https://ameblo.jp/ryoko0508/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ちょっとずつ減っております(*´ω｀*) ]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10297580379.html Sat, 11 Jul 2009 09:17:15 +0900 前日比 -0.4kg
Total -2.2kg

]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10261409004.html Fri, 15 May 2009 16:34:09 +0900




安くてヘルシーだけどボリュームありの栄養ありで

素敵おやつになったわー
]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10260232342.html Wed, 13 May 2009 17:50:36 +0900 前日比 ＋0.5kg
Total -1.7kg




AM5:00
・米 85g
・豆腐の卵とじ





12:30
・米 85g
・ﾌﾘｶｹ
・小松菜のからしあえ
・ミニハンバーグ ２こ ]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10260107138.html Wed, 13 May 2009 12:59:08 +0900








カブ飲みー


ふぅー(＾O)＝3
]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10259785450.html Tue, 12 May 2009 22:10:43 +0900 前日比 -0.8kg
Total -2.2kg


減ってはいるけど昨晩胃もたれで夜ごはん食べれなかったからだ(ﾟ_ﾟ


食べればすぐ戻っちゃうんだろーな！




朝ご飯
８:30
・米 80g
・梅わかめﾌﾘｶｹ
・豆腐ﾁｬﾝﾌﾟﾙ
・豆乳コーヒー




蛋白質のとりすぎだ
昼も同じメニューです ]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10259382264.html Tue, 12 May 2009 08:38:21 +0900

これから帰ってお風呂の後に生姜紅茶であったまって寝る予定。




昼ご飯は

朝とまったく同じメニューです。。。。(∪o∪)





]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10259298679.html Mon, 11 May 2009 23:54:52 +0900 前日比 -0.5kg
Total -1.4kg



体重もどってきた(*´ω｀*)


昨日焼肉食べた後買い物でたくさん歩いたのがよかったな





AM9:00
・ご飯 100g
・鮭と舞茸のﾎｲﾙ焼き 半分
・玉葱ともやしのしょうが焼き
・ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ １枚
・生姜紅茶





画像はすっげぇまずそーだけど 笑



ウマいし!!栄養満点だし!!




見かけが綺麗なお料理が出来たためしがありません(ﾉ_;)




ﾀﾞｲｴｯﾄは目で満足するのも大切だよね ]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10258826312.html Mon, 11 May 2009 09:22:17 +0900 前日比 -0.9kg
Total -0.9kg




13:30
・今川焼き あずき 178kcal
・今川焼き ｸﾘｰﾑ 141kcal
・ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ソーダ



17:30
焼肉たくさん(*´ω｀*)
ごはんは１口



21:15
フレッシュﾈｽﾊﾞｰｶﾞｰ
・キャラメルマキアート






明日は体重増えてるだろな(*_*)でもいーやー☆




今日は服２着、バッグ、ｷﾗｷﾗな靴を買った☆



今月入って１０万近く使ってるよね(ノﾟOﾟ)ノ


過食する金がなくなって逆にラッキーかも???!!!! ]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10258527415.html Sun, 10 May 2009 21:16:08 +0900
食べたものと体重を書き綴るだけのメモ帳のようなもんだ(ﾟ_ﾟ


再開１日目の体重

47.4kg


昨日誕生日会だったもんで

700g増加ー



とりあえず
朝
AM6:30
・野菜スープ
・米 50g
・ジャーマンポテト

増えたぶん米で調整




会社入り前にエクセルシオールで
・ﾉﾝｼｭｶﾞｰカフェラテ




最近はカフェモカよりカフェラテ派☆




昼
12:45
・おにぎり(ゆかり) 米 90g
・野菜スープ
・ジャーマンポテト



今日は電車代節約のため２駅歩いた(*´ω｀*)



]]> https://ameblo.jp/ryoko0508/entry-10257928090.html Sat, 09 May 2009 22:56:28 +0900