親子でまだまだ成長日記 https://ameblo.jp/ryo-o2015/ なんだかどんくさい４歳の息子とまだまだ成長の途中です(o^ O^)シ彡☆体を動かすことの楽しさ、運動が苦手でも好きになれる(^^) ja ファスティング ダイエット??

最近、暴飲暴食していたので

胃腸を休めてあげようと思いましたニコニコ


前から、ファスティングというものが

気になっててびっくりキラキラ



でも、正直自分ではやれなさそう(笑)


だって酵素ドリンクは高いし、

回復食とか気遣えない(笑)


だけど、とりあえず酵素が入った

グリーンスムージー発見！！！！







今日はもう、お昼食べちゃったから

とりあえず夜ご飯に置き換えてみる❤
]]> https://ameblo.jp/ryo-o2015/entry-12099406335.html Wed, 25 Nov 2015 12:44:40 +0900 ダイエット作戦 キラキラ


秋ももう終わり、年末に向けて
忘年会があったり飲み会があったり笑い泣き

その後、大晦日お正月ニヤリ親戚の集まりで美味しいものがいっぱい～(*´∇｀*)

私なんか、特にこの時期仕事のストレスから暴飲暴食に走ってますピザ生ビール


でも、暴飲暴食していると
体重が増えるだけじゃなく肌も荒れまくりガーン


そろそろ、ダイエットと身体にいいこと始めます拍手

どうせなら、いろいろ試してみようかな～ニコニコ ]]> https://ameblo.jp/ryo-o2015/entry-12098980195.html Tue, 24 Nov 2015 08:23:21 +0900 今日はお休み。 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/ryo-o2015/amemberentry-12097647460.html Fri, 20 Nov 2015 14:38:24 +0900 転ばない力！バランス能力！ おはようございますニコニコ今日お話しするのは。


バランス能力

についてです星


この能力もみなさんの創造つきやすい能力だと思います。



不安定な場所や体勢で体をコントロールする能力ですあしあと



走っているときに、つまずいても転ばないように体勢を整えたり

空中で体勢をコントロールすることが得意になります。


おもにバレーボールやバスケットボール。

スポーツ全般に関わりのある能力です。


バスケットだと、ジャンプしながらシュートを打つ場面などが多いですよね。

そんなときバランス能力が低いと体をコントロールできずにシュートができませんガックリ



特にスポーツ全般で必要となるのが

『コアバランス』

体幹ですニヤリ





バランスのトレーニングには簡単なものは

片足立ちのフラミンゴのポーズなどがありますが。

たとえばフラミンゴのポーズから、上げている足を前後に振ったりして

グラグラしないようにしてみたりにひひ


もしくは足元に座布団を2枚ほど重ねた状態で

ポーズを取ってみるのもいいかもしれませんラブラブ！


ほかのトレニーングはまた旗後日 ]]> https://ameblo.jp/ryo-o2015/entry-12097525620.html Fri, 20 Nov 2015 05:52:47 +0900 ノリノリまねっこリズム能力
『リズム能力』


リズムと聞くと、なんとなくどんな能力か想像できると思います爆笑


音楽に合わせて体を動かしたりするのも、リズム能力ですアップ

その他に、目や耳から入った情報を体で表現することもリズム能力なのですニヤリ

分かりやすく言うとリズム能力が高いと『まねっこ動作』が得意になりますひらめき電球


ダンス系やスポーツ全般に関わりのある能力ですキラキラ

まねっこが得意なので、ダンスの振り付けを覚えるのが早くなったり
動きの習得も早くなります星



リズム能力を高める運動は、
ケンパやスキップなど一定の速さでやりましょう！

スキップが難しいお子さんはケンケンの足を２拍子で左右交互にする練習をまずやってみます音譜

「右足 ケンケンルンルン

   左足 ケンケンルンルン

   右足 ケンケンルンルン」

これが出来るようになれば、
スキップまであと少しです♡


スキップの完成まではまた、
機会があれば紹介しますニコニコ
]]> https://ameblo.jp/ryo-o2015/entry-12096545445.html Tue, 17 Nov 2015 13:34:30 +0900 コーディネーション能力
今日は先日お話しした、コーディネーション能力について

お話ししたいと思います！


コーディネーション能力と言うのは人の持つ７つの能力を総合してコーディネーション能力と言います(^^)

一般的には『運動神経』とも呼ばれます。

では、７つの能力を紹介しましょう！

リズム能力

バランス能力

連結能力

反応能力

変換能力

定位能力

識別能力

の７つが皆さんが持つ運動の能力です。

この能力を伸ばしてあげることで様々なスポーツ分野で活躍できると考えられています☆

例えば、野球の打つ動作なんかはバットを扱う『識別能力』ボールとの距離を把握する『定位能力』素早くボールに反応する『反応能力』

というように、１つの動作に様々な能力が使われています。

次回１つずつ詳しくご紹介します(^^)

リズム能力へGo☆ ]]> https://ameblo.jp/ryo-o2015/entry-12096456309.html Tue, 17 Nov 2015 08:14:47 +0900 運動神経を育てる？ こんにちは

今日は前回お話しした、人の能力についてお話ししたいと思います。


私たち大人には７つの能力（コーディネーション能力）が身についています。


それは赤ちゃんの時にはまだ未発達で

成長するにつれ備わってくるのです。


ここで重要になるのが、いつまでに備わってしまうのか。

という話なんですが。

実は人は神経系の成長が４歳ごろから６歳ごろまでに成人の90％まで

成長してしまうのです！！（スキャモンの発育曲線より）

もう、遅いと思った方

安心してください！これを知った今から始めればもう大丈夫です！

今すぐ始めれば差はこれ以上開くことはありません



というか、そもそもコーディネーション能力ってなんやねん

と思っている方もいると思います

その話はまた次回！


コーディネーション能力とは


スキャモンの発育曲線について知りたい方や、
子供の成長について知りたい方は読んでみてください
別に勧めはしません(笑)
子どもの保健/中山書店
￥2,268
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 ]]> https://ameblo.jp/ryo-o2015/entry-12096001789.html Sun, 15 Nov 2015 23:06:47 +0900 子供の能力
７つの能力ってご存知ですか？


私は、その能力を子供のうちから

高めてあげたいと思い日々

いろんな遊びをしています！


その遊びもまた、紹介できたらと思います(o^ O^)シ彡☆


]]> https://ameblo.jp/ryo-o2015/entry-12095591454.html Sat, 14 Nov 2015 21:47:45 +0900