<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>172cm、52kgの誰にも裸を見せられないほどガリガリだった私が、女子がボディータッチを求めるほどの肉体を手に入れた３つの秘密</title>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/ryota-kinntore/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>.</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>あなたは自分に自信があるか？</title>
<description>
<![CDATA[ <div><font size="4">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</font></div><div><strong><font size="4"><br></font></strong></div><div><strong><font size="4">筋肉がなかなかつかないあなたへ贈る</font></strong></div><div><font color="#ff0000" size="5"><strong>7日間の肉体改造講座</strong></font></div><div><strong><font color="#ff0000" size="5"><br></font></strong></div><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">送られてくるメールを読んで</font></div><div><font size="3">実践するだけであなたは変わっていきます！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><font color="#ff0000" size="5"><strong>限定20名</strong></font>に無料で開講します！</font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font><font size="4">受講される方は</font><a href="http://form.os7.biz/f/f0f4a91b/"><font color="#0000ff" size="4"><strong>こちらをクリック！</strong></font></a> <br></p><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</font></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3">こんにちは！</font></div><div><br></div><div><font size="3">りょーたです。</font></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3">街中や夏場なら海やプールで</font></div><div><font size="3">ガッチリとした体の男性を見かけたことがあるでしょう。</font></div><div><br></div><div><font size="3">そんな時</font></div><div><br></div><div><font size="4"><strong>『自分もあれくらいすごい体だったら』</strong></font></div><div><font size="3">と思ったことはありませんか？</font></div><div><br></div><div><br></div><div><font color="#ff0000" size="4"><strong><font color="#000000">・</font>通りすがりの女性からチラチラ見られる体</strong></font></div><div><strong><br><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong></div><div><font color="#ff0000" size="4"><strong><font color="#000000">・</font>男友達から『お前良いガタイしてるよな』と言われる体</strong></font></div><div><strong><br><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong></div><div><font color="#ff0000" size="4"><strong><font color="#000000">・</font>女性が思わずボディータッチをしてきてしまう体</strong></font></div><div><br></div><div><font size="3">になってみたい！と思う方を対象に</font><br></div><div><font size="3">７日間メール講座という形で</font></div><div><br></div><div><font size="3">秘密を公開したいと思います。</font></div><div><br></div><div><br></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">７日間であなたは</font><br></div><div><font size="3">今までの自分から理想の体へと進むことができます。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">今まで３日坊主だったとしても大丈夫です！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">同じく３日坊主だった私が</font></div><div><font size="3">成功しているのであなたでも</font></div><div><font size="3">できてしまいます。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">逆に、ここで画面を閉じて</font></div><div><font size="3">ほかのサイトに行ってしまうようであれば</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">あなたは自分の理想の体を手に入れることはもうないでしょう。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">一生、自分の体に自信が持てないままでしょう。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">他人の体を見て羨ましいと思うだけで終わってしまいます。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><strong><font size="4">『俺だって本気になればあれくらいなれる』</font></strong>と思っても</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">それはただの</font><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><font color="#ff0000" size="5"><strong>負け犬の遠吠え</strong></font>なんです・・・</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><strong><font color="#000000" size="4">『あんな風にTシャツの腕がパンパンになってみたいな</font></strong>』</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">と思っても行動できていない。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">それが現状なんです！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">しかし、その気持ちはものすごくわかります。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">私もかつては</font></div><div><font size="3">同じようになかなか行動できなかったからです。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">なぜ私がこの講座を開いたかというと</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">１度は自分の憧れた肉体を</font></div><div><font size="3">手に入れて見たいと思ったからです。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">私は昔から体が細く</font></div><div><font size="3">例えるならアンガールズのような体でした。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">そんな自分の身体にコンプレックスを抱いていました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">友達は運動部で</font></div><div><font size="3">私なんかよりも筋肉があり</font></div><div><font size="3">とても羨ましかったのを</font></div><div><font size="3">今でも覚えています。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">自分も友達みたいに</font></div><div><font size="3">筋肉をつけようと思い筋トレをしてみても</font></div><div><font size="3">結果は失敗に終わりました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">頑張ろうと思うのはその日まで</font></div><div><font size="3">次の日はゲームやパソコンをいじり</font></div><div><font size="3">さぼってしまいそこからやらないという形でした。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">女子は</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">『ガリガリな男子とかありえないよね』</font></strong></div><div><br><strong><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">『ガッチリした腕とか憧れる』</font></strong></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">ということをよく話していました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">その話を聞き</font><font size="3">愕然としました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">自分の体はまさにガリガリ</font></div><div><font size="3">このままではいけないと思い始めました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">そこから私は今回講座で話していく</font></div><div><font size="3">中身を実践していきました。</font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">その中身とは</font></p><p><font size="3">ブログのタイトルにもなっている</font></p><p><font size="3"><strong><font size="4">３つの秘密と○○</font></strong>についてです！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">３つの秘密だけここで特別に紹介します。<br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>１つ目は</strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>筋トレに関する重要こと</strong></font></p><p><br><font color="#ff0000" size="4"><strong><br></strong></font></p><p><br><font color="#ff0000" size="4"><strong><br></strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>２つ目は</strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>食事に関する重要なこと</strong></font></p><p><br><font color="#ff0000" size="4"><strong><br></strong></font></p><p><br><font color="#ff0000" size="4"><strong><br></strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>３つ目は</strong></font></p><p><font size="4"><font color="#ff0000"><strong>休養に関する重要なこと</strong></font><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">これら＋○○を７日間でやることで</font></p><p><font size="3">あなたは理想の体へとスタートします。</font></p><font size="3"><p><br></p><p><font size="3"><br></font><font size="3"><br></font></p><div><br><br></div><div><font size="4">受講される方は</font><a href="http://form.os7.biz/f/f0f4a91b/"><strong><font color="#0000ff" size="4">こちらをクリック！</font></strong></a> <br></div><div><br></div><div><br></div><br><br><div><div><font size="4"><strong>筋肉がなかなかつかないあなたへ贈る</strong></font></div><div><font color="#ff0000" size="5"><strong>7日間の肉体改造講座</strong></font></div><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">送られてくるメールを読んで</font></div><div><font size="3">実践するだけであなたは変わっていきます！</font></div><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">限定20名様に無料で開講します！</font></div><p><font size="3"><br></font></p><br><div><br></div><br><div><br></div></div><div><br><font size="4">受講される方は</font><a href="http://form.os7.biz/f/f0f4a91b/"><strong><font color="#0000ff" size="4">こちらをクリック！</font></strong></a> </div><div><br></div><div>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</div><div><br></div><div>リンク先のフォームに</div><div><br><font size="4"><strong>・名前</strong></font></div><div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4"><strong>・メールアドレス</strong></font></div><div><font size="4"><br></font></div><div><font size="4"><strong>・年代</strong></font></div><div><font size="4"><strong><br></strong></font></div><div><font size="4"><strong>・性別</strong></font></div><div><br></div><div>といった必要事項を記入してください。</div><div><br></div><div><br></div><div>「確認画面へ」を押して内容を確認してもらったら</div><div><br></div><div>「送信する」を押してもらうと</div><div><br></div><div>あなたのもとへ私からメールが送られます。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">今回の講座に参加されたからといって</font></strong></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">家族や友達にばれるということは決してありません。</font></strong></div><div><strong><br><br><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">入力された個人情報が</font></strong></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">第三者に利用されることもありません。</font></strong></div><div><strong><br><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">そしてこの講座は完全無料ですので</font></strong></div><div><strong><font color="#ff0000" size="4">料金が発生することもありません。<br></font></strong></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今回この講座をするにあたって</div><div>人数を限定したのには理由があります。</div><div><br></div><div><br></div><div>それは個別に連絡をして</div><div>受講された方に満足をしてもらいたいからです。</div><div><br></div><div><br></div><div>私は今回受講された方たちと</div><div><strong><font size="4">『筋トレ友達、お互いを高めあえる仲間』</font></strong></div><div>になっていけたらと考えています。</div><div><br></div><div><br></div><div>なので</div><div>今回は少人数制という形をとらせてもらいました。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>メールという媒体を通して無料で行うのは</div><div><br></div><div><font color="#ff0000" size="4"><strong>今後二度としない</strong></font>つもりです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>つまり、あなたが</div><div><br></div><div>今回のチャンスを掴み取るには</div><div><br></div><div>今この瞬間しかないということです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><strong><font color="#ff0000" size="5">今、手を止めて決断してください！</font></strong></div><div><br></div><div>これから先その体で街を歩き夏場は海やプールに行き</div><div>女性からは見向きもされず</div><div>男友達からも尊敬されることもなくいるのか</div><div><br></div><div><br></div><div>理想とする体を手に入れて自信を持って</div><div>海やプール、街を歩き女性の視線を勝手に集めてしまい</div><div>男友達から尊敬されるのか</div><div><br></div><div><br></div><div>どちらをあなたは望んでいますか？</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今後</div><div><strong><font size="4">『あの時講座を受けていれば・・・』</font></strong></div><div>と後悔しそうならぜひ受けてみてください！</div><div><br></div><div><br></div><div>あなたの思いを現実にしましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div>＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br></div><div><br></div><div><div><font size="3">筋肉がなかなかつかないあなたへ贈る</font></div><div><font color="#ff0000" size="5"><strong>7日間の肉体改造講座</strong></font></div><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">送られてくるメールを読んで</font></div><div><font size="3">実践するだけであなたは変わっていきます！</font></div><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">限定20名様に無料で開講します！</font></div><p><font size="3"><br></font></p><br><div><font color="#000000"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><a href="http://form.os7.biz/f/f0f4a91b/"><strong>こちらをクリック！</strong></a>&nbsp;</span></font><br></div><br><div><br></div></div></font><font size="3"><br></font><font size="3">＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝</font> <br><div><br></div><br><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11887736093.html</link>
<pubDate>Wed, 02 Jul 2014 23:03:48 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ガリガリはランニングするな！</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="5"><strong>ムキムキになりたいならランニングは必要なし！</strong></font></p><p><strong><font size="5"><br></font></strong></p><p><strong><font size="5"><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140630/18/ryota-kinntore/f4/0b/p/o0312035512989069467.png"><img style="HEIGHT: 186px; WIDTH: 148px" border="0" alt="" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140630/18/ryota-kinntore/f4/0b/p/t02200250_0312035512989069467.png" width="148" height="186"></a> <br><br></font></strong></p><br><p><br><font size="3">なぜランニングが必要ないかというと</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">それは</font></p><p><font size="3">『ムキムキになるためだから』です！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">『え？どういうこと』という感じですよね。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">説明していきますね。</font></p><p><font size="3"><br></font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">まず</font></p><p><font size="3">筋肉を大きくしていくのには</font></p><p><font size="3">エネルギーが必要です。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>摂取カロリーが消費カロリーを</strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>上回らないといけません。</strong></font></p><p><br></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">ランニングをしてしまうと</font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>カロリーを大幅に消費してしまいます・・・</strong></font></p><p><br></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">そうなると</font></p><p><font size="3">筋肉にエネルギーがなかなかいかず</font></p><p><font size="3">大きくすることが難しくなってしまいます。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><font size="3"><p><br>筋肉を大きくすることが</p><p>目的なのにランニングをしてしまっては</p><p>意味がなくなってしまいますよね(笑</p><br><font size="3"><p><br></p><br></font><p><font size="3">ランニングを始めるのは</font></p><p><font size="3">ある程度筋肉ついてきて</font></p><p><font size="3">余計な脂肪を落とす時で十分だと思います。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">ランニングはそれまで</font></p><p><font size="3">封印しておきましょう。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">今日の筋トレ極意でした！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p></font>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11885955109.html</link>
<pubDate>Mon, 30 Jun 2014 18:31:17 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>筋肉にかける負荷の重要性</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="5"><strong>あなたは筋トレをするときどれくらい負荷をかけていますか？</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">これを知っているか否かで</font></p><p><font color="#000000" size="3">筋トレの効果が大幅に違います！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">例えば</font></p><p><font size="3"><br></font><font color="#ff0000" size="4"><strong>軽いトレーニングをずっと続けていても</strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>筋肉は大きくならないんです…</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">なぜかというと</font></p><p><font size="3">筋肉がその重さに慣れてしまうからなんです！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">重さに慣れてしますと</font></p><p><font size="3"><strong><font color="#ff0000" size="4">筋肉は『これだけあればもう大丈夫だ』</font></strong>と</font></p><p><font size="3">思い成長しません。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">だから</font></p><p><font size="3">負荷に慣れてきたら</font></p><p><font size="3">重さを増やして筋肉を大きくしていくのです！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><p><font size="3"><br></font><font size="3"></font><br></p><p>目安としては</p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>８～１０回を3セット</strong></font>できたら</p><p>負荷を増やすといいです。</p><br><br><p></p><p><br>どんどん負荷をかけて筋肉大きくしちゃいましょう！</p><br><br><br><br><br><p>今日の筋トレ極意でした！</p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11884928360.html</link>
<pubDate>Mon, 30 Jun 2014 01:33:47 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>休養の重要性！『至急休養を取ってください』</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="5"><strong>筋トレをしたらきちんと休養とってますか？</strong></font></p><br><p><br></p><p><font size="3"><br></font></p><p><br><font size="3">筋トレで大切なことの１つに</font></p><p><font size="3">『<font color="#ff0000" size="4"><strong>休養</strong></font>』があります！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">休養は筋肉を休ませることが</font></p><p><font size="3">目的です。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">なぜ筋肉を休ませるかわかりますか？</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="4"><strong>それは…</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>筋肉の繊維を修復させ</strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>筋肉をより強くするためなのです！</strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">筋肉が強くなると</font></p><p><font size="3">だんだんと大きな筋肉になります。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">ムキムキなからだになって行くんです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="4"><strong>『休養はどれくらい取るの？』</strong></font></p><p><font size="3">という質問がきそうですね。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><font color="#ff0000" size="4"><strong>休養は２～３日間</strong></font>取るといいです！</font></p><br><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">ただ筋肉痛が残っている場合は</font></p><p><font size="3">無理をせずに筋肉痛が抜けきるまで待ちましょう。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">なので休養期間中に</font></p><p><font size="3">他の筋肉を鍛えてしまいましょう。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">ムキムキなからだになりたいと</font></p><p><font size="3">思っているのなら休養をきちんと取りましょう！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">今日の筋トレ極意でした。</font></p><p><font size="3"><br></font></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11884398102.html</link>
<pubDate>Fri, 27 Jun 2014 06:17:57 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>筋トレ毎日してるの？どんだけMなの！</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="5"><strong>筋トレを毎日するのはよくない！</strong></font></p><p><strong><font size="5"><br></font></strong></p><p><strong><font size="5"><br></font></strong></p><p><strong><font size="5"><br></font></strong></p><p><strong><font size="5"><br></font></strong></p><p><font size="3"><font color="#ff0000" size="4">✽</font>誤解はしないでください！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">同じ部位を毎日トレーニングすることは</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">よくないということです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><p><font size="4"><strong>『なんで毎日しちゃダメなの？』</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">そう思いますよね。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">筋肉というのは</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">筋トレ(痛めつける)と</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">筋繊維が傷つきます。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">考えてみてください！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font color="#ff0000" size="5"><strong>足を骨折してるのに</strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="5"><strong><br></strong></font></p><p><font color="#ff0000" size="5"><strong>松葉杖なしで普段と同じように歩けますか？</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">確実に激痛げして歩けないですよね(笑</font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">筋肉にとっては</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">トレーニングの後というのは</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">そういう状態といっしょなんです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><p><font size="5"><strong>だから</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3">毎日筋トレをするのはいけないのです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font><br></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>筋トレを毎日すると・・・</strong></font><strong><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong><strong><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong></p><p><strong><font color="#ff0000" size="4"><br></font></strong></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>筋肉が小さくなってしまいます</strong><font color="#000000" size="3">。</font></font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">それは傷ついた部分をどんどん</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">痛めつけるので筋肉が傷を治せないのです。</font><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3">ムキムキになろうとしてるのに</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">これじゃあ意味がないですよね(笑</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">自分で</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><strong><font size="4">『今日はこの部位をやるぞ！』</font></strong></p><p><strong><font size="4"><br></font></strong></p><p><font size="3">と決めて</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">次筋トレするときは違う部位を</font><font size="3">してみましょう！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3">今日の筋トレ極意でした！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><br><p></p><p><br></p><p></p><p><br></p><p></p><p><br></p><p></p><p><br></p><p></p><p><br></p><p></p><p><br></p><p></p><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11882743326.html</link>
<pubDate>Thu, 26 Jun 2014 09:22:51 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>ささみばっか食べてればいいとか思ってる？</title>
<description>
<![CDATA[ <font size="5"><strong>筋肉をつけるならささみでしょ！</strong></font> <div><br></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">と思ってますか？</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">確かにささみは脂肪分が少なく</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">とてもいいですが</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">他にもいいのがあるんです。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">今回は食事はどうしたらいいか！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">ということについて話したいと思います。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><br></div><div><font size="4"><strong>まず！</strong></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">あなたがガリガリならば</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="4"><strong>『これは筋肉にいいって聞くから</strong></font></div><div><font size="4"><br><strong><br></strong></font></div><div><font size="3"><font size="4"><strong>これたべよ！』</strong></font>なんて</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">思わなくて大丈夫なんです！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">そのように考えて食事を《<font color="#ff0000" size="4"><strong>管理</strong></font>》するのは</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">ある程度筋肉がついてきて</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">からだを絞る時で大丈夫です。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">まずしないといけないのは</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><font color="#ff0000" size="4"><strong>《太りながら筋肉をつける》</strong></font>ことです！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">そのためには</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><font color="#ff0000" size="4"><strong>栄養バランス</strong></font>などを考えて</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">食事を摂りましょう。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">肉、野菜、魚を</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">バランスよく食べるのが</font><font size="3">いいです。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">これは僕が試してしたんですが</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">野菜は毎日で肉と魚を交互に食べていく。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">これをすることで</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">肉を摂りすぎることがなくなったり</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">逆に魚ばかりになることが防げます。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">栄養はバランスが大事なので</font></div><div><font size="3">意識してみましょう！</font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">今日の筋トレ極意でした。</font> </p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11881255439.html</link>
<pubDate>Mon, 23 Jun 2014 09:10:30 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>筋肉はすぐに大きくならない！</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="5"><strong>筋肉がそう簡単につくわけなかろう！</strong></font></p><p><strong><font size="5"><br></font></strong></p><p><strong><font size="5"><br></font></strong></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">あなたは</font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>『筋肉が１ヶ月で2.5kg増えました！』</strong></font></p><p><font size="3">という教材を見たことがありますか？</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">これは<font color="#ff0000" size="5"><strong>ウソ</strong></font>です！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">そんな簡単に筋肉は増えないのです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">これはボディービルダーなど</font></p><p><font size="3">筋肉に関する知識がある方たちが</font></p><p><font size="3">口を揃えて言っています。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">一般的に筋肉が</font></p><p><font size="3">１ヶ月で増える量というのは</font></p><p><font size="3"><font color="#ff0000" size="4"><strong>約７００ｇ</strong></font>みたいです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font color="#ff0000" size="4"><strong>ただ毎月700ｇ増えるわけではないですよ！</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">初めのうちは</font></p><p><font size="3">筋肉量が少ないため増えますが</font></p><p><font size="3">だんだんと付けられる量は減ります。</font><font size="3"><br></font></p><p><br></p><p></p><p><font size="3"></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">それでも</font></p><p><font size="3">その量というのは</font></p><p><font size="3">厳しいウエイトトレーニングを</font></p><p><font size="3">１ヶ月間した人のことです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">それこそ</font></p><p><font size="3">自宅でトレーニングしてる人は</font></p><p><font size="3">そんなに増えないでしょう…</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><br><p><font size="5"><strong>なので！</strong></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">くれぐれも</font></p><p><font size="3">そういった教材に手を出してはいけません。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><font size="4"><strong>『<font color="#ff0000">筋肉は一日にしてならず</font>』</strong></font>ということです。</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3">日々の積みかせねが</font></p><p><font size="3">かっこいい体を作り上げるのです！</font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p></p><p><br></p><p></p><p><br></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11882371908.html</link>
<pubDate>Sun, 22 Jun 2014 16:46:07 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>リハビリがてら</title>
<description>
<![CDATA[ <p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong>昨日は腰のリハビリがしたくて</strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong>軽い腹筋運動してみたヽ(*´∀｀)ノ</strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><font size="3"><strong>それから肩と前腕も鍛えたぞい！</strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><font size="3"><strong>最近は腰の痛みでできてなかったから</strong></font></p><p><font size="3"><strong>久しぶりだった～</strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><font size="3"><strong>これからは筋トレをしたいという欲求を</strong></font></p><p><font size="3"><strong>抑えられるようにガンバル(￣▽￣)</strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><font size="3"><strong><br></strong></font></p><p><strong><font size="3">抑えられないと</font></strong></p><p><strong><font size="3">毎日したくなってしまうわｗｗｗ<br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><font size="3"><strong>今日は胸筋と背中を鍛えてゆくぞ！！</strong></font></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3">筋トレは日々の積み重ね！</font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3">筋トレしてる人は一緒に頑張りましょ(^0^)/</font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p><strong><font size="3"><br></font></strong></p><p></p><p><br></p><p></p>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11882274556.html</link>
<pubDate>Sun, 22 Jun 2014 13:06:12 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>1日に3食？少なすぎじゃ‼︎</title>
<description>
<![CDATA[ <font size="5">あなたは1日に何食してますか？</font> <div><br></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">もしかして</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『3食だけ』とか『2食しか…』</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">なんて言いませんよね？</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">危険です！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">筋肉が泣いてますよ…</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">今すぐ<font color="#ff0000" size="5"><strong>間食</strong></font>をしてあげてください！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">筋肉をつけて</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">ガッチリとしたいなら</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">3食では少なすぎます。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font color="#ff0000" size="5"><strong>間食を入れて1日5～6食がベストです！</strong></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">そう言っても</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『そんなに食べられない』</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『お腹そんなにすぐ空かないし』</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">と意見が出そうですね。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">僕も同じように最初思っていました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">ある人から</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『1日5食にした方がいいよ』と言われ</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『そんなに食えないです』と</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">言った記憶があります。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">でもその人は</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">こんな風に言ってくれました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font color="#ff0000" size="5"><strong>『食べる量を6～7割にして食べるんだよ』</strong></font><font size="3">と</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">僕はその言葉を聞くまで</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">お腹いっぱいまで食べることを</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">想像してたので</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『なるほど！』と思いました。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">確かにそのくらいなら</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">5食食べる気がしませんか？</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">このように6～7割の食を</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">5～6食すると摂取カロリーを</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">増やすことができます。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3">そうすることで</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">ガッチリとした体を作る土台を</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">作り上げるのです！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">一緒にガッチリした体を目指しましょう！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">今日の筋トレ極意でした！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11881169828.html</link>
<pubDate>Sun, 22 Jun 2014 09:04:18 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>筋トレなんかより食トレ</title>
<description>
<![CDATA[ <div><font size="3"><br></font><br></div><div><font size="3"><font size="5"><strong>あ</strong></font>なたは筋トレで大切なことって</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">何か知っていますか？</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">実は…</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><font color="#ff0000" size="5"><strong>食事</strong></font>なんです！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『ウソだ～』</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">『筋トレしてたらいいんじゃないの？』</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">って思いましたか？</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">これが本当なんです‼︎</font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">いくから筋トレをがんばっても</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">食事をきちんと摂らないと</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">筋肉はついてくれません！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">僕も筋トレを始めた頃は</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">食事を摂らない時があって</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">筋肉が大きくならなかったです。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="4"><strong>例えば！</strong></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">花を育てる時に日光を当ててあげよう！</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">と思って日光をずっと当て</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">水をあげなかったらどうでしょう？</font><font size="3"><br></font><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">花が枯れてしまいますよね。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">筋肉も一緒なんです。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font color="#ff0000" size="5"><strong>栄養がもらえないと</strong></font></div><div><strong><font color="#ff0000" size="5"><br></font></strong></div><div><font color="#ff0000" size="5"><strong>どんどん小さくなってしまいます。</strong></font></div><div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">なので筋トレをするよりも</font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">食トレを意識してみましょう。</font></div><div><font size="3"><br></font></div><font size="3"><br></font></div><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"><br></font></p><p><font size="3"></font></p><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3"><br></font></div><div><font size="3">今日の筋トレ極意でした！<br></font></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><p><br></p><br><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><br><div><br></div><br><p><br></p><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><br><div><br></div><p></p><div><br></div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/ryota-kinntore/entry-11881163264.html</link>
<pubDate>Fri, 20 Jun 2014 11:39:22 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
