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１ヶ月ぶりの更新ですよー！

禁煙、続いてます♪
ボソッ(飲み会でちょっと口つけたりしちゃったけども)(笑)

でも最近はもう煙草を思い出すことも稀。

ブログも、書く内容が無かったことも理由の１つではありますが、
単純に、今自分が禁煙をしていること自体、忘れていました。

これを続けることができたら、
本当の意味で
「卒煙」
したってことになるのかな。
]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11301988352.html Sat, 14 Jul 2012 04:40:03 +0900
ブログ開設当初は、
禁煙を達成するまで毎日書こう
なんて思ってたんですが、大して書く内容も無いので笑、このくらいのペースでいきますね。
誰かに読んでもらおうというわけでもなく、本当に禁煙の日記として、活用していきたいと思います。

禁煙から早くも１０日ですか。
在り来たりな言葉を使わせて頂きますが、
あっという間ですなぁ。

私の場合、一番辛かったのはやはり初日で、それから徐々に楽になっていきました。
初日＞＞＞２～４日目＞５日目～
大雑把に辛かった時期をまとめるとこんな感じか。
今やもう、日数を数えることすら忘れ、今日何日目だったかすぐ出てこない程です。
これをずっと続けて、いつか１日のうちに一回も煙草を思い出さないでいられるような、そんな域まで達したいですな。


さて、
二回目の日記にて、禁煙方法に
「ニコチンパッチ」を使うと書いたと思います。
パッチから体にニコチンを取り入れ、
禁煙によるイライラ等を和らげてくれる効能があるそうで。

使ってみての感想ですが…
うん、やはり効いてると思います。
貼ってる時と貼らない時じゃ何か違う“気がします”からね。笑

むしろ、この
効いてる“気がする”
という感覚を持つことが大事なのかも？

効いてる気がして、
自分は煙草を吸いたいと感じていない、
そんな風に暗示をかけることで欲を抑制できているのかもしれないですね。

ちなみにですが、
今はパッチを半分に切って使ってます。
要は体に取り入れるニコチン量も半分。

ちょっとペースが早いかもしれませんが、
自分の中での計画として、こうして徐々に減らしていき、１ヶ月でパッチとも卒業したいと考えています。


最後に余談を一つ。

このニコチンパッチ、
剥がし忘れてそのまま寝てしまうと
なぜかその日の夜、確実に悪夢を見ます。

実は昨夜、剥がし忘れて寝てしまったんですが、

プロ野球選手の中村ノリと将棋の森内名人と俺の三人で、殴り合う夢を見ました。

…意味が分かりません(笑)

では、おやすみなさい！ ]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11280304025.html Sun, 17 Jun 2012 23:20:39 +0900
禁煙続けてますよー！！
４日目は一本オバケがなかなかの誘惑をしてきたもので苦労しましたが、
５～６日目はもうだいぶ楽になりました。

一日中タバコのことを考えてた禁煙初日が懐かしいですな。笑

特に、禁煙をはじめた頃は
寝起きの一本、食後の一本、休憩の一本、風呂の後の一本など
習慣化された機会でタバコを我慢することがとても大変だったんですが
今はもうそれからは脱却できたのかなと。
寝起きも食後も別に一服したくないんでね。
自分的にこれはだいぶ大きな変化だと思ってます。

ただ！
１日に数回、どうしても吸いたくなる時間帯がやってくるんですよね。
不定期に、何がきっかけでとかもなく。
これがなくなるまでは、
本当にタバコから卒業したとはいえないんでしょうね。

明日からも頑張ります！ ]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11276867153.html Wed, 13 Jun 2012 23:15:06 +0900
７２時間まで残り１４時間弱。

すいません、、
三日目が最大の山場！
なんて聞いてたのに、今のところ不思議とそこまで辛くないんですよね…。
むしろ一日目が一番辛かった気がします。

でもそれが逆に不安だったり。
意外と余裕じゃないか？と油断してるうちに、禁煙をあまく見てしまい、ついつい一本に手を出してしまいそうで。

禁煙において、

“一本オバケ”

というものがあるそうです。
禁煙をしていて、途中で挫折する人は大抵が
この“一本オバケ”にとりつかれ、
一本吸っても何も変わらないと楽観視して吸ってしまう、
そして失敗する。

…分かる気がします。
あとそれ以上に心配なのは
単純に好奇心から、禁煙中の一本はどんな味なんだろう？とそのうち吸って失敗してしまいそうで、それもまた怖いですね。

…いや、負けん！！
私はオバケなんて信じないのでね、一本オバケなんてなんぼのもんじゃい！と思って耐え抜きますよー。


…ちなみにですが、

さっきまで、72時間越えたら試しに一本吸ってみようかな、なんて企んでたことは内緒です。


ではー。 ]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11274403015.html Mon, 11 Jun 2012 00:17:48 +0900
44時間が経過しました！

意外と余裕かな？と調子づくこともあれば、
一本くらい！一本吸うくらいいいんじゃ？と心が揺らぎまくることもあります。

《禁煙を始めてからの体の変化》
・食欲が凄い
・オナラが異常に臭い

このくらいです。
ふざけてるわけじゃなく、本当にこのくらいです。笑

まず、食欲が酷いことになりました。
いや食欲…というか、煙草を我慢するため口に何か入れたいという衝動をひたすら繰り返してるのかな。

最近はダイエットもしてたので1日1000～1500カロリーくらいだったと思うんですが、
禁煙してからこの二日間は2500は余裕で越えてそう。
これは太りますね。笑


そして、冗談みたいな話なんですが、
オナラが異常に臭い！！！
異常に、です。
自分のオナラでむせるほど臭いです。

どういうことかと不思議に思い、
インターネットで他の禁煙した方の経験談とか読んでみると、オナラが臭くなったって書き込みを結構見かけます。

ただ、いくら調べても
“原因不明”
だそうで…。

禁煙とオナラ

いったいどんな繋がりが？！



さて、禁煙からくる禁断症状で
一番辛いのは～72時間だそうです。

あと、まる一日

頑張りますよー！！ ]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11273658834.html Sun, 10 Jun 2012 09:39:35 +0900
禁煙開始…！！！


もう少しで“やっと”12時間経過する。
はじめの3日が山って聞いてたけど、これだけ時間がたつのが遅いとは思いませんでした。

きつい！きつすぎる！！！
吸いたい…
吸いたい…
吸いたい…
吸いたい…

ひたすらガム噛んで、飽きたらグレープフルーツジュースをがぶ飲みして欲を抑えてます。

とにかく吸いたい！

肉体的にはもちろん禁断症状が出始めてるんだろうけど、
やっぱり一番大変なのは

『吸う習慣』

から脱却することですかね。

寝起きの一服、食後の一服、休憩時の一服、帰宅時の一服、寝る前の一服
全てが習慣化されてるもので。

さっきちょっと自分で面白いなと思ったのが、

煙草を吸いたくて、我慢するためにガムを食べたんですが、
ガムを食べた後、
「あー美味かった。ガムのおかげで煙草吸いたい気持ちが薄らいだわ。助かった。…さて、食後の一服でもするかな。…？！いやいやいやいや！！」
と、訳の分からない思考になってました。



ふぅ、頑張ります……… ]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11272645758.html Sat, 09 Jun 2012 01:24:25 +0900

薬局にて
『シガノン』(ニコチンパッチ)
を購入して体のどこかに貼り付け、
あとはひたすら我慢！
予定としては、少なくとも２週間はパッチを張り続けて、その後は経過を見ながらパッチのサイズを減らしたり根性禁煙に切り替えたりしようと思ってます。


禁煙外来に行くことも検討したんですが、
喫煙年数が短くて保険が適用されないことから
１人で禁煙しようと決めました。


薬局で薬剤師さんに相談したんですが、
今の俺の状態で禁煙に成功するのは10％って言われました…。

というのも、
自分でタバコのタール量、本数を減らしてからじゃないと
パッチを使ってもなかなか効果が出ず辞められないとのこと。

今11ミリのラッキーを一箱以上吸ってるからね…。
薬剤師には、
「まず自力で3ミリまで減らして、それからまた来なさい」
と言われました。

でも、俺はなんか悔しかったので、
「いや、すぐに辞めるって決めたので。今、シガノン売ってください」
と言い返して買ってきました。
かっこつけたようで申し訳ないですが笑、
徐々にというのが嫌いなのと、
負けず嫌いな性格なので
ベビースモーカーのまま、
いきなり完全禁煙をすることにしました。

これだけ威勢よく始めたんだから、
失敗した際には笑ってやってくださいね。笑
…薬剤師さんにも謝りにいかなきゃね。笑


頑張ります！！！ ]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11272621847.html Sat, 09 Jun 2012 00:44:08 +0900 りょーまと申します。

まずは自己紹介を。
年齢は20代、タバコ歴は4年。

吸うきっかけは、
夜ベランダで、たそがれながらタバコを吸う自分かっこいいという勘違いから吸い始めました。笑

あと周りがみんな吸うので影響されたかな。
昔はよく麻雀やってたんでね。


吸ってきたタバコは
　マイセン1
→クールブースト5
→クールマイルド8
→マルボロメンソール12
→ラッキーストライク11
を１日一箱以上


やめようと決断した動機は
教職を目指してるので、就職する前にやめなきゃいけないと思った、
あとはやっぱりお金がかかることかな。


正直、私は煙草を悪だとも、吸わなきゃ良かったとも思ってません。
周りの知人・友人にも禁煙を勧める気は一切無いです。
ただ、今、「やめようと思った」だけです。



これまで禁煙しようとした経験は一度もありません…。
禁煙しなきゃなー、した方がいいよなー、って思ったことはあっても、
本気で辞めようとしたのは初めてかな。


分からないことだらけだけど、頑張ります！！ ]]> https://ameblo.jp/ryoma55555/entry-11272623506.html Sat, 09 Jun 2012 00:00:00 +0900