ryo4929さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/ryo4929/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2010/06/05

【今日の体重】
64.5Kg
【目標体重】
55kg
※目標達成まであと9.5kg
【食事】
・朝：バナナ・昼：ヨーグルト、豆乳、パン
・夜：春雨サラダ、フライドチキン、ご飯、ワカメスープ、ぶりの照り焼き
【運動】
腹筋60回、ウォーキング30分
【今日の一言】
腹筋も慣れてきたから20回増やしてみた。

]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10554191894.html Sat, 05 Jun 2010 00:34:09 +0900 今日は

【今日の体重】
64.8kg
※目標達成まであと9.2kg
【食事】
・朝：なし・昼：焼そば、ヨーグルト、お茶
・夜：ご飯、大根の味噌汁、冷奴、もやしと豚肉のトマト炒め
【運動】腹筋40回

【今日の一言】
昨日と同じで、お腹が筋肉痛で痛いんですよねしょぼん
筋肉痛の治し方ってあるのかな！？

]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10553236511.html Thu, 03 Jun 2010 23:43:55 +0900 2010/06/03

【今日の体重】
65Kg
【目標体重】
55kg
※目標達成まであと10kg
【食事】
・朝：パン1枚
・昼：ところてん
・夜：野菜の肉巻き、ほうれん草のおひたし、ほうれん草のお味噌汁、ご飯
【運動】
腹筋40回、スクワット70回
【今日の一言】
筋肉痛になって腹筋するのがめっちゃ辛かったしょぼん

]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10552386312.html Thu, 03 Jun 2010 01:26:59 +0900 最近、さわった動物 さっきまで私の近くにいて～猫はサイコー大好きﾄﾞｷﾄﾞｷ朝、また起こされるダウンうちの猫にぃ～

寝てる姿とかが可愛いんだよなぁアップアップたまんないﾄﾞｷﾄﾞｷ

]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10493958826.html Mon, 29 Mar 2010 00:25:31 +0900 実は…
旦那の大学時代の友達とその奥さんと今度結婚する友達の彼女と6人で遅い新年会を大学時代の友達の１人のお宅で行ってましたチョキ



私の知らないことも教えてもらっちゃいましたアップアップ音符
お料理も美味しかったしチョキ

おまけにうちが遠いせいか泊まらせてもらってますチョキ
久し振りにお酒も飲んだし

とにかく楽しいお酒でした。 ]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10446771660.html Sun, 31 Jan 2010 00:28:07 +0900 今日は。
野菜スープは玉ねぎは食べやすい大きさに切り人参はいちょう切りで薄く切ります。ブロッコリーも食べやすい大きさに切りウインナーは斜めに切り塩胡椒をして水は適量入れてコンソメを入れて煮込むだけ。

キノコご飯はキノコを食べやすい大きさに切りといたお米の中に入れて醤油、酒を入れて少し混ぜさらにみりんを少量いれたくだけです。

とりささ身のカツはとりささ身に切り込みを入れ塩胡椒をしてから小麦粉に白ゴマを入れ小麦粉、たまご、パン粉の順番で付けて揚げてきつね色になるまで揚げて出来上がりチョキ

]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10411129056.html Mon, 14 Dec 2009 19:28:53 +0900 今日はダラダラ
ダラダラして過ごしてしまったryo4929さんのﾌﾞﾛｸﾞ-peti_e014841.gif最近、ドラクエ9にどっぷりハマってしまった。毎日やってるし、休みの日なんか長い時間やって主婦の仕事もおろそかになるくらいハマってしまったryo4929さんのﾌﾞﾛｸﾞ-peti_e015333.gifヤバいよねryo4929さんのﾌﾞﾛｸﾞ-peti_e016244.gifでも、うちの旦那は全然怒らないから良かったryo4929さんのﾌﾞﾛｸﾞ-092手（ピース！）.gifでも、そろそろやっとかないと怒られそうryo4929さんのﾌﾞﾛｸﾞ-peti_e015332.gif
]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10385577650.html Wed, 11 Nov 2009 00:27:18 +0900 はじめまして 明日（今日だよね…）実は仕事なんですわしょぼん
でもアップ眠れないしょぼんそんな時皆さんはどうしてます！？
実は私は、携帯のゲームやりながら寝てしまう事が多いんです。
夫はすぐ寝れるタイプの人なので羨ましい限りです。でも、明日！？早い出勤なので寝ますぐぅぐぅおやすみなさいぐぅぐぅ ]]> https://ameblo.jp/ryo4929/entry-10380285101.html Wed, 04 Nov 2009 01:35:09 +0900