https://ameblo.jp/rykafusy/ 産後太り解消のためダイエット方法を調べていたら出会ったMEC。今後も一生続けていこうと思えるものにやっと出会えました^_^と思っていたのですが、顔、身体がますますムッチリしてきたことに耐えられず、自己流ウェイダウンmecに変更中！ ja ・糖質だけを摂ると、だるくなり急激に空腹になる。▶︎血糖値の急上昇急降下
・糖質を摂り過ぎると胸焼けがする。
・糖質を摂らないと、いくら食べても満足出来ない。▶︎血糖値が全く上昇しないため
・タンパク質と少しの糖質を摂ると、だるくならず、時間がたっても空腹になりすぎない。
・甘いものは急激に血糖値が上がって体が辛いが、食べ過ぎそうな時はセーブにもなる。
・食事の量が少なくても、15分経つと大体満足出来る。
・外出したり、入浴したりするとあまりお腹が空かない。
]]> https://ameblo.jp/rykafusy/entry-11995431095.html Sat, 28 Feb 2015 03:29:40 +0900
血糖値が上がらないので、無制限に食べ過ぎてしまうのです。いくら食べてもお腹いっぱいにならない。噛んでも噛んでもダメ。


確かに身体や肌の調子はバッチリなのですが、どんどん食べる量が増え、このままでは肉卵チーズをむさぼり食う摂食障害になりそう…怖くなりました。



そこで、少量の糖質も摂ることにしました！


私の悪いくせは、たくさん食べ過ぎてしまうことなんですが、少しのご飯も食べるようにしたら、お腹いっぱいの満足感があって、ぴたっと過食がおさまりました。


そして、肉や卵がもっと美味しく感じるようになりました。幸せ～って感じ。これこそ糖質の為せる技ですね！セロトニンが出て、満足感があります。

糖質依存には陥らないよう、ほんの少しだけというのを守っていきます。

あと、食べ過ぎるので一回100g程度を数回に分けて食べるウェイダウンも取り入れたところ、本当に食べる量が減りました。

満足できないから間食でバターを無理やりたくさん食べてしまうことも無くなりました！（今までやってました…）
]]> https://ameblo.jp/rykafusy/entry-11995430032.html Sat, 28 Feb 2015 03:02:57 +0900 ・食事の回数は定めない。お腹が空いた時に食べる。空いてなければ食べない。
・付き合いで糖質をとらなければならない時は喜んで食べる→他人を巻きこまない。
・家族にはMECメニュー（秘密で）＋ご飯や麺などの糖質も出す。私は糖質は食べない。
・長女（小学生）のおやつは唐揚げ・焼き鳥などを作る→お菓子も好きだけど、肉も好きなので。
・これから始まる長男5ヶ月の補完食は悩んでいるところ→誰か詳しく教えてくださーい。レバーとか調理したことないのです… ]]> https://ameblo.jp/rykafusy/entry-11979884615.html Wed, 21 Jan 2015 12:08:36 +0900
本も読んで、自分が糖質をたくさんとっていたことの恐ろしさに気づきました。

太ってきたこと以前に、このままじゃ将来病気になるなと。

私は小さいころ肥満で、お菓子もご飯もたくさん食べていたので、人より今までの糖質の害が大きいと思います。

成人してからは標準だったけれど、またじわじわ太っていくのは嫌なのでMECを始めることにしました。 ]]> https://ameblo.jp/rykafusy/entry-11979810601.html Wed, 21 Jan 2015 12:00:10 +0900
ご飯何杯もおかわりとか、チョコレート大袋一気食いとか。

だんだんズボンがきつくなってきて、ある日みた自分の写真に愕然としました。

顔がパンパン、首回りムッチリ、目が埋もれて見えるように…。

そこでダイエットしようと決心したとき、ネットでMECに出会いました。

]]> https://ameblo.jp/rykafusy/entry-11979808042.html Wed, 21 Jan 2015 11:36:23 +0900
・長時間食べられなくても、我慢出来ないほどお腹が空くということがなくなった。

・贅肉が少しずつ減ってきた！自分の体感としてスッキリしてきている。あご、首回り、足首・背中の下の方の肉が減ってきた。体重には興味ないので一切測っていません。

]]> https://ameblo.jp/rykafusy/entry-11979801797.html Wed, 21 Jan 2015 11:25:03 +0900