お酒をやめて、野菜をたくさん食べる。運動も適度にする。

始めて1日目、2日目はとても辛かったが、今はそういった生活にもだんだん慣れてきた。今俺は健康な体に向かっているんだ！という気がして嬉しい気すらする。

さて、生活改善で肝臓さんが良くなってくれることに全力を尽くしているわけだが、どうせならできることは全てやりたい。

そんな時に思う浮かぶのがサプリメントだ。

健康を気にしている人は、サプリメントをうまく活用しているイメージがある。

肝臓に良い成分ってのがあるらしい

最近俺は、健康診断を受けた。

今まで健康にはそれなりに自信があったし、特別太っているわけでもないので、特に健康診断を受けたことなかった。

それが、ただ単純に「今年は40歳だしな～。たまには健康診断でも受けてみるか」という軽い気持ちで受けてみたのだ。

しかしその結果は…。

予想と反して、肝機能障害という結果だった。

肝臓が悪くなるとどうなるのか

そもそも肝臓が悪くなると、どんな不都合なことが起こるのだろうか。

俺は検査結果を見るまで、肝臓が悪いとは微塵にも思っていなかった。

確かに酒は飲むが、人並みかやや少ないくらいだし、俺の周りには俺よりも遥かに酒を飲むヤツがわんさかいるからだ。

それなのに、なぜ俺が肝臓の数値で引っ掛かったのか、未だに理解できない。

肝臓が悪いといっても、身体のどこかが痛むなんてことはないからだ。

だからこそ、肝臓が悪くなっても気がつかないのだろう。

身を持って、それは実感している。

俺は現時点で肝臓が悪いといわれているが、特にどこかが痛んだり苦しかったりすることはない。

とはいえ、健康診断の数値だけ見ればかなりヤバかったので、このまま悪化するとどうなるのかを調べてみた。

どうやら肝臓が悪くなると、

• 糖尿病のリスクが上がる

• 胃潰瘍や十二指腸潰瘍のリスク

• 腎不全のリスク

など、様々な病気のリスクが高くなるらしい。

それは、肝臓が身体に必要な物質を作ったり、有害物質の解毒をしたりする働きがあるからだ。

特に解毒作用がうまくできなくなると、身体に有害物質が溜まることになる。

それが原因で、病気のリスクを高めてしまうようだ。

俺も、医者に「このままだと糖尿病になる」と釘を刺されてしまった。

肝臓が悪くなってからの生活

肝臓が悪くなってからというものの、俺の生活は一変した。

まず変わったのは、食生活だ。

このままだと糖尿病になると言われているので、食生活から改善していくように言われた。

俺は肉が好きで、あまり野菜は食べない。

今思えば、野菜不足はかなり顕著なものだったのだろう。

いざ「1日に必要な野菜はこのくらい」と言われると、「え？こんなに？」と驚いてしまった。

それほど俺には、野菜が足りていなかったのだ。

それに加えて、酒をやめた。

運動もするようにと言われ、食後はそれなりに運動を取り入れるようにした。

それでも、思うように数値は良くならない。

肝臓は沈黙の臓器と言われるだけあって、明らかに悪くなるのもわからなければ、良くなっていく感覚もない。

好きなものを好きなだけ食べたいと思っていたのに、肝臓を悪くしてからそれはできなくなってしまった。

こんなことになるなら、もっと前から健康診断を受けて、早い段階で気づけば良かったのに…とつくづく後悔している。

肝臓は、悪くなってからでは遅い。

症状が出てからでは、もっと遅い。

だからこそ、若い頃から健康診断を受けてほしい。

「自分は大丈夫」なんて勝手に思い込むのは、やめたほうがいいと思う。