りょ・りょ・りょ亮樹のスマイルジャック！ https://ameblo.jp/ryoujunobrg/ 東武東上線沿い限定のパーソナルトレーナーのブログです。ダイエットしたいあたなの目標をマンツーマン指導でお手伝いします。活動時間火曜　土曜　日曜１０時～２１時活動希望日の前日までにメールにてお申し込み下さい。 ja NSCA合格！！ 一年間勉強してきた試験に合格しました！！


NSCAという団体の公認トレーナーになりました！！


近いうちに私の資格一覧にまた一つ増えますｗ


もっと良いトレーナーになれるよう精進します！

]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11848537774.html Mon, 12 May 2014 21:26:53 +0900 さっ寒い。サプリメントとろうか！？ 春だというのにまだ肌寒い。このパターンが一番身体に堪えますよね。

こんな時期どんなサプリメントをとったらいいの？なんて聞かれます。


答えましょう。ずばりどんな時でも自然食です。（普通の食事）


サプリメントは日本語訳で栄養補助食品です。

一日通して、あるいわ一週間通して食事がとれない、事情があってバランスが偏った。などありますよね。

そういうときにマルチビタミンや亜鉛サプリなど摂ることははやむを得ないですが基本はしっかり三食バランスの良い食事を取ることです。


外食でも和食の定職屋なんていいですよね。




]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11837070288.html Tue, 29 Apr 2014 18:23:07 +0900 青鬼映画化決定
しかも入山杏奈さん主演なんですね(*^^*)
めちゃイケの期末テストで一位になり、数々の雑誌で巻頭グラビアを務める入山杏奈さん。

んー楽しみ！

亮樹も青鬼は難度かプレーしました。
友達に言われなんの前情報もないままプレー、

そして…

あああああー！！



懐かしいです。

あの時やったゲームがしかも入山杏奈さんで映画化。なんか運命を感じます(笑)

７月公開予定。

観に行かないと… ]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11834343000.html Sat, 26 Apr 2014 15:58:20 +0900 お勉強
筋肉痛で満身創痍の東武東上線沿い限定パーソナルトレーナー亮樹です。

えっ？トレーナーが筋肉痛で情けない？


違います。トレーナーだからこそ筋肉痛の起こるトレーニングが出来るように自分を監視しないとなんです。

どんなトレーニングもやっていれば慣れてしまいその効果は薄くなります。

だいたい三週間に一変くらいにトレーニング内容かえるといいですね。

でもどんな内容にしたらいいかわからないというかた沢山いらっしゃいますよね。　
そんな方は是非パーソナルトレーナーをご利用下さい(*^^*) ]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11834340116.html Sat, 26 Apr 2014 15:54:04 +0900 スタジオプログラム こんな時間にちょっとだけ更新。

今日はスタジオプログラムにマンツーマン指導が入りバタバタ(T^T)

というわけで寝ます…

次の更新ではまたパーソナルトレードについて書きたいとおもいます！


乞うご期待。 ]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11831677703.html Wed, 23 Apr 2014 22:55:58 +0900 三日目。 こんばんわ！東武東上線沿い限定パーソナルトレーナー亮樹です！


このブログもなんとか三日目です笑

三日坊主にならずほっと・・・・。


話は変わりますが、色々なダイエットがありますね。どれをやったらいいかわからない。

一番危険なのは過剰なまでの食事制限。特に炭水化物をカットするやり方です。


ダイエットも増量を基本は同じ。


Pタンパク質

F脂肪

C炭水化物


この必要最低限の栄養素をバランスよく摂りましょう！


食事、運動、睡眠。これらをしっかり保ってこその身体作りです。


身体作りでお悩みのかた是非亮樹のパーソナルをご利用下さい。


活動時間
火曜　土曜　日曜１０時～２１時
受付方法
活動希望日の前日までにメールにてお申し込み下さい
※当日でも空きがありましたら対応させて戴きます
連絡先
ryoujunesta@yahoo.co.jp
キャンセル等の雇用条件につきましてはメールにて詳細を送付させて戴きます。

]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11830414190.html Tue, 22 Apr 2014 19:43:50 +0900 パーソナルトレーニングってなに？ おはようございます！東武東上線沿い限定パーソナルトレーナー亮樹です！


いやー寒いですね。桜が咲いてたあの日が懐かしい笑



今回はパーソナルトレーニングについてちょっと説明。


パーソナルトレーニングって実際分からないですよね。なにするか。

今回は亮樹式のパーソナルトレーニングで簡単に説明！（内容はトレーナーによって変わります。）


パーソナルトレーニングは

①基本マンツー・マントレーニング

②トレーニングメニューはそのお客様専用のオーダーメイド！

③自宅で行う場合器械が無くても行えます！（目標によってトレーニングツールが必要な場合もあります。）

④トレーニングの頻度も自由！（週1～月1回でもOK）


亮樹の場合月謝等の会費を頂いておりませんのでいつでも気軽にご利用頂けます。

その人のライフスタイルに合わせてのトレーニングの提案をいたします。


例えばダイエットが目標で2ヶ月で3㎏落としたいって方が居たとします。

トレーニングの仕方としては

プランA　トレーナーと週１（月四回）運動

プランBトレーナーと月に一回運動は他の週は自分で運動する※。自分で運動する場合のメニューも勿論亮樹が作成します。


などバリエーションは様々です。

上記以外にも色々なトレーニング方法ございます。まずは一度ご相談下さい！連絡心よりお待ちしております。


亮樹スケジュール

動時間
火曜　土曜　日曜１０時～２１時

受付方法
活動希望日の前日までにメールにてお申し込み下さい
料金１時間６０００円
※初回カウンセリング２０００円
　延長１５分につき１５００円
※当日でも空きがありましたら対応させて戴きます

連絡先
ryoujunesta@yahoo.co.jp
キャンセル等の雇用条件につきましてはメールにて詳細を送付させて戴きます。


]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11828629065.html Mon, 21 Apr 2014 08:16:21 +0900 総選挙が必要！？ おはようございます！

東武東上線沿い限定トレーナーの亮樹（りょうじゅ）です！


昨日立ち上げたばかりのこのブログ、早速紹介して頂きました！



先輩の田中勝明トレーナーです。


都内各地で活躍されているトレーナーさんで。ボクササイズをはじめとするスタジオプログラムに加え、パーソナルトレーナーとしても活動しております。


都内にお住まいの方でパーソナルトレーニングをご希望の方、田中トレーナーのスケジュールは下記のアドレスから確認して下さい。

協栄ボクシングジムのインストラクターの肩書きを持つ田中トレーナー。

あなたも目指せ世界王者　笑

http://ameblo.jp/tanakatsu777/ 　（田中勝明ブログ　人生☆さかあがり）



しかしパーソナルトレーナーって検索してただけで沢山のブログでてきますね。

一度選抜総選挙しないとですかねｗ（←ここが言いたかっただけ。）


さーってこれからお仕事お仕事。

]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11827816706.html Sun, 20 Apr 2014 08:15:08 +0900 発信!東武東上線沿い限定のパーソナルトレーナー！ 初めまして！

東武東上線沿い限定のパーソナルトレーナーの亮樹です！（りょうじゅ）

パーソナルトレーナーとは一人一人の目的に合わせたトレーニングメニューを作成してマンツーマンでトレーニングを指導する人の事です！
・夏に向けて痩せたい人
・マッチョになりたい人
・仕事が忙しくてなかなかジムに通えない人
・スポーツジムに通ってるけど何をやったらいいか分からない人

是非ご連絡下さい！

一緒に目標に向かって頑張りましょう！


活動時間
火曜　土曜　日曜１０時～２１時

受付方法
活動希望日の前日までにメールにてお申し込み下さい
料金１時間６０００円
※初回カウンセリング２０００円
　延長１５分につき１５００円
※当日でも空きがありましたら対応させて戴きます

連絡先
ryoujunesta@yahoo.co.jp
キャンセル等の雇用条件につきましてはメールにて詳細を送付させて戴きます。

スポーツ歴
極真空手
ボクシング
指導実績
大手フィットネスクラブに在籍
個人指導を中心にダイエットや競技パフォーマンス向上の指導を担当
資格
全米エクササイズ&フィットネス認定トレーナー
普通救命法



]]> https://ameblo.jp/ryoujunobrg/entry-11827606090.html Sat, 19 Apr 2014 22:22:49 +0900