サラリーマンから独立を目指すダイエットコーチの日常 https://ameblo.jp/ryoryoikeike/ 大阪で活動中のダイエットコーチです！ダイエットに関するお悩み、相談はお気軽に。もちろん相談するだけなら無料です（笑）それ以外にも楽しく参加出来るイベントも企画＆コラボ中です☆ ja 友人の朝活 今日は友人の岩木君が主催する朝活に参加しました。


 


人間の５つの欲求（楽しみ・愛と所属・力・健康・自由）


について深く考えてみたり、シェアし合いました。


 


早起きは三文、いや三億の得です！


 



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]]> https://ameblo.jp/ryoryoikeike/entry-11273429771.html Sat, 09 Jun 2012 23:35:51 +0900 梅田のグルっぽを作りました
THE 梅田の人たち☆

THE 梅田の人たち☆



本文はここから ]]> https://ameblo.jp/ryoryoikeike/entry-11271415294.html Thu, 07 Jun 2012 18:12:56 +0900 水を飲めば、体重が減る
僕は１日に３リットルくらい水を飲んでいるのですが、
毎日とても体が軽いです。

体が軽いからよく動くし、また、
便秘も改善されます。

人間は１日で、2.5リットルから3リットルほどの
水分を（発汗や排泄などで）外に出します。

だからその分の水分を取らないといけない訳ですね。

「でも、そんなに水は飲んでいないけど
健康診断でも特に悪いところはないし、
私はいつも健康ですよ？」

そう思う気持ちは分かります。

それに、水を飲まなくても今日明日どうにかなってしまう、
という話ではありません。

しかし長い目で見たときに動脈硬化や脳卒中など、
致命的な生活習慣病を回避するためには
体中の水分が重要になってきます。

人間の体の６割は水分です。

その水分がずっと入れ替わらずに淀んでいるか、
いつもきれいに入れ替わっているのか。

どちらが健康的かは明らかだと思います。

といっても、いきなり１日３リットルも
水を飲む事は出来ないですよね。

ですから、最初は以下のことに
チャレンジしてみてください。

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ステップ１　夜寝る前に、500mlの水（浄水器の水や、ミネラルウォーター等）を用意しておく
ステップ２　朝起きたら一番に、それを一気に飲む
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早ければ２～３日で結果というか、
違いが体感出来ると思います。

あと、水を飲む時の最大のポイントは
浄水器の水やミネラルウォーターを
飲むという事です。

絶対に塩素入りの普通の水道水を飲んではいけません。

下手をすると逆効果になる恐れもあります。

朝一番の水についてはこれでokですが、
水についてのポイントはまだまだありますので
続きは次回に話します。

やってみた方、効果が出た方、
何か質問がある方はコメントやメッセージを
頂けるとうれしいです。

それでは！
]]> https://ameblo.jp/ryoryoikeike/entry-11271264996.html Thu, 07 Jun 2012 13:37:39 +0900 初めまして！ ダイエットコーチのRYOです^^





僕は２０歳頃まで太り知らず（この言葉でいいのか？（笑））


の体だったのですが、あることがきっかけで


かなり食欲が増し、半年ほどで１０キロも太りました（汗）





このままではいかん、と思い当時流行ったバナナダイエットと、


自己流の食事＆水分管理で半年でなんとか元に戻りました☆





一度デブになったことで健康に対する意識が芽生え始め、


それからは水分や食事、トレーニングなどにも力を入れて、


健康やダイエットに関する知識はどんどん増えて行きました^^





今ではその当時から仕入れた知識と、


共にダイエットをアドバイスしている仲間とともに


楽しく、楽に（笑）痩せられる方法を提供しているところですb


]]> https://ameblo.jp/ryoryoikeike/entry-11270122430.html Wed, 06 Jun 2012 00:26:28 +0900