Jダイエット生活 https://ameblo.jp/rylf3975/ ダイエットジプシーの私がＪダイエットに挑戦！「無理せず・楽しく・継続する」をモットーに目標達成までの日々を綴ります。体重は１週間に１度計測することにしました。Ｊダイエットの効果や味について本音で語ります。 ja どんなときも ‐ 槇原敬之 リクエストしてくれた人にもありがとうと言いたくなるくらい心揺さぶられる大好きな曲。

この曲にどれだけの人が励まされてきただろう。
ありがとうねマッキー。本当にありがとう。
いつか生で聴いてみたいなぁ。



どんなときも
どんなときも
迷い探し続ける日々が
答えになること
僕は知ってるから。 ]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10781869216.html Thu, 27 Jan 2011 23:14:42 +0900 告発～国選弁護人
面白かった。
久々に笑いの要素のないシリアスなドラマ。
実際の国選弁護人が調査にどのくらい時間をさいているのかが気になる。


]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10781774714.html Thu, 27 Jan 2011 22:06:02 +0900 Ｊダイエット６日目

ハードビスケットチーズ味
グリコのチーザの油分を奪って薄味にした風。
おいしいよ。
ドリンクはすっかりお気に入りのサワードリンクヨーグルト味。


お昼
ビビンバ丼（やまうのビビンバもやしと玉子、モーニングサーブ３本は残り物整理！
Ｊダイエットのわかめとねぎのお味噌汁


夜はＪダイエット
どのメニューにしようかな？



で、夜。
玉子とねぎの中華スープ&やわらかビーフのシチューをパスタで。
パスタを茹でてる間に中華スープを……う、うまい。
いいお味です。
何日かとりわすれてたエミネットのコラーゲン「天使のララ」を4袋投入。
飲み終えたところですでに満腹。


ビーフシチューも文句なしにうまい。
「びゃあぁあぁあ！うまいぃい～～！！」←わかる人にはわかる。

]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10781609146.html Thu, 27 Jan 2011 19:55:01 +0900 美咲ナンバーワン
…

ごくせん。

以上




田中圭との噂は話題作りだったんですかね？

香里奈の素晴らしいスタイルを拝めることと、財前ママがいい味な点のみ評価



眠て。 ]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10780808677.html Wed, 26 Jan 2011 22:37:57 +0900 Ｊダイエット５日目 朝食

ライトメニュー

ハードビスケット（カカオ）

サワードリンクヨーグルト味


カカオビスケットの中では美味しいほう

サワードリンクはなんだか懐かしいお味でとてもとても好き。

私はこのコンビを『ビスコセット』と名付けました

あんな味なのです。


昼

やわらかチキンのカレー

うまうまうま！

ひと口目はちょっと甘いかな？と思ったけどそうでもなかった

普通にうまい

全然うまい

ありがとううまい


お味噌汁は昨日自分でつくったものの残りを代用しました

具はほたて稚貝とねぎ


しかし本当にあんなびっくりするほど少ない量に、おなかが慣れてきている


今思ったことだけど、

たとえばドリンクやゼリー、リゾットやカップめん的な置き換え食品だと、通常食の量加減がインプットされにくい気がした。

それはそれ　で　これはこれ　というか。

だから通常食でガバッといっちゃいがち。

でもＪダイエットだと、通常食の感覚で量が調節されてるのを目でも胃袋でも確認できるから、残り１食の通常食でも食べすぎずにすんでる。まだなんとなくの感覚だけどね。



さて１週間目となる２日後、肝心の体重はどのくらい減っているのか。減ってなければただのグルメトーク。

「要チェックや！！」　←　わかる人にはわかる



]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10780459899.html Wed, 26 Jan 2011 15:45:55 +0900 jダイエット4日目 鶏だんごと大根焼きねぎの煮物(カレー風味)
雑穀ごはん
とうふと油揚げのお味噌汁
大根サラダ

昼
Jダイエットミートソースパスタ
彩り野菜のコーンスープ

パスタ50gって少な！いつもの1/3くらいだよ！
と思ったけど、なんか満腹だ。
ソースおいしいですね。でもちょっと甘い気がする。

胃が小さくなったのを実感。
しゃっくり出てるし。

夜はライトメニューです。 ]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10779243407.html Tue, 25 Jan 2011 13:37:53 +0900 ３日目 朝は彼とおいしいごはん。

目玉焼きにハーブソーセージ、モーニングサーブ、ピーマンと茄子を焼いたの、とうふ・ねぎ・油揚げのお味噌汁

幸せラブラブ


お昼はＪダイエットです

ひき肉とグリンピースのカレー

貝柱と野菜のポタージュ


カレーうま！！

置き換え食品って感じではない。

さすがハウスさん、といったところ！

ごはん100ｇも慣れたのかカレーだったからなのか気にならず満腹。

ポタージュもめちゃくちゃ美味しいです。

このメニューすきです。

ほんとおいしかったす。


夜はメープル味のハードビスケットと炭焼きカフェオレ

ビスケットはちょっと味薄め。やはりメープル感をだすとカロリー高くなるのかしら？

カフェオレはよくあるダイエットシェイクの味に近いです。普通。

ライトメニューはやっぱり途中でもういらないってなりそうになる。

普段あまりよく噛んで食べるほうじゃないからあごが疲れるのか、味にあきるのか、まだ今はわかりません。


その後寝る前に彼とプレミアムモルツで晩酌して、納豆の油揚げ包み焼きと冷奴、大根サラダを食べてしまったけどまぁよしとします。

続けることが大事、過度の我慢は失敗のもと！

幸せな時間は大切に過ごす。


]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10779126835.html Tue, 25 Jan 2011 10:20:04 +0900 ２日目 昼頃までゆっくり寝た後、３時頃お気に入りの喫茶店で大好きなカツサンドセット。
あつあつジューシーなヒレカツにデリシャスなソース、サラダにコーヒー。
夜もあまりおなかがすかず、食事は上記のみ。 ]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10778211798.html Mon, 24 Jan 2011 13:29:49 +0900 １日目 昼 鶏だんごの和風煮、麦ごはん、根菜とごまのお味噌汁
夜 通常食

朝食のライトメニューは、一見足りなそうだけど途中でやめようかと思うくらい満腹になりました。
ビスケットがその名のとおり固くて噛みごたえがあったからでしょうか。
ビスケットというよりはクッキーに近い食感でした。
薄味だけど普通に美味しい。
ミルクティは特に記憶に残らない味。普通です。可もなく不可もなく。

お昼のメニューは、鶏だんごがゴロゴロ入っていました。
味は他の方が指摘する苦さがやはり若干感じられ、おそらくあれが大豆ナントカのなんでしょうね。
普通の食事感覚で言えば美味しくはないんでしょうが、ダイエット食なのでそこはね。
でも、「うわ！マズイ！」と思うほどではない。普通ですね。
お味噌汁は私好み。ごまが好きなので。具材はとても細かくカットされています。
なによりごはん100gがあんなに少ないとは！でした。
デジタルスケールを購入して1gの誤差もでないようにしてみました。

食べ終えたらそれなりの満足感です。
置き換え食品としては上々ですね。
カロリーと満足感、栄養バランスについて、かなり一生懸命研究されたのだなと感じます。

ただ味は私、ヒルズダイエットのリゾットの方が好きです。
トマト味とかとても美味しいのでね。

とりあえず続けてみます！
]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10776094052.html Sat, 22 Jan 2011 13:00:08 +0900 jダイエット 6週間分の栄養士さんおすすめセットをチョイスしました。
注文してから到着までは非常に早かったと思います。


今まで有名どころの置き換え型ダイエット食品はある程度試してきました。
マイクロダイエット
プロテインダイエット(M社、D社)
プチシェイク
ヒルズダイエット
リエータ

ドラッグストアに置いてある同じ趣旨の商品も、もろもろ。
キューピーの低カロリー雑炊や麺、エースコックのヌードルはるさめで代行してみたり、一時期はジムのプログラムでJダイエット的なキューピーの商品を食べたこともありました。

トータルでかなりの金額を投資していますよね。。
結論から言えばどの商品も痩せます。かなり大きな結果がでたこともありました。
普段よりカロリーをかなり抑えるのですから当然ですよね。
ただ、続かなくていつもリバウンドしました。
これは私の根性の問題であって、継続すれば相当の結果がついてきたはずです。

私自身の続かなかった大きな理由は２つでした。
「飽き」と「食品にばかり頼って運動しなかった」
後者に関してはどの商品にも「適度な運動」が推進されていましたので商品自体に罪はない。

飽きの問題はやはり通常の食事とはかなりかけ離れていること。
なので外食の機会なんかがあると食べる幸せを再確認してしまいその後は雪崩的に食してしまうのがいつものパターンでした。
なのでやっぱり、『無理せず』『三食バランスよく食べて』『適度な運動をする』、正統派ダイエット
をしようと選んだのがjダイエットです。

置き換えと銘打たれてはいるものの、メニューを見てみると、低カロリーな普通の食事をとるような印象。
例えば病院食のような？

手持ちの運動アイテムは、ランニングマシン、レッグマジックX、チョンダヨンとコアリズムとヨガのDVD、ヨガマット、ダンベル、体組織計もあります。
もっと言えば、通常食のメニューで参考にできるタニタ食堂の本も二冊持っています。

これだけダイエットできる状況を整えていて、まったくお恥ずかしいかぎりですね。
書いてみて私自身唖然としました。

私、いつもスタートダッシュで頑張りすぎてフェイドアウトする人間です。
イベントごとの度に、早く痩せたいと焦って。

今回は肝に命じて地道に継続します。
記録として残していきたいと思いますので、応援してくださると嬉しいです。

今日は遅い時間にカフェインをとってしまい全然眠れません。
起床後、早速始めてみたいと思います。

おやすみなさい。 ]]> https://ameblo.jp/rylf3975/entry-10775829092.html Sat, 22 Jan 2011 04:14:22 +0900