こんにちは！りょーやです！

今回は、

実践していけばいつのまにか理想の筋肉に近づく極意

を紹介したいと思います。

あなたがこの知識を

知るだけで

いつのまにか

理想の筋肉を手に入れ、

自分に自信を持ち

自信に満ち溢れるようになるでしょう！

自分に自信に満ち溢れることで

今までとは全く違う世界を見るれます！！

何をしてなくても

出会ったことのないような

美女などに声をかけられたり、

アプローチをされたりされます！

今までずっと

寝て学校いってバイト

みたいな退屈な生活を

送っているあなたは

これからそんな生活

一気に変えていきましょう！！

これまでのあなたのままでは

ずっと退屈のままです！

そんな生活でいいんですか？

僕はずっと

そんな生活嫌だったので

変わりました。

それでは、

本題に入り教えたいと思います。

トレーニングした後って

やはりお腹減りますよね？

お腹が減ったらつい食べてしまいますよね？

トレーニング後は

カロリーを多く消費するので

よりお腹も減ります。

僕も太るってわかっていても

やはり食べてしまっていました。

そしたらやっぱり太っちゃいました、、、

でもやっぱり

ご飯食べたい！！！

三大欲求の１つなので仕方ないです。

どうにか

食べながらも腹筋をつけたい！

そう思いながら

探していると意外とあったんです。

それが

三角食べすることです！！

聞いたことある人も

いるかもしれませんが

ほとんどの方が

なんだこれ！？って思いますよね

食べ物が

黄、緑、赤に分けられるのを

しってますか？

黄は炭水化物

(ご飯、パン など)

赤はタンパク質

(肉、魚 など)

緑はビタミン

(野菜、フルーツ など)

分けられます。

この３つの食べる順番に

よって脂肪がつくかつかないか

変わってくるんです。

なぜかというと、

血糖値が急激に上がるものと

徐々に上がっていくものが

食べ物に存在するからです。

この３つの中で

緑は血糖値が上がりにくく、

黄は血糖値上がりやすいです。

血糖値で何が変わるのかというと

血糖値が急激に上がると

インスリンが分泌され、

使い切れなかった糖質を

脂肪に変えて蓄える働きがあり、

太りやすくなるのです！！

だから食べる順番がいるのです。

食べる順番はというと

緑→赤→黄

の順番です。

これは

糖の吸収を遅くする

食物繊維を先に取り、

後で糖を多く含んだ物を食べるとこで、

血糖値を穏やかに上昇させるためです！！

これを実践することで

いつのまにか食べても

そこまで太らない

ようになっています。

そして、

理想の筋肉を

手に入れられるようになってます！

ここから

人生を変えていきましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございます！！

今回は、

理想の筋肉を入手するのに、

どんなことよりも1番大切な○○！！

を教えたいと思います。

いつも、

ブログ読んでいただきありがとうございます！

いつも読んでいただいてる方にしか、

やっぱり言いたくないですよね⁉︎

1番大切なことですよ！

これを、

しっかりまもってもらえれば

理想の筋肉を手に入れることができ、

これまでの自分とは

別人であるかのように

変わることができるんです！

そんなカッコいい筋肉を持った男に、

目もくれない女なんて

いるわけないんですよ！！

自信を持った男は、

思ってる以上にカッコよくみえるんですよ！

相手から

よってこられるような男に

なれるように目指していきましょう！

そのためには、

トレーニングであったり、

食事制限であったり、

色々やらないとダメですよね！

そう思うと、

やはり続けられなくなる人が多いですよね？

よく言われる3日坊主ですよね！

そうなんです、

やはり何事も継続するのは難しいものです！

そこで

1番大切なことを教えます。

それこそ、

１つの目標をずっと持ち続けること

です。

やる気がなければ、

何もしようとはおもいませんよね！

まず、

みんさん知ってるように

やる気を出すには

目標がないとやる気はでないんです。

だから、

あなたで言えば

理想のカッコいい筋肉を手に入れることを

目標とし持ち続けることが

大切なんです。

目標を達成した時の

喜びを想像してみてください！

自分がどんだけ変われたのか！

想像してみただけでも楽しいですよね？

目標さえあれば、

その楽しさや喜びを

想像しながら楽しく

トレーニングもやっていけるんです！

これで継続することができるので、

いつの間にか

「えっ、おれの体すげ〜！！」

って、言えるくらいに

目標を叶えることができます！！

諦めず、

カッコいい理想の筋肉を目指しましょう！

いつも

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！

今回は、

驚愕！！

筋トレの知られざるトレーニング術

を明かしたいと思います。

このトレーニングは

多分筋トレをしている人の中でも、

ほとんどの人が知らないと思います。

もし、

これを知れば

筋トレを頑張ってやっていた方は

こんな簡単な方法があったなんて！！

っと思うはずです。

皆さん、

もっと簡単に美筋肉に

近づきたいと思わないですか？

この方法は簡単に美筋肉に

近づくことができるです！

誰もが美筋肉をつけることを夢みるんです。

そんなの誰よりも楽に簡単に、

無理してないように見せたいですよね。

美筋肉をつけたら夢のように、

女の子と距離を縮めるチャンスであり、

毎日女の子との遊べるような

日々がまっているんですよ！

そんなのを誰よりも簡単に

手に入れる方法があるなら

手を伸ばさないなんてないですよね⁉︎

それでは、

それはなんなのかというと、

毎日筋トレをする必要はない

ってことなんです。

もっと詳しく言うと、

同じ部位の筋トレは毎日やると、

その刺激を体が覚えてしまい、

効果が薄れてくるんです。

なので、

その日にやった

部位であれば、

次は2〜3日あけてから

その部位をやると効果がよくでます。

よって、

週に２回くらい筋トレ

すればいいだけなんです！！

しかし、毎日やりたいと言う方も

いるかも知れません。

そんな人には、

こんなやり方がおススメです。

今日は腹筋、

次の日は腕、

その次の日は足など

日々やる部位を変えていくといいです。

ほんとにこんなんで大丈夫なのか？

って思う人いますよね！

嘘なんて載せても、

わたしには何の得もないんです。

ぜひ、一度みなさんも

このやり方を試してみてください！

いつもありがとうございます。

今回は

筋トレの効率をグッとあげる極秘術

を教えたいと思います。

これをすることで

筋トレの効率を一気にあげる

ことができるんです！！

やっぱり無駄な時間以上に

不必要でいらないものはないですよね⁉︎

これを知ってると知っていないでは

倍くらいかかる時間が違うかもしれません！

いちはやく理想の筋肉を

手に入れ、女の子と遊びたいですよね？

美筋肉さえあれば遊びたい放題です！

そのために、

トレーニングするときに

意識することがあるんです！

それは、

量より質

ってことなんです！！

はじめはやればやるほど

いい筋肉になると思いませんか？

僕も高校でアメフトをはじめ、

筋トレを教わるまではそうでした。

そらやればやるほどなりますよ！

でも間違ったやり方で

どんだけやっていても

時間の無駄ですなんです！！

間違ったフォームなどでやってしまうと

自分が思っている場所と違うところに

筋肉がついてしまいます。

なので、

今日はこの部位をどこを鍛えるのか決め、

そこをしっかりとしたフォームで

その部位が鍛えられているか

ちゃんと意識しながら

一回一回ゆっくりやることが

大切なのです！！

終わった後その部位が

しっかり痛さを感じることが

できていれば大丈夫です。

正しいやり方で

正しい努力をしていれば

しっかりと成果付いてくるんです。

もう一度言います！

量より質

これを守っていただければ

美しい理想の筋肉が手に入ります！

最後までお聞きくださいありがとうございます。

今回は

美しい筋肉をつけるために必要な○○！

を明かしたいと思います。

美しい筋肉を手に入れられたとすると、

これまでとは違った新しく

素晴らしい人生が待ってます！

ぽっちゃりであり、

女性から相手にされなかったあの頃が

綺麗な腹筋や引き締まった体を

手に入れるだけでコロッと

人生が一変するんでよ！！

海やプールにいくと、

綺麗な腹筋や引き締まった体があるだけ

でナンパの確率が上がり、

逆ナンもどんどん来ちゃうんです！

筋トレをしていることを

女性達が知ればその体に

手を伸ばしたくなるものです！

そして、

アプローチやボディタッチなどで

一気に距離を縮めること

だってできてしまうんです！

筋トレなんかどーでもいいと思っている方

後悔しても知りませんよ！

僕は中学までぽっちゃりで、

女の子とはほとんど

話すことはなかったです。

しかし

筋トレをして

引き締まった美しい筋肉をつけるだけで

女の子と話す機会や

関わりが増えていきました！！

なんなら男子だって

話してくるようになりましたよ。

だから、美しい筋肉は目指すべきです！

かといって美しい筋肉を

目指すには難しいですよね！

しかし、

日常生活で何も気にしてなかったことを少しずつ変えて行くだけでいいんです！

まずは、

「体を動かそうと意識すること」

が大切です！

いや、毎日移動などで

歩いて体を動かしているよ？

っと思うじゃないですか。

かといっても、

移動や通勤通学などだけですよね。

僕もそうでした。

じゃどうすればいいのか？

学校や駅などでエレベーターを

使っていたとすると、

エスカレーターに変えたり、

今日は階段で行こうと

思うことなどでいいんです。

その中でも1番気にしてほしいのが

座り続けることが無いように

です！

座り続けることは悪です！

血行が悪くなり代謝などが悪くなります。

かといって会社や学校では

座ってることが多くどーすればいいの⁉︎

って思いますよね。

そーいうときは、

30分〜１時間おきくらいに

足を伸ばしたり背筋を伸ばしたり

するだけでも十分です！

できることなら、

立ったり歩くことをオススメします。

目安として最低限

１時間に1回歩いたり

体を動かしたりしましょう

こういうちょっとしたことを

日常生活で意識して実践してみてください。

これが、理想の美しい筋肉への第一歩です！

必要のない情報などは載せません！

一緒にカッコイイ筋肉を手に入れましょう👍