最近、悩みが尽きない加藤ですヽ(；▽；)ノ

今年の目標に鋼の精神にすると掲げたのに、既にできるのか不安です（笑）

親が病気になってから、本気で生活習慣について考えはじめました。

今までの自分の食事・運動・睡眠があまりにも酷くて、ちゃんとこれから管理していこうと思いました。

食生活が１番酷いのかなと自分でも思い、ほぼコンビニで買っていることを思い出しました。

コンビニは便利なので、作るのがめんどくさいなとか思うと行っちゃいますよね(>_<)

でも、実はコンビニ弁当とかって怖いんですよね…。

↓

まずご飯には「白い粉」が大量に散布されるそうです（←防腐剤）

次にそのご飯には「ツヤだしスプレー」がふりかけられます

そのご飯が弁当箱につめられ・・・

そして最後にえたいのしれない油がぬられた透明のシートがかけられます（←ご飯がシートにくっつかなくするため）

私は、この事実を知ったとたんにコンビニ弁当を食べようとは思わなかったですね…。

絶句ものですよ《ﾟДﾟ》

これは、食品添加物に指摘されている危険性です。たくさんのコンビニ弁当に使用されています。

●亜硝酸ナトリウム…多量摂取でさまざまな中毒症状を起こす危険が。アメリカでは、ベビー食品への使用禁止。
●水酸化カルシウム…多量摂取でラット死亡。
●次亜塩素酸ナトリウム…発ガン物質トリハロメタンができるといわれている。
●カゼインナトリウム…動物実験で多量摂取による中毒症状が見られた。
●ソルビン酸K（保存料）・・・ 変異原性、発ガン性
●着色料
カラメル・・・発ガン性
赤色102号・・・アレルギー、変異原性
赤色106・・・変異原性、発ガン性
青色１号・・・変異原性、発ガン性
黄色４号・・・発ガン性、変異原性
コチニール・・・ 発ガン性

本当に怖いですね…。

今回はここまでにしておきますね(つд⊂)

次回は、人口甘味料について、お話したいと思います☆ミ

昨日は、とうとう東京でも初雪が観測されましたねヾ(*´∀｀*)ﾉ

私は、おじいちゃんの家系の秋田の血が入っているので、雪大好きっ子なんですよ☆ミ（笑）

でも、雪が降るのは嬉しいんですけど、東京の雪はベシャベシャですぐに地面が凍るので、あんまり好きではないです…(´・ω・｀)

なので、本日は冷え性に効く食材の代表とも言える、生姜についてお話していきたいなと思います(´∀｀*)

生姜は、血流を促進して体を温めたり、殺菌作用だったり、免疫力を高めたりしてくれるのですが、使い方によっては体を冷やしてしまうこともあるんですよ(>_<)

生姜は部位や、加工法によって、薬効が異なってきますので、
よく言われている

生姜＝体を温めるは間違いです！！

生姜の成分には、生姜の皮のすぐ下の部分から抽出される精油に含まれる成分と、しょうがの澱粉質に含まれる成分「オレオレジン・ショウガオール・ジンゲロール」があります。

生の生姜の効果

生の生姜の成分、ジンゲロールには、吐き気を止める効果もあると言われており、生姜のしぼり汁は、つわり・乗り物酔いなどに効果があります。

末梢血管を拡張する作用と、発汗作用があるのですが、体熱が奪われ、結果的に身体を冷やしてしまう恐れがありますので、冷え性の方は加熱した生姜を使いましょう！

加熱した生姜の効果

生姜を100℃以下の温度で加熱したり、蒸したりすると、より辛みの強いショウガオールという成分に変わってきます。

腹部の血行を高めるため、身体を芯から温めます。

冷え性の改善や、ダイエットの為の代謝を高めるには、加熱した生姜を用いるといいですね☆彡

今日は長くなりそうなので、ここで終わりにさせていただきますヽ(・∀・)ノ

電車の乗り換えで、待ってる時にガクブル震えている加藤ですヽ(；▽；)ノ

やっと冬になってきたなと思う寒さになってきましたね(>_<)

いまの時期はホットドリンクが美味しいですよね♪

なので、今日は私が好きな柚子についてお話しますね☆ミ

柚子は、果肉は酸味が強いので生食には向きません！

栄養価は、果肉より果皮のほうが比較にならないほど高く、特にビタミンCの含有量は柑橘類の中ではトップクラスですヽ(*´∀｀)ノ

また、ビタミンB１・B2・鉄分・カリウム・カルシウムなども含まれています！

柚子の薬効としては、冷え性・動脈硬化・リウマチ・ひび・あかぎれがあります。

皆さんもご存知の通り、ゆずには体を温める温熱作用があり、冷え性やリュウマチに効果があります。

また、肌あれをなおおし、肌をなめらかに美しくする働きもあります！！

柚子には、体を温める効果もありますし、肌を美しくなめらかにしてくれるので、一石二鳥ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

最近、体が貧弱になっている加藤です（笑）

一昨日と昨日は、病院でインフルエンザの検査をやってきました！

あれは、本当に嫌ですね…(T_T)

やっぱり風邪にはビタミンですね☆

風邪を引くと、ビタミンを多く消耗します。また、ビタミン類は、咽頭や鼻の粘膜を細菌やウィルスから守る働きもあり、風邪予防にもなります。

代表で柑橘類や緑黄色野菜を書きますね！！

柑橘類は、ビタミンCやビタミンAなどがたっぷりと含まれています！！

みかんやグレープフルーツみたいに、そのまま食べられる美味しい果物もあるのでいいですね☆ミ

このように、加熱など必要のない食べ物は、栄養素がそのまま摂取することができるので、オススメですね(*ﾟ▽ﾟ*)

普段から、ビタミン類をこまめに摂取することで、風邪のウィルスが侵入してきても、細菌やウィルスから咽頭や鼻を守ってくれます！！

なので、普段からビタミンを摂取しましょう(*´∀｀*)

新年明けた感じがしない加藤です（笑）

お正月らしいことがしたいですね(´・ω・｀)

私だけ2015年に取り残されてる感じがしていたたまれない…（笑）

さて、みなさんお正月ということでおせちとか沢山食べちゃいますよね(>_<)

食べ過ぎてお腹が…とか気になりますよね|дﾟ)

そんな時には！！！

スーパーフードの酵素スムージー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！！！

バナナベースとアサイーベースの２つの味があるのでお好きな方を選んで飲んで欲しいです☆ミ

食物繊維や酵素が入っているので女性には特にオススメです！！

興味がある方は、是非、ここらぼひばりヶ丘店にヾ(*´∀｀*)ﾉ

試飲もやっています！！

こんにちは！！

最近、布団から出るのに苦労している加藤です(´・ω・｀)笑

寒くなってくると、布団が暖かくてついつい寝過ごしてしまいますよね！！笑

この間、家に帰ってテレビを見ていたら、トマトはそのまま食べるとリコピンが３分に１しか摂取できないらしいです…・゜・(ノД`)・゜・

リコピンを摂取したいのなら、ペースト状にするのが１番みたいですね♫

リコピンの働きは、強力な抗酸化作用です。

人間の体内では、一定の割合で活性酸素が発生しています。

活性酸素とは、酸化力が強い酸素のことで触れた体内の細胞を錆びさせてしまいます。

血管が活性酸素によって錆びてしまうと動脈硬化や細胞内のDNAが錆びてしまうと、ガンになってしまいます。

活性酸素の発生原因はストレスや喫煙、飲酒、電磁波、紫外線、食品添加物などさまざまです。

健康を害する根本的な原因とも言える活性酸素を消去する物質を抗酸化物質と言います。

代表的な抗酸化物質は、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEの他、リコピンやアスタキサンチン、カテキン、ポリフェノールなどです。

また、リコピンは美容効果もありますので、是非！リコピンを摂取しましょうヾ(*´∀｀*)ﾉ

だんだん、自分の体に衰えを感じている加藤ですヽ(；▽；)ノ

先月入社して、気づけば１か月経っていて時間の早さを感じずには感じられないですね…(´・ω・｀)

今年も後少しで、残りの日々を何して過ごそうか妄想して楽しんでいます（笑）

そんな中、胃もたれが酷くて一人パソコンで調べながら過ごしています…（泣）

脂っこいものとか、甘いものが好きなので原因は何となく分かっていてもやめられないんですよ・゜・(ノД`)・゜・

ダメですねΣ(ﾟдﾟlll)笑

そこで食欲がないときに、最近は飲み物でお腹がいっぱいになれたらいいなと思っています！

ただ水分を取ったりするのではなくて、ちゃんと栄養素も取れるのがいいですね(´∀｀*)

なので、最近考えているのが、前にご紹介したスムージーにチアシードを入れたら飲みやすく、お腹も満腹になれるんじゃないのかなと思います(o^^o)♪

まだ、自分で試したことはないのですが、やってみて皆さんに感想と画像を見ていただきたいなと思います！！

土日をかなり満喫した加藤ですヾ(*´∀｀*)ﾉ

土日は幕張メッセで開催されたジャンプフェスタに行ってきましたヾ(´▽｀;)ゝ

疲れましたが、とっても満足できたし、とっても元気が充電されました☆

同じ黒バスクラスタさんともお話できて、幸せです(*´ω｀*)

しかし、やっぱりイベントとかは疲れますね(つд⊂)

徹夜して並んだので、座りっぱなしで足の関節が痛いし、腰も痛めたので体がボロボロです…(:_;)

そこで、待っている間にサポーターを装着したら、身体が軽くなって暖かくなってきた気がしました！！

やっぱり、サポーターは持ち歩きも便利ですし、血行もよくしてくれるしで、いい事ばっかりですね(o^^o)♪

今なら、クリスマスキャンペーンを行っているので、興味ありましたら聞いてください！！

明日が楽しみすぎて、ハイテンションの加藤です！！笑

今日は、通勤の時から大荷物だったので腕がプルプルします…(´・ω・｀)

ひばりヶ丘で勤務してから、電車でも立っていることが多くて姿勢が悪くなって腰が痛み初めていますヽ(；▽；)ノ

でも、そんな時にここらぼ整体院で販売しているサポーターをつけると、不思議なことに足が軽くなります☆ミ

足から来ている歪みが大きいとサポーターを着用するだけで、大分楽になります！！

今だと、クリスマスギフトキャンペーンをやっていまして、マカとサポーターセットが9800円になりますヾ(*´∀｀*)ﾉ

何と！！通常ですと15600円なのですが…6000円近く安くなりまして、とってもお買い得です！！！

冷え性やむくみでお悩みの方や、自分へのクリスマスプレゼントのお一つ如何ですか(n‘∀‘)η