サノレックスでダイエット、始めます。 https://ameblo.jp/rycosan/ ダイエット日記です。主にサノレックス服用による身体の変化について書いていきます。 ja サノレックス6日目 〜静まれ食欲〜 はい、6日目です。


今日はさらっと行きますよー！！！



計測！！！！




夜寝る前
体重:59.1kg(-2.4kg)
体脂肪率:26.5%(-2.3%)



＊()内はスタート時からの増減



見事なまでに変化なし………





では食事記録！！！




朝食


ブロッコリー

牛肉(赤身)

もち麦ごはん

ヨーグルト

焼きバナナ




昼食


サラダパスタ

チョコアイス




夕食


焼きバナナ

アロエヨーグルト




今日も食べ過ぎ気味です……



お通じは朝食後に来ました！



運動はサボりです……


生理前なので体重も食欲も気持ちも不安定です。



サノレックスは昼食前に服用しています。



副作用が出たと感じたのは最初の2日ほどで、



今では特に変わりないといった感じです。



生理前ということで全体的に怠い感じはありますが……

]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12438187949.html Wed, 06 Feb 2019 12:46:55 +0900 サノレックス5日目 〜抗えない宿命〜

はいはい5日目です！！


昨日サノレックスをお休みしたので4日目？とも思いましたが、まぁダイエットを始めて5日目なのでこのまま行きます。(笑)



早速計量タイム！


朝食前
体重:59.1kg


夜寝る前
体重:59.1kg(-2.4kg)
体脂肪率:26.5%(-2.3%)


＊()内はスタート時からの変化です。


んんー、特に変わらずといった感じでしょうか。



食事記録。


朝食

もち麦ごはん&ふりかけ

なめこの味噌汁(半分)




昼食

鴨そば

鶏胸肉の竜田揚げ

チョコ大福




夕食

牛肉(赤身) 数切れ

プチトマト たくさん

アロエヨーグルト



お通じは朝食後に来ました。




朝はいつもより食べていませんでしたが、昼・夕と少し食べ過ぎてしまいました……


実は私、生理前なもので食欲がハンパないんですよね…


サノレックスを飲んでやっと抑えられてはいますが、やはり食べてしまいます。


ですが今までの生理前の時期とは比べ物にならないほど食事量は減っています。


サノレックスを飲んでいない生理時期なんて、ケン○ッキーで大食いしたあとコンビニスイーツを食べ、ポテチをつまむ…なんてザラでしたからね…
ただのアホです……


生理前や生理中は痩せにくい&食べたい時期なので、辛抱が大事ですね。


運動は昨日サボった分、今日はちゃんとしよう！と張り切りましたよ！！！

エクササイズ20分
ストレッチ20分
フラフープ10分



…まぁ、このレベルなんですけど………


もっと運動を取り入れないとリバウンドが怖いんですけどね。

ランニングとか行った方がいい気がする。
うん、絶対行った方がいい。


今後、気持ちが乗った時にはランニングも行こうかと思います。(多分)





今回のサノレックスを取り入れたダイエットでは、思っていたよりも日々楽しんでダイエットに励めている気がします。


それは、

・食欲を我慢するストレスが無い
・食べないから結果がすぐに出やすい
→モチベーションが上がる


というのが大きいのではと思います。

まだ始めて少ししか経っていませんが、スリムボディを手に入れた自分をイメージしながら頑張っていきます。
]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12437872392.html Tue, 05 Feb 2019 00:13:40 +0900 今日はお休みです。〜便秘との戦い〜



今日はサノレックスの服用をお休みしています。



仕事が休みで特に出掛ける用事もなく、家でゴロゴロしているので


そんなにお腹は空かないかなーと。


あと、あまり続けて服用するのは良くないかなと思ったので、お休みです。



体感的に、サノレックスを飲んでいないせいか、食べたいかも…と思う瞬間が何度かありました。



ですが一日中家でゴロついてたのでまぁ我慢できる程度。



この3日間で胃が小さくなったのかも？とも思います。




朝の計測では


体重:59.4 


でした。



では寝る前の計測は、



体重:58.6kg(-2.9kg)

体脂肪率:26.1%(-2.7%)

＊()内はスタート時からの変化です。


です！



まだまだ始まったばかり……油断は禁物！！




では食事記録です。



朝食


焼きみかん×2

アロエヨーグルト×2



昼食


もち麦ごはん

鯖の煮付け

納豆

わかめの味噌汁



夕食


せんべい2枚







ちなみに、ダイエット開始前にウエストを測っていたのを思い出し、今日測ってみると-4cmでした。




余談ですが今日もお通じが来ませんでした…


サノレックスの副作用で便秘になっているのでは…不安です…

]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12437617821.html Sun, 03 Feb 2019 23:21:14 +0900 サノレックス3日目 〜つよいぞサノレックス〜
三日坊主が怖い。




…はい、3日目です。
今日の記録を書いていきます！




昨日お亡くなりになった体重計の電池、ちゃんと買って復活しました！！


という事で本日の計測です。

()内はスタート時からの変化です。


体重:59.9kg(-1.6kg)
体脂肪率:27.3%(-1.5%)



昨日測っていませんでしたが、まだまだそんな変化はありません。


一度暴食したら戻りそうな数字ですね…


では運動！

いつものエクササイズ20分です。




食事記録は


朝食

もち麦ごはん
納豆
焼き鮭
わかめの味噌汁


昼食

白米
お味噌汁
魚の煮付け
刺身3切れ
芽キャベツの煮物


夕食

アロエヨーグルト



今日は朝からたっぷり食べてます。

昼食は仕事先でご馳走して頂いた小料理屋さんの定食でした。


今日はお通じが来なかったので夜にヨーグルトを食べています。


1日くらいお通じが来ないのはよくある事だったのですが、明日は来てほしいですね。




ではサノレックスについて。

今日で飲み始めて3日目ですが、今日も食欲は抑えられています。


仕事帰りにスーパーに寄ったのですが、おいしそ…ちょっとだけ食べてもいいかな…と思う節がありました。


が、昼から何も食べていない状態のわたしでも大丈夫です。


以前は おいしそう→食べる でしたが、さすがサノレックス。


このまま効果が続いてほしいです。
]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12437391108.html Sat, 02 Feb 2019 23:13:45 +0900 サノレックス2日目 〜まさかの事態〜
サノレックス2日目です！！！


今日も記録していきます。


さてさて本日の計測は〜っと体重計に乗ると…





はい、電池切れです。


ピーーーーっと断末魔を上げて暗くなるモニター。



は？？ふざけるな！！！！


ええい電池だ電池を換えろ！！！



はい、ありませんでした。


ということで今日の計測はできませんでした……

前回の記事で「朝も測ります☆」とか言っていたような気もしますがすっかり忘れていました。



体重はそんなに変わっていないように思いますが、少しお腹が凹んだかな？くらいです。ほんの少しだけ。



サノレックスの服用タイミングは昨日と同じ、昼食前に1錠です。



では食事記録。


朝食
もち麦ごはん 普通盛り
鯖の味噌煮
わかめの味噌汁


昼食
とろろそば


夕食
なし



です。

朝にたっぷり食べているせいか、昼食前はそんなに食欲はありませんでした。


夜に食べていない分、朝ごはんがとても美味しく食べられました。


ちなみにお通じは、朝食後にスルスルっと快便でした。


サノレックスを飲んでいると便秘になる方もいらっしゃると聞きますが、私の場合は大丈夫みたいです。

もともと便秘気味な体質でしたが、安心しました。



次に運動です。


エクササイズ20分

フラフープ10分


はい、昨日より増えましたがこれだけです。


もっと運動しなくちゃなぁ………(遠い目)






では副作用について。


昨日起きていた睡魔は、今日は特にありません。


かといって冴えてるわけでもなく、普段通り少し眠たいくらいです。


結局昨日の睡魔は疲れによるものだった様ですね。



そして、



新たに起きた副作用がありました。



喉の渇きとめまいです。


どちらもサノレックスの副作用としてよく挙げられる症状ですが、

2日目にして私にもやってきました。



ですが、喉の渇きも水を飲めば落ち着く程度で


イメージとしてはホテルとかに泊まった時の乾燥している部屋での喉の渇き、といった感じです。(伝われ)



そしてめまい。


こちらもそこまで強くはありませんが、頭の奥あたりがぷわ〜〜っとする感じでした。


仕事に支障を来す程ではなく、あ、ちょっとめまいするかも。くらいです。



「副作用」と少し大袈裟に言っているようではありますが、決して身体にいいものを飲んでいる訳ではありませんので、仕方のない事だと思います。



ですが、実際に食欲を抑えられている分、やはり薬は薬なので ああ、効いているんだな、と実感しました。



そうでもしなくちゃ私は痩せられないのだな、と。



でもネガティブな発想ではないと思います。


薬を買うのにも勇気とお金が必要ですし、副作用というリスクもあります。


それでも変わりたいと思う気持ちは大切にしたいのです。


サノレックスの力を借りて、今後もダイエットを続けて行けるように励みたいと思います。



]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12437150440.html Fri, 01 Feb 2019 23:00:56 +0900 サノレックス初日 〜副作用はいかほど？〜
はい、ダイエット1日目です。


まずは計測！！！！


体重:59.6kg(-1.9kg)
体脂肪率:27%(-1.8%)



でした。
夜お風呂上がりに測っています。

朝と夜とでは体重変化があるため、明日からは朝も測りたいと思います。



1日で急激に減った理由としては、昨日まで数日間大食いが続いており、いつもより体重が増えた状態でダイエットを始めたためだと思われます。



今日の体重でやっと普段通りといった感じなのでさほど嬉しい気持ちは起きず…



サノレックスは昼食前(1:30くらい)に1錠服用しました。



現在(夜12:30)空腹感はあまりありません。



すごい。


サノレックスすごい！！！！！


帰り道にトンカツ屋さんを通ったのですが、揚げ物のおいしそうな香りがしても、いい匂いだな〜とは思いつつも、食べたいとはあまり思いませんでした。


初日なので気を張って
「お腹空いてない、お腹空いてない…」と自己暗示をかけて過ごしたので、その成果もあるかもしれません。



ただ、空腹感は無いにしても、食べようと思えば食べられそうです。


実際この記事を書いている今、少しお腹が鳴りました。そろそろ効果が切れそうなのか…？


食べたくない、ではなく

食べようと思わないといった感じでしょうか…


食べることに執着していた私にすれば大事件です。



では食事記録！！！！

朝食
もち麦ごはん 普通盛り
焼き鮭
わかめの味噌汁


昼食(コンビニ)
鳥五目おむすび
野菜サラダ
豆腐チゲスープ


夕食
なし


もち麦の影響なのか、便通は良かったです。



そして本日の運動はエクササイズ20分のみです。


運動については初日から頑張りすぎても続かないと思うので控えめです。自分に甘い。




サノレックスについて私が一番気になっていたのは、効果があるかどうかでしたが、1日目としてはいいスタートなのではないかと思います。




続いて副作用について。



サノレックスの副作用は人それぞれだと思いますので、あくまで私の場合だとご理解いただきたいと思います。


まず具体的な体調不良や嘔吐感は全くありませんでした。


朝に一気飲みしてしまった冷たい水のせいで、少しお腹がごろごろしていましたが、特に気になる所はなし。


一番薬が効いている頃であろう帰宅時ですが、まずベッドでのんびりしていると睡魔が…


私はよく仕事が終わって家に着くと1,2時間程寝てしまう事があるのですが、その時よりも少し強い睡魔でした。


ですが嫌な感じの睡魔ではなく、気持ちよく眠たくなる感じです。


その後エクササイズをしてお風呂に入って今に至るわけですが、気になる副作用は他にありません。


気持ちがブルーになることもありませんでした。


そもそも睡魔も疲れていただけと言われるとそうかもしれない…といった感じです。



身体に合わなかったらどうしよう…と不安でしたが、どうやら相性は悪くないみたいでホッとしました。



これから1ヶ月間でどれだけ変われるのか、自分でもすごく楽しみです。

]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12436923309.html Fri, 01 Feb 2019 00:10:54 +0900 我流ダイエット 〜なるべく楽したい〜
サノレックス服用でダイエットをする！と言っていますが、他にも色々やってみようと思います。




まずは食生活について。



今まであまり食べる習慣がなかった朝食は、

もち麦ごはん(もち麦2:白米1で炊いたもの)と、魚中心のおかず一品を毎日食べるようにします。



昼食は職場にて食べるので、やはりコンビニです。


弁当を作る事も考えましたが、ダイエット中に負担を増やしたくない(という言い訳)ためです。



夕食はできれば基本食べないようにしようと思っていますが、お腹が空いたら300kcalまでなら食べていい事にします。自分に甘いですね。だから太るんですねわかります。



以前のブログでも書きましたが、特に夕食の暴飲暴食を抑えたいので、昼食前にサノレックス1錠を服用し夜の食欲を抑えます。

効果が出始めるのが服用して5,6時間後らしいので、仕事が終わる頃に効くように計算します。





次に運動について。

正直これが私にとって最大の難関です。


走りたくない、動きたくない。


でも食事制限だけでは痩せたところでリバウンドまっしぐらです。


そこで導入するのがそう、


フラフープ先生です！！！！！！


はい、フラフープです。
ダイエット用の大きくて重いやつ。

自分なりに色々調べた結果、左右4分ずつを週に3,4回すると効果的なんだとか。


え、少なくね？と思いつつもネット世代なのでネットの情報が全てです。信じます。


もちろんそれだけでは運動量が足りないのでyoutubeでエクササイズ動画を見て身体を動かします。

これめっちゃ汗かくんですよね……



というわけで、薬に頼りつつ食事制限、そしてフラフープをぶん回し、youtubeを見ながら暴れることで理想のスリムボディを目指していこうと思います。


ちなみに目標体重は48kgです。遠いな！！！！！

]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12436690311.html Wed, 30 Jan 2019 23:53:37 +0900 カウンセリング編 〜私、痩せたいんです〜 思い立ったら即行動が私のモットーです。(運動を除く)

早速某有名な美容クリニックにカウンセリング予約。

仕事が休みの日を指定し、処方してくれるかな〜と少し不安に思いつつ、クリニックへ。

まずは受付にて問診票に記入し、その後個室で女性スタッフさんとカウンセリング。

サノレックスについての説明(使用できる期間や量など)を簡単にしてもらい、他のダイエットピルについての説明も受けましたが、いらないと言うと強く勧められる事はありませんでした。

一度に処方できるのは40錠までで、何錠処方を希望するかを聞かれました。

まずは1ヶ月様子を見ようと思い、30錠処方してもらうことに。

その後はドクターの部屋に通され、サノレックスの副作用についてなど説明を受けました。

もちろん私は事前にサノレックスについて入念に調べていたので、おけおけ、という気持ちでしたがしっかりお話を聞きました。

受付で支払いを済ませ、無事にサノレックスゲット。ミッションコンプリートです。

お値段は 30錠で¥15,550(税込)でした。

保険が効かないので少々お高めですが、これであの鬼のような食欲を抑えられるなら安いもんです。


ただ身体に合うかどうかが心配です。

サノレックスの副作用についてはあえてここでは書きませんが、薬に頼り過ぎないよう自分でもしっかり管理しないといけません。



いよいよ明日から、サノレックスと共にダイエット開始です。




]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12436680880.html Wed, 30 Jan 2019 23:15:57 +0900 ダイエット宣言 〜サノレックスを添えて〜
ブログなんて初めてなので、何を書けばいいか分かりません……

まずはブログを始めようと思った経緯について

ズバリ、ダイエットの記録をつけたい！！

と、まあ自己満足で始めました。

食欲抑制剤として有名なサノレックス服用をはじめ、苦手な運動・食生活改善をすることで痩せてやろうというわけです。

現在の私は

身長:158cm
体重:61.5kg
体脂肪:28.8%
筋肉量:25.1%
基礎代謝量:1451Kcal

です。

朝食は基本食べず、昼食はいつもコンビニ。
夕食に至っては、仕事の関係で夜遅くに食べます。しかもほぼ毎日がっつり外食… (ちなみに一人暮らしです)


そりゃ太るわな！！！！！


小さい頃から食べるのが大好きで、人生で一度も痩せていた時期がありません。

ジムやヨガ、プールなど試してみましたが、長く続かず…

というわけで、楽して痩せたい私はお薬に頼ってみようと思いました。


次回、カウンセリング編 〜私、痩せたいんです〜 ]]> https://ameblo.jp/rycosan/entry-12436676060.html Wed, 30 Jan 2019 22:54:52 +0900