9月のコンテストに向け今月から減量に入りました💪

1年ぶりで久々なので楽しみという気持ちもありますが、お腹いっぱい食べられなくなる悲しみもありますね😭

なぜこんなにきついことをしているの？と聞かれることも多々ありますが、

僕にもわかりません(笑)

目標達成した時の達成感やだんだん自分の体がかっこよく変わっていくのが嬉しくて

癖になっているのかなと思っています😁

昨年からどのくらい変わっているか本当に楽しみで、それがモチベーションですね😊

仕上がり体重・見た目・減量幅どれも昨年とは違うと思うので気になりますね🫣

もう２週間が経とうとしていますが、今のところはまだ疲労感もなく体も心も元気です💪

減量の記録としても写真付きでこれからアップしていこうと思っているので、

体の変わり具合をお楽しみください😁

ブログ投稿かなりサボってしまいましたすみません😭

今日からまた日常や出来事を書いていくのでよろしくお願いします😌

ブログはさぼっていましたが、トレーニングはさぼらずしていましたよ💪

なんとか80キロまで増量に成功しました！本当にずっと痩せ型だったので人生初です(笑)

今年出る大会は決めたので、6月入ったら減量スタートしようかなと思っています！

ラスト2週間ちょっとは食べまくります！(笑)

前回の記事から一ヶ月くらい経ちますが、本当に色々なことがありました！

まず筋トレですが、順調に増量進んでいたんですが最近停滞気味です😭

停滞を打破する方法をぜひ教えていただきたいです🙇

食事量をとにかく増やす・筋トレのボリューム、扱う重量を増やすことが大事というのはわかっているのですが

なかなかできていないのかもしれませんね😔

ただ、腕周りをこの前久しぶりに測ったのですが41センチありました！（脂肪でないことを願います(笑)）

確実に昨年よりはでかくなっているのでとりあえず良しとします！💪

仕事のパーソナルの方は、ここ最近特にお客さんが増えて楽しくトレーニングできています😌

楽しく仕事できるのが一番ですよね！本当にありがたいです😊

他にも色々な出来事が起こったので、次のブログに書かせていただきます😁

先日マイプロテインが50％セールを行っていたので、

会社にも置くということでかなり購入しました😂

もう3年近くプロテインはマイプロテインを利用している僕ですが

まだまだ飲んだことのない味があり、それに加えどんどん新作がでるので

マイプロテインは飽きなくて良いですね😊

サプリメントにはあまり詳しくないので

皆さんのおすすめのサプリメントメーカーやサプリメントの種類をぜひ教えていただきたいです🙇

先日2日間連続で、友達と合トレをしてきました！

腕と脚をしたのですが、やっぱり合トレ最高ですね(笑)

本当に一人の時の倍は追い込めます^_^

個人的に脚はモチベーションが低いので、合トレ積極的にしようと思います💪

今回の合トレパートナーはまだ筋トレを始めて１年くらいの初心者で

がっつり脚トレは初めてだったみたいで、トレーニング後の階段でやられてました(笑)

僕はフィジークなので下半身は審査の対象ではないですが、最近下半身の大切さに

気づいてきたのでしっかり追い込んでやってこうと思ってます！

今回のパートナーは身長が高く、骨格もとても良いので筋肉がついてきたら

かなり迫力が増すのではないかなと思っています！

なのでマッチョにしていこうと勝手に企んでいます😏

↓もっと肩幅広くして小顔効果狙っていきたいです(笑)

朝と夜はとても冷えて寒いのに、日中は暑すぎて服に困っているリョウです🤣

僕の家が夜特に冷え込んで寒いので、早く暖かい季節にならないかなと思っています🙂

今日はタイトルの通りプロテインバーについてなのですが、

プロテインバーはじめ、プロテインおやつが増えてきていますが皆さん食べられますか？

僕は正直あまり食べたことがなかったのですが、先日マイプロテインで50％OFFセールをしていたので

5種類ほど買ってみました！

市販のものに比べ、量が多く満腹感があり栄養成分も優秀かと思います！

ただ、全体的に固めでねっとりとしている食感なので苦手な方がいると思います😞

海外のお菓子が好きな方は間違いなく好きですね！僕も好きでした🤤

中でもリーンシリーズがかなり優秀で、脂質は5グラム以下でタンパク質は20グラム前後摂れる

非常にコスパの良い商品でした！😁

減量中でも食べて良いんじゃないかなと思いました！僕は甘いものが食べたくなったら食べるつもりです😏

またまた前回から少しブログを書くのが空いてしまいました😓

福岡は雪が終わり一気に暑くなったと思ったら、

また今日から少し冷え寒くなりました🥶

先日今年に入ってから初の合トレをしてきました！

合トレ相手とは学生の時からの友人で、トレーニングで扱う重量や体重、体のサイズまで

ほとんど一緒で、かなり良いライバルです💪

この時友人は減量終えてすぐで僕はがっつり増量中なので、体重差は結構あります😁

それなのに、サイズや重量があまり変わらなかったので頑張らないとなって思いました！

昨年の夏以来の合トレで、お互い成長してたので嬉しい反面負けられないと燃えてきますね🔥

この日は胸と腕をしました！

やはり合トレは1人の時よりも追い込めるので、定期的にしないとなあって思いました！😌

いつか大会のステージで並びたいですね🤗

昨日からとても寒くなり大雪の地域もあるみたいですが、皆様は大丈夫ですか？

北九州は昨日の午前中から雪が降りだし、なかなか積もりました🥶

車は結構走っているので運転はできそうですが、こんなにも寒いと外に出たくなくなりますね😌

ですが、こんな時こそトレーニーの僕としては筋トレをして体を温め

さぼっている人たちに差をつけよう！と思うのでしっかり筋トレしました😁

脚トレをしたのですが、下半身は筋肉が大きいので代謝が上がりやすく一瞬で暑くなりました！

ほんとに真夏かと思うくらいです(笑)

トレーニングを終えるといつも思うのですが、

始めるまでは寒くてあまりやる気にならないのですが、いざ始めると集中して最後までできるんですよね🤔

そして達成感もありますし気持ちが良いんです💪

今年は増量もなかなか良いペースで進んでいるので、絞った時が楽しみです✌️✌️

前回の記事からかなり空いてしまってすみません＞﹏＜

すでに２０２３年になり６日経ちましたが、

新年あけましておめでとうございます^^

皆さん初詣には行かれましたか？

僕は地元の神社で新年を迎えたのですが、

今年の運勢はどうだとおみくじをひきました！

なんと、、、末吉でした(T_T)

そんな最悪な運勢はさておき

年末年始は３日までトレーニングを休み、体をしっかり休ませました！

新年１発目のトレーニングは胸だったのですが、

最悪な運勢を吹き飛ばすほどのパワーもでて絶好調でフルパンプしました！

↑結局運勢気にしてます(笑)

今年も僕の日常をお届けするのでよろしくお願いします^0^

日に日に寒くなってきて、朝がとても辛いです😔

少し前ですが、玄関開けるといきなり雪が降っていたのでびっくりしました😂

やはり寒くなると家から出たくなくなるせいか、ジムに行ってもいつもより人が少ない気がしますね😌

僕はみんなが休んでいる時こそトレーニングして差をつけてやろう！って思うタイプなので、

ジムに人が少ないときは嬉しいのですが

僕より体が大きい人たちはジムに行くと必ずいますね(笑)

ほんとさすがです👏

僕もマッチョの方たちを見習って自分に厳しく、時に甘く(笑)、頑張りたいと思います！

そんな今日は、背中トレをする予定です💪

背中の広がりがもっと欲しいので、おすすめ種目があれば知りたいです😊