https://ameblo.jp/ryosuke816/ ブログの説明を入力します。 ja Jリーグは楽しすぎるよ♪


25.5kmを2時間17分40秒かかって走りました！
思っていたよりも昨日のダメージが残っていてシンドかった～
寒さは気にならなかったな♪


これからホーム西京極！ガイナマンは来てくれのかな？



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11515457459.html Sun, 21 Apr 2013 10:22:00 +0900
チェストプレス62、56、50kg8回6セットづつ。
ダンベルチェストプレス24、22kg8回6セットづつ。
腹筋50回、背筋10回を2セットづつ。
トレミルで37分7km走りました。


これだけ体動かしたのに体重少しも減ってなかった……(-_-;)
お昼ご飯はご飯一膳、皿ウドン、納豆、菓子パン。
トレーニングの時の燃料はなんなんやろか？



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11515191128.html Sat, 20 Apr 2013 21:46:00 +0900 ユックリ走ればバテないんですね。

48km4時間6分40秒でした。

4時間走ってもお腹減らなかったな～？空気が燃料なのか？



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11515043677.html Sat, 20 Apr 2013 17:37:00 +0900

23km1時間57分40秒でした！
あれだけ風が強いと前に進まないですよ！ほんとに！


最新号のナンバーに珍しくこんなおまけが……

「俺様を誰だと思っているんだ！」byイブラヒモ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11514169640.html Fri, 19 Apr 2013 07:47:00 +0900 腹筋60回にトレミルで35分で7km走りました。

トレミルでのお楽しみはテレビを見る事。スポーツ中継やグルメ番組ならランニングのしんどさも半減！時間もアッと言う間に過ぎちゃいます！

で、家に帰ってケンミンショー見てたら弟が働いているパン屋さんが出てた！
明日から弟には地獄の日々が待っているのでしょうか？



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11514030230.html Thu, 18 Apr 2013 20:22:00 +0900

23km走って1時間53分25秒のタイムでした！
今日は朝から快晴で見晴らしも良くて気分良くランニング出来ました♪

そろそろ距離減らさないといけないかな？





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11513894112.html Thu, 18 Apr 2013 07:58:00 +0900
ロウイング68、62、56kgを8回6セットづつ。
ラットプルダウン45、39kgを10回6セットづつ。
腹筋60回、背筋20回。
トレミルで38分かかって7km走りました。


FRISKじゃなくてリーズナブルなミンティアをチョイスするところが僕らしい♪



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11513546763.html Thu, 18 Apr 2013 07:40:00 +0900 2～3年前まで狸をしょっちゅう見たんですけど、ここ最近見かけないな～
鹿とか雉とかも近所の山にいますよ。
ホーホケキョ♪


22kmを109分40秒かかって走りました。
今日は寝ぼけた頭と体が目覚めることは無かった……(-_-;)
決して夢遊病とかでは無いですよ！
ランニングスイッチが入らなかったんですよね～(￣ー￣；

京都のイチゴケーキがとっても美味しいお店の記事です♪
イートイン出来るんかな？



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11513310130.html Wed, 17 Apr 2013 21:01:00 +0900 燃費の悪い体になったな～(ToT)食費が～(;´д｀)

今朝も23km走って112分50秒でした。
土日の疲れが取れたのか、軽かったですね♪


春と秋は美味しい食べ物が多すぎて困りますね。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11512579792.html Tue, 16 Apr 2013 18:05:00 +0900 しゃべりすぎとだまりこむのは誤解を生むね。


ダンベルショルダープレス18、16、14kg8回6セットづつ。
レッグプレス133kg8回6セット。
腹筋60回、背筋20回。
トレミルで7kmを37分かかって走りました。

たくさん筋トレしようと思っていたけど、お仕事の疲れとかあっていつも通りで終わってしまった(-_-;)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/ryosuke816/entry-11512313251.html Tue, 16 Apr 2013 07:48:00 +0900