1️⃣夕方の肩凝りが楽になった
2️⃣歩くのが苦じゃなくなった
3️⃣夕飯の支度が苦じゃなくなってきた
4️⃣ふくらはぎが攣りにくくなった
5️⃣夕方の足の怠さが軽くなった
　　　　　　　　　　　　　　などなど

腹筋のメリット

①姿勢を整える

自然と背筋が伸びて気分も上がります

もしジムに通っていたとしたらマシントレーニングなども姿勢が正しくないと怪我のもとになります

②内臓の保護

③呼吸への関与

④動作の補助
子育て中の方は子供の抱っこは避けて通れませんが、抱っこ動作にも役立ちます

⑤便秘の改善など

結構女性は悩んでいる人いませんか？私もお通じ問題は産後ずっとあって、ここ数年で腹筋が戻ってきてから自然とリズムが整いました

⑥腰痛など怪我の予防

私は仕事柄立ち仕事で産後の復職で腰はヘルニアになったことがあり、腰痛が悩みでした腰痛には腹筋は確かみたいで今はほとんど痛みや痺れは感じません

おうちトレーニングのメリット

1. 時間と費用の節約

2. 自分のペースでできる

子育て中やお仕事忙しい方もおうちでなら少し時間確保しやすいですよね

3. 環境のカスタマイズ

4. 安全性

5. 継続しやすい

6. 個別のニーズに応じたトレーニング

7. 家族や友人と楽しめる

うちは我が子も巻き込んでやってます子供の姿勢をキレイにすることも大事ですよね