販売職の人は練馬区で専門の腰痛治療してる人も多いようです。 　

むくみの原因は、足に降りていった血液が重力に逆らって戻らなければならないので、頭と足先の血圧差が非常に大きくなります。

この血圧によって、毛細血管外に水分が通常より多く滲み出し、皮下のむくみをつくります。

貧血気味の人は特に辛いですね。

　脂肪が蓄積する直接の原因にはなりませんが（あくまでもむくみの原因は皮下に溜まった過剰な水分です）、

可能なら、休憩時間に足を上に上げて血液が戻るのを助けてやりましょうね

寝転がるのが一番ですが。

もし仮眠所などが無いのなら、椅子に座って、足を投げ出すだけでも効果はあります。

その原因の筆頭は運動不足、過食によるものも多いはず。

我々の体はストレスとリラックスのバランスがとれていてこその健康ですが、メリハリが少ないほとんどリラックスしてる生活が続くと心身がリラックス過剰になってしまいます。

こうなると自律神経の副交感神経の働きが強まり、血管が拡張し過ぎて体温が低下し身体に鬱血を生じ、循環障害を起こします。

これが一般的なむくみの原因です。

　元気な人であれば、ちょっと余計目に歩いたり階段を昇降するだけの普段の心がけで変わって来ます。

それが良い日々を送るコツでもあります。

勿論　足を組んだりするのはダメ！

聞いたことがおありかもしれませんが、骨盤などの骨が歪むを太りやすく、血流も滞ってよいことはありません。

 2,30分も同じポーズでいるのも、立つ際、重心を片方にかけたりするのも×。

 そして、筋肉を伸ばしたり縮めたりをできるだけ行うとともに 生活の中でできるだけ足を使いましょう。 歩くのは勿論、階段はできるだけ上り下りしましょう。

 登るよりも降りるほうがきついですから、筋肉を意識しながらゆっくり降りると効果的です。