https://ameblo.jp/ryoko19800714/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
やっぱり…だが(笑)

食事制限は続けてますが、間食をしちゃったから体重が…。

歩くのは４日もさぼってしまいました。

昨日はお昼すぎに４０分歩きました。
暑かったせいか、汗がいつもより多くでたけどまだまだ垂れ流れるような汗までにならず

歩かなかった時はコアリズムをする事にします。

]]> https://ameblo.jp/ryoko19800714/entry-10897543683.html Fri, 20 May 2011 17:18:07 +0900 バターロール２こ
ブラックコーヒー一杯

お昼
温かいそば
お茶

夕飯

サラダ
かぼちゃのクリーム煮
きゅうりの漬け物
明太子ごはん
お茶

水 ２リットル

運動 お休み ]]> https://ameblo.jp/ryoko19800714/entry-10893158896.html Mon, 16 May 2011 07:36:32 +0900 山芋ときゅうりのつけもの
かぼちゃのクリーム煮
ﾚﾀｽとﾄﾏﾄとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの山盛りサラダ
とうふときぬさやの味噌汁
ご飯（軽く一杯）

コアリズムができなかったので早朝に４０分歩く＆走る ]]> https://ameblo.jp/ryoko19800714/entry-10891046699.html Sat, 14 May 2011 06:35:11 +0900 夕飯
まぜご飯
きゅうりとやまいもの漬け物
かぼちゃのクリーム煮
飲み物 お茶

コアリズム ３０分

体重
６０．６キロ


]]> https://ameblo.jp/ryoko19800714/entry-10889941100.html Fri, 13 May 2011 00:06:39 +0900 以前購入した「コアリズム」ちゃんとやった事なかったなぁ…
３日坊主で努力をした事がない私が今回はどこまでつづける事ができるだろうか。

現在
１５５センチ
６０．８キロ

目標
５キロ痩せる

３食バランスよくきちんと食べる
暴飲暴食はしない
大好きなビールを飲まない
水かお茶しか飲まない
コアリズムを毎日やる
ダイエット日記をつける

【今日のダイエットメニュー】夕飯
ちらしずし
なすのお新香
餃子
卵焼き
飲み物 お茶

コアリズム３０分






]]> https://ameblo.jp/ryoko19800714/entry-10888731468.html Wed, 11 May 2011 21:20:38 +0900