Facebookでは５位入賞しました！って事だけ書いて（何位中何位かは知りませんが…）折角なんでTwitterの方では感想をちょろっと書こうと思ったんですが、思ったより書きたいことが沢山あってまとまりがつかなかったんでそれならブログのほうにでもつらつら書こうかと。

「パワーリフティングの大会興味あるけど、全然大した重量持てないし出るのはちょっとな〜」

なんて思ってる人の後押しにあわよくばなれば良いな〜と思ってはいます。大丈夫！私の記録も大した事ないけど楽しかったから！w下手すればそういう事を考えながらこのブログを見に来た人の方が強かったりもすると思うので、「下には下がいるんだな〜」くらいの気持ちで読んで気楽な気持ちでエントリーしてもらえるとありがたいです。とはいえ、こんなブログ誰も見てないでしょうからあくまで自分用の記録として書いていこうかと。

パワーリフティングの大会に出ないなと思ったのが去年でした。基本ホームジム勢ですが、家でやれない種目をやるためにジムも使う事があり、そのジムにBULLのベンチ台が入ったのがきっかけですね。

パラパワーリフティングに視覚障害の部がある事を知り、色々調べてみたりパラパワーリフティング協会に問い合わせてみたら参加希望者がいないのもたり視覚障害の部が開催されなかったりで出てみたいけど、出れそうな大会が無いという感じでした。今思えば公式大会出れば良かったとは思いますが、当時は敷居が高そうとか何より健常者と一緒に大会出て立ち回れるのか？っていう問題点が自分の中でありました。私なんて視覚障害者の中じゃ見えてる方には入るかもしれませんが、健常者の中居たらかなり動きも鈍くなるくらい立ち回れないので迷惑かけそうだなと。なので最初は非公式でも良いから視覚障害があっても出れそうなのを探してましたが見つからず。そこから色々と探してたらマッスルゲートでもパワーリフティング大会があるということを知りました。勿論これもパラ関係の大会ではないので立ち回れるかの不安はありましたが、初心者大歓迎だったり他にはコスチュームも運動出来るようなウェアであれば問題なし、デッドリフトもパワーグリップ有りＯＫ！という大会だったのでまだガチガチな公式大会とかに比べたらまだ出やすいかなという気持ちも出てきてエントリーしようとしたらこの時にはもう締め切りをしていて出れませんでした。そして今年一年越しでの出場となったわけです。

大会に出て感じた事としてはとにかく楽しかった！これに尽きました。大会前日までは検量クリアできるかとか大した重量持てないからﾌﾟｰｸｽｸｽってされるんじゃないかとか考えてましたが、そんな事はなく楽しく過ごせました。当日も会場着いて更衣室の場所がわからずしばらくウロウロしてましたが、この人も選手かな〜？という人の後を追いていって更衣室を見つけたりと何とか立ち回る事ができましたw

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトの順番で試技を行い、スクワットの第二試技まで緊張してたんですが、第三試技の頃には立ち回りかたも何となく分かりかなり心に余裕が出て逆にリラックスしてやれました。リラックスしてると周りの声なんかも聞こえてきて粘って上げる時に「いけ！いけ！」とか「上げろ！粘れ！」っていう声が聞こえてくるんですよ。それで上げ切った時はまさに脳汁が出るという感覚ですね。あの高揚感は他とは比べられないくらい気持ち良かったです。自分1人だけのために何十人って人が注目して声援をかけてくれるんですよ。すごくないですか？w中々こんな競技ないですよ。

結果は

スクワット

第一試技　80kg ⚪️

第二試技　90kg⚪️

第三試技　100kg⚪️

ベンチプレス

第一試技　67.5kg⚪️

第二試技　72(5kg⚪️

第三試技　75kg⚪️

デッドリフト

第一試技　100kg⚪️

第二試技　115kg⚪️

第三試技　130kg⚪️

でトータル305kgという記録を出せました。まさか全ての試技成功するとは思いませんでした。ほら、言ったでしょ？大した記録じゃないってwでも、こんな記録でも周りが声援をかけてくれたり何より自分の今の記録の立ち位置って言うんですかね、それが知れたのはこれからのモチベーションに繋がって良かったです。今は次どの大会出ようかと考えてるくらいにはハマりそうな感じにいます。グランドソフトとの兼ね合いもあるので、しょっちゅう大会に出る事は難しいとは思いますが、これからは出やすそうな大会があれば積極的に出場していきたいですね。

前回の日記が去年の１月何で１年半近く放置してた事になりますね。財布無くして以来かwまあやめたわけではないんですが特に長々と書く事がなかったんでねw大体一言何か書きたいなってくらいならTwitterとかFacebookに一文書いてはい、終わり！のが楽じゃないですか。

それでここに来たという事は長々と書く事があるからですね！実はこのたび、期間限定ではありますがトレーニングギアブランドのリーディングエッジさんの公式アンバサダーになりました！それでリーディングエッジさんから新発売したリストハンマーを提供してもらったのでそのレビューを書いていこうと思います。

最初はYouTubeチャンネル（登録オナシャス！）

東京閏人ch〜うるうとチャンネル！〜都内を中心に活動している視覚障害者スポーツ グランドソフトボールチーム東京閏人のチャンネルです。試合動画や練習風景を中心に上げていきます。youtube.com

でレビュー動画を作ろうと思ってレビュー動画撮ってたんですよ。こうやってきちんとサムネも作ってましたしね。

ただ、チームのYouTubeチャンネルであるので個人的な動画上げるのもどうなんだろうなと。だからと言ってまた個人チャンネル作るのも管理が面倒だし…という事で「だったらブログにまとめれば良いじゃん！」と、結論に至ったわけです。

さてさて、リストハンマーというものですがこちら主に手首から腕橈骨筋にかけて鍛えるためのトレーニングギアになります。鉄棒の先端に錘がついててそれをリストの力で上下や左右にこのように振ると

リストや腕橈骨筋を鍛えられるって優れものですね。気になる値段は税込3,980円！高いの？安いの？そこはこのあとのレビューでご判断ください！

・内容物

内容物はこちらになります。

シャフト１本

1.25kgプレート2枚

カラー（留め具）２個

シンプルな内容物になってます。

シャフトが1.9kg

カラーが１つ約250g

あります。そのためシャフトにカラーを２つ付けるだけでも2.4kgくらいあるんですよね。重量的には軽そうに聞こえますが、これを上下左右にリストの力だけで振ってると結構キツイです！初心者の人はシャフトだけから始めて徐々に重量増やしていく感じがいいでしょうね。

・見た目、触り心地

シャフトの持ち手はウレタン？のカバーが付いてます。持った時にギュッと握り込める感触が良いですね！

ただ、個人的にはウレタンは汗や水に弱いので使い込んで来たらボロボロになってくるんじゃないかなという不安はありますね。手汗がかきやすい人なんかはトレーニンググローブをはめて持った方がいいように思えます。

ちなみにこのシャフトは２８ミリ径なので２９ミリ口径のプレートであれば何でも使用できます。もし万が一このプレートでも物足りない！ってなってもプレートだけ好きなのを買い足したり、家にあるプレートを転用出来るのは良いですね。それで２８ミリ径なのでダンベルでもお馴染みのスクリュー式になります。正直私これ…嫌いなんですよ。付ける時に溝がプレートに当たるのでカラカラカラカラ！！って結構大きな音で鳴るんですよ。これ夜なんかは騒音になりそうで使いにくいんですよね。特に床に置いたまま重量を帰る事が多いダンベルだと床にも振動が響くので尚更。ただ、使ってみてスクリュー式のおかげで負荷の調節がしやすいのは良いなと思いました。

こうやってプレートを回す事によって負荷を簡単に調節することが出来ます。これがスクリュー式じゃないシャフトでクイックレバー式なんかのカラーだとカラーの位置をずらした後プレートをずらして…みたいに面倒なのでリストハンマーに関してはスクリュー式はアリかなと思いました。ただしダンベルてめーはダメだ。早く溝無くなれ。

お次はプレート。プレートは最初からラバーが付いてました！こういうの付けるの面倒くさがりなので最初から付いてるのはありがたいですね！質感としては結構グリップが効いてるシリコンラバーですね。スマホのカバーなんかであるような。それ故に結構埃付きやすそうというか付きやすいですw家にたまたま他の有名トレーニングギアブランドのプレートがあったので比べてみました。

上からファイティングロード、リーディングエッジ、アイロテックになります。

ファイティングロードとアイロテックのラバーは光沢があってツルッとしてる感じなのは画像からわかりますかね？この２つは汚れてもサッと汚れを拭き取れるってところが良いとこですね。もしこのリストハンマー買う人で埃や汚れが気になる人はマットなどで床保護をしてからラバー外して使用するなどをしても良いかもしれませんね。

・やれる種目

前半部分で説明しましたが、基本的には上下左右にリストの力のみで動かして鍛えるのがメインになります。種目名は…リストなんちゃらとかあるんでしょうか。

各自でお調べくださいwただ、この種目しか出来ないのに3,980円はちょっと…と思う人もいるでしょう。なので、個人的にこのリストハンマーでよくやってる種目を紹介します。

まずはワンハンドフレンチプレス。ダンベルだと後頭部にダンベルが当たりそうになるので若干姿勢が猫背っぽくなってしまうんですが、リストハンマーであればその心配がないので三頭の日なんかに取り入れてます。

次にインクラインサイドレイズ。ダンベルよりも重量が先端にくるので下ろした時のストレッチが効きます。なのでストレッチ感覚で肩トレを始める前なんかに軽くやったりします。

最後のはやってはないんですけど、一応こんな事も出来るよというこれです！

はい、アブローラーですね！w家にクイックレバー式のカラーがあったので流用しました。やってみた感じ…やれなくは無いですが普通にアブローラー持ってる人はそれ使った方が間違いなくやりやすいですw

・リストハンマーがオススメな人

最後にこのリストハンマーを買うのにオススメな人を独断と偏見で言っていこうかと思います。

・前腕を大きくしたい人、リストを強くしたい人

リスト強化のギアなのでこれがメインになりますよね。太い前腕というのはやはり見栄えもカッコいいですし、これからの時期は半袖で腕を出すのでボディメイクのためにも良いかと思います。スポーツなどでいえばアームレスリングをやってる人も使ってたりするらしいので腕相撲を強くなりたい人、あとは野球もバッティングでリストの強さというのは大事なので鍛えたい人にはオススメかもしれません。

・色んなギアを集めたい人

とりあえずトレーニングギアであれば買って試してみたい。そういう人も少なくないかと思います。ぶっちゃけ言っちゃえばダンベルとベンチ台さえあれば筋トレなんてどうとでもなるんですよ！wリスト鍛えるにしろダンベルでハンマーカールでもリストカールでもやればいいんですから。なんだったらリストくらいであればペットボトルに水なり砂なり詰めて上下左右に動かすだけでもそこそこ鍛えられると思います。ギアの効果なんてものは使ってから考えればいい！とにかく鉄の塊に囲まれて暮らしたい！こういう変態な人にはオススメですw

いかがだったでしょうか？こんなレビューでも1人でも興味を持ってくれたら幸いです。

それではまた次は何年後になるでしょうかw

なかなか気持ちの切り替えが上手く行かず、先月のリーグ戦の動画編集も７割８割ほどまでは終わってるんですけど、なんかやる気が出ずにここ１ヶ月ダラダラと過ごしてしまいました。

若干ながらも切り替えができてきたので、ブログでも書こうかと。

今年は３試合やって１勝２敗の負け越し。負け越してはしまいましたが、このご時世試合ができたわけですし何より１２人も試合に来れてベンチメンバーまで抱えられるくらい人が増えたのはかなりの大収穫ですね。数年前まで４人しかいなかったチームとは思えないくらいですよ。

１０人以上揃ってこれでやっとスタートラインに立ったというところでしょう。

チームの方針と目標ここは明確にしておきたいところです。でないとチームのまとまりもつかなくなります。

団体競技であれば方針として

「勝負こだわるチーム」

「勝負は二の次で競技を楽しむチーム」

「この２つの中間をとったチーム」

３つあって大体のチームが中間をとるでしょう。

ただこれがなかなか難しい。選手によってはプレイそのものが楽しかったり、勝つことによって達成感を得たりと様々。ここでモチベーションの違いなどが出てくるわけですね。これをコントロールして足並みを揃えようとするのは考えるだけでも正直頭が痛くなります。

なので、次に必要になってくるのが、チームとしての目標ではないでしょうか。方針が勝負にこだわりつつも楽しみながらやるとかであれば来年あたりは「シーズン通して総試合数で勝ち越す」などの目標であればそんなに無理な目標でもないので、気楽に楽しみたい人も楽しめるでしょう。とりあえずチームとしての方針と目標だけは決めて方向性だけは定めておきたいところです。

来年はどうなることやら・・・また何も気にせずに練習や試合ができる日常が来ればいいですね