今日は晴れだったので部活がちゃんとできましたよ～

メニューは

５時まで乱打

フォア・バック２００回ずつの素振り

後衛の一本打ち

後衛の二本うち（カット→ロブで深いところへ）

前衛の正面ボレー

前衛のスマッシュ

でした、いつもこんな感じの練習をしているので、そろそろメニューを実戦的な練習に変えていこうと思います。

　　　　　　そこで

それを取り入れてメニューを考えていきたいと思うので

　　　　　皆さんの学校のメニューを教えてください！

ぜひぜひコメントへお願いします＾＾

うちの筋トレのメニューは

１　腹筋　２０回

２　背筋　２０回

３　腕立て　２０回

４　３段階スクワット　４０回

５　足上げ腹筋　３０回

６　バランス（３０秒）　右左１回ずつ

です。

今日はそれを３セットやりました、普段は５セットなんですけどね＾＾；

皆さんの学校の筋トレは主に何をやりますか？

ぜひコメントに書いてください＾＾

このサイトの管理人の「亮」です。

このサイトでは、亮の部活のことや私生活・ダイエットについてなど書いていこうと思います。

まず自己紹介ですが・・・・

名前　　亮

年齢　　１４歳

現住所　内緒

部活　　ソフトテニス部（部長で前衛）

趣味　　友達と遊ぶ・ソフトテニス・釣り・散歩

身長　　177.3ｃｍ

体重　　８３ｋｇ

体脂肪　１５％

これからダイエットもかねていきますので、よろしくお願いしますｍ（_　_）ｍ

また、今年は受験生なので、日記を書くのが遅くなるときもあると思うので、そこら辺はよろしくお願いします＾＾