https://ameblo.jp/ryoka-0926/ 小さい頃からのコンプレックスを治すために矯正始めました！ ja
朝昼11:00 恵方巻き、味噌汁、ココア

夜17:00 燃焼スープ

運動カーヴィーダンス３回、腹筋背筋50回

体重54.0kg

あああ、恵方巻き調子に乗って三本食べてしまいました。
そりゃあ太ります。

反省して明日からまた頑張ります。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11463111533.html Sun, 03 Feb 2013 22:31:00 +0900

朝9:00 野菜炒め、かぼちゃの煮付け、パン

昼12:00 お弁当、パン２個

夜17:00 豆乳アサイースムージー、ココア


運動カーヴィーダンス４セット、腹筋背筋50回

体重53.0kg


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11463110738.html Sun, 03 Feb 2013 22:30:00 +0900

朝8:30 ココア(糖質24.8g)、板チョコ（糖質28.5g)、ご飯（55.6g)

昼12:00 お弁当、パン２個

夜17:00 豆乳アサイースムージー、ココア


運動カーヴィーダンス４セット、腹筋背筋50回

体重53.0kg
前日比（-0.3kg)


パスコのシリコンスチーマーがほしくて
パンをたくさん買ってしまいました。
明日からパン食になります。
でも野菜をたっぷりとるようにこころがけようと思います。
パンも何個か冷凍したので一気に食べないように気をつけなければ...



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11461654823.html Fri, 01 Feb 2013 22:56:00 +0900

朝8:30 蒸しキャベツ、鶏胸チャーシュー、豆乳

昼12:00 お弁当

夜18:00 お餅、蒸しキャベツ


運動カーヴィーダンス３セット、ラジオ体操３回、腹筋背筋50回

体重53.3kg
前日比（-0.3kg)

カーヴィーダンス楽しすぎてついラジオ体操やるの忘れてカーヴィーつけようとしてます。
でも娘がぐずるタイミングでやりだすので結構最後までやったりやらなかったりです。
でも楽しい(♡˙︶˙♡)

お餅が冷凍庫を占領していて、
悩み中です。
旦那さんに食べさせようにも休みの日くらいしか食べてもらえないので...

痩せる食べ方ないかなぁと試行錯誤してます。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11460980716.html Thu, 31 Jan 2013 23:11:00 +0900

朝7:30 トースト、味噌汁

昼12:00 鶏胸チャーシュー丼、燃焼スープ

夜18:00 燃焼スープ、ピーマンの鶏胸ミンチ詰、切り干し大根の煮物


運動カーヴィーダンス４セット

体重53.6kg


旦那さんが２連休でちょっと緩んじゃいました。
そしたら案の定増えました(/_<｡)

明日からまた気を引き締めて頑張ります。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11460289518.html Wed, 30 Jan 2013 23:09:00 +0900 朝7:30 納豆、燃焼スープ、ご飯

昼12:00 バナナケーキ、かりんとう、チョコレート

夜17:00　燃焼スープ

運動 カーヴィーダンス２セット

体重52.6kg

お昼にちょっと甘いもの食べ過ぎました。
反省...
カーヴィーダンスは部分痩せきたんですが、楽痩せより楽しくてラジオ体操の代わりにずーっと踊ってたい気分です(笑)

明日もがんばってやります！

骨盤ベルトは明日届くかな？
楽しみです(๑´×`๑)
Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11459603418.html Tue, 29 Jan 2013 22:56:00 +0900

朝7:40 カレー

昼11:30 お弁当、燃焼スープ

夜17:00 燃焼スープ

体重52.5kg
(前日比 +-0kg)

運動 カーヴィーダンス1セット、ラジオ体操3回、腰回し3回、腹筋背筋50回


明日は旦那さん休みなのでお弁当はお休みです。
明日なに作るか悩みます。


バナナケーキ食べたいみたいなので
夜遅くまでお仕事して帰ってくる旦那さんに朝ご飯としてバナナケーキつくってあげる予定です。

しかし休みだからお昼前まで寝てるだろうし朝昼ご飯になりそうです。

燃焼スープチーズ入れるとおいしいみたいで、旦那さんも食べてます。
私はしょうがたっぷりで頑張ってます。


骨盤ベルト頼んでみました。
近々届くんですが、どのくらい聞くのかな。
楽しみです*´ `*

そういえばもってたガードル高かった割に使いづらくて評判も悪くて使ってなかったんですが、なんだかいいらしいベルトの情報をゲットしたので頼んでみました。

また来たらアップします。
そしてカーヴィーダンスなんですが
部分やせのを買いました！
明日届くので部分やせやることにします。

楽はにこにこの方は好きなんですが
じわじわのがなんだかついていけず
運動音痴なのでちょっと苦痛になってしまい
部分やせのが初心者に優しいみたいなので
試してみます！




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11458905270.html Mon, 28 Jan 2013 22:35:00 +0900 朝10:00 パン二つ

昼15:00 お弁当

夜17:00 燃焼スープ

体重52.5kg
(前日比 -0.1kg)

運動 カーヴィーダンス2セット、ラジオ体操3回、腰回し3回、腹筋背筋50回

燃焼スープのおかげかむくみが少しとれました！
野菜たっぷり燃焼スープです。
クックパッドで見つけました。

娘がぐずりぐずりで抱っこしながら
カーヴィーのスクワットみたいな動きを
するようにもちょこちょこしてます。
おしりに効いてる感じします(笑)


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11458219257.html Sun, 27 Jan 2013 23:04:00 +0900
昼12:00 お弁当

夜17:00 もやし

体重52.6kg
(前日比+-0)

運動 カーヴィーダンス2セット、ラジオ体操3回、腰回し3回、腹筋背筋50回

お弁当写メ忘れました(´･ω･`)
今日は娘がぐずりでスーパーいけず。
明日買い出し予定なので野菜たくさん買って燃焼スープ作ります！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11457539369.html Sun, 27 Jan 2013 00:03:00 +0900

朝8:30 ミニ親子丼

昼12:00 お弁当

夜17:00 豆乳、豆腐

体重52.6kg
(前日比-0.8kg)

運動 カーヴィーダンス2セット、ラジオ体操3回、腰回し3回


減った！
わずかな減りでも嬉しいです( ♡´ω`)

そろそろ給料日で食費が補充されるので
夜はデトックススープを作ってそれに置き換えにしようかなと検討してます。

妊娠時代デトックススープ飲んでてむくみが解消されたからよいかなーと。

今年は野菜が高くて困りますね(´･ω･`)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryoka-0926/entry-11456782387.html Fri, 25 Jan 2013 22:50:00 +0900