おデブのダイエット日記 https://ameblo.jp/ryo--mizuki/ 20キロ痩せたのにリバウンド。また１から頑張らないと。 ja 7/21 3日目
 
おデブのダイエット日記-4143.gif体重おデブのダイエット日記-4143.gif
 
78.0㌔
 
前日比 +0.4
 
TOTAL -0.1
 
 
おデブのダイエット日記-096星黄.gifカロリーおデブのダイエット日記-096星黄.gif
 
消費カロリー 2299
 
摂取カロリー 1600
 
 
おデブのダイエット日記-ファイル0075.gif今日は何とか摂取カロリーを抑えられた。食べたものを記録してるけどバランスが悪い。食事の改善が必要だね。
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11309198179.html Sun, 22 Jul 2012 20:35:01 +0900 7/20 2日目
 
おデブのダイエット日記-4143.gif体重おデブのダイエット日記-4143.gif
 
77.6㌔
 
前日比 -0.5
 
TOTAL -0.5
 
 
おデブのダイエット日記-096星黄.gifカロリーおデブのダイエット日記-096星黄.gif
 
消費カロリー 2186
 
摂取カロリー 3000
 
 
おデブのダイエット日記-ファイル0075.gif今日は摂取カロリーの方が消費カロリーを上回っちゃった…。原因はお酒。お酒は控えめにして気をつけないと。
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11307955138.html Sat, 21 Jul 2012 10:21:21 +0900 7/19 1日目
 
おデブのダイエット日記-4143.gif体重おデブのダイエット日記-4143.gif
 
78.1㌔
 
おデブのダイエット日記-096星黄.gifカロリーおデブのダイエット日記-096星黄.gif
 
消費カロリー 2313
 
摂取カロリー 1200
 
 
おデブのダイエット日記-ファイル0075.gif活動量計使ってみたけど、あんまりカロリー消費してない。数字でわかるのはイイね。
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11307591833.html Fri, 20 Jul 2012 21:30:04 +0900 活動量計ダイエット開始
 
ダイエットをサボってリバウンドおデブのダイエット日記-1101.gif
 
今日から活動量計を使ってカロリーコントロールおデブのダイエット日記-1063.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11306921503.html Thu, 19 Jul 2012 23:44:28 +0900 3/4 55日目
 
おデブのダイエット日記-3050.gif朝食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
ご飯
メンチカツ
ウインナー
焼き魚
ヨーグルト
 
おデブのダイエット日記-3050.gif昼食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
シュークリーム2個
 
おデブのダイエット日記-3050.gif夕食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
ご飯
ハンバーグ
ポテトサラダ
マカロニサラダ
ヨーグルト
 
おデブのダイエット日記-3076.gif間食おデブのダイエット日記-3076.gif
 
ポテトチップス
 
 
おデブのダイエット日記-6000.gif運動おデブのダイエット日記-6000.gif
 
ダンベル60×5
腹筋20×5
ストレッチ
 
 
おデブのダイエット日記-089さくら.gif体重おデブのダイエット日記-089さくら.gif
 
74.8㌔
 
前日比 -1.0㌔
 
TOTAL -7.6㌔
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11183082642.html Sun, 04 Mar 2012 21:21:49 +0900 3/3 54日目
 
おデブのダイエット日記-3050.gif朝食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
パン
 
おデブのダイエット日記-3050.gif昼食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
お弁当
 
おデブのダイエット日記-3050.gif夕食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
海鮮ちらし
お吸い物
 
おデブのダイエット日記-3076.gif間食おデブのダイエット日記-3076.gif
 
コーヒー
ショートケーキ
ヨーグルト
 
 
おデブのダイエット日記-6000.gif運動おデブのダイエット日記-6000.gif
 
ダンベル60×5
腹筋20×5
ストレッチ
 
 
おデブのダイエット日記-089さくら.gif体重おデブのダイエット日記-089さくら.gif
 
75.8㌔
 
前日比 0㌔
 
TOTAL -6.6㌔
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11182264651.html Sat, 03 Mar 2012 23:55:18 +0900 3/2 53日目
 
おデブのダイエット日記-3050.gif朝食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
ツナおにぎり2個
 
おデブのダイエット日記-3050.gif昼食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
お弁当
味噌汁
 
おデブのダイエット日記-3050.gif夕食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
ご飯
シーフードハンバーグ
チキンナゲット
ポテト
野菜炒め
コーンスープ
 
 
おデブのダイエット日記-089さくら.gif体重おデブのダイエット日記-089さくら.gif
 
75.8㌔
 
前日比 -0.8㌔
 
TOTAL -6.6㌔
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11182215470.html Sat, 03 Mar 2012 23:17:26 +0900 3/1 52日目
 
おデブのダイエット日記-3050.gif朝食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
フルーツグラノーラ
 
おデブのダイエット日記-3050.gif昼食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
昆布茶
サンドイッチ
 
おデブのダイエット日記-3050.gif夕食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
ご飯
麻婆茄子
焼き魚
味噌汁
 
 
おデブのダイエット日記-089さくら.gif体重おデブのダイエット日記-089さくら.gif
 
76.6㌔
 
TOTAL -5.8㌔
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11180639363.html Fri, 02 Mar 2012 13:02:34 +0900 先月の結果は
 
１ヶ月で-2.2㌔
 
う～ん、イマイチな結果おデブのダイエット日記-1096.gif
 
先月までは食事制限して食事量をかなり減らしたけど、今月は少し変えてみようと思う
 
 
３食きちんと食べて痩せるおデブのダイエット日記-1067.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11180018282.html Thu, 01 Mar 2012 19:53:40 +0900 2/20 42日目
 
おデブのダイエット日記-3050.gif朝食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
なし
 
おデブのダイエット日記-3050.gif昼食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
クラムチャウダー
 
おデブのダイエット日記-3050.gif夕食おデブのダイエット日記-3050.gif
 
ビール500(2本)
 
焼き鳥(5本)
 
鶏の唐揚げ
 
 
おデブのダイエット日記-089さくら.gif体重おデブのダイエット日記-089さくら.gif
 
75.9㌔
 
TOTAL -6.5㌔
 
 
]]> https://ameblo.jp/ryo--mizuki/entry-11171576338.html Tue, 21 Feb 2012 20:42:36 +0900