我が家では恒例の海へ行ってきました！

今年の海は熊本、上天草のパールサンビーチ！

市内から2時間弱…3号線を南下し二号橋を渡りくねくねと入っていきます。

ビーチは綺麗！

水も綺麗！

遠浅で潮が引くと沖の方まで足がつきます！

海の家は１つでロッカー、シャワー、トイレもあり設備も整っていました。

レンタルのパラソルや浮き輪もありますよー

食事もできます！

我が家はサンドイッチと簡単なお弁当を持参！

約5時間の滞在でした！

沖まで何往復したことだか…

今年の夏は終わりですねー…

以上！

みなさんの夏の終わりはどんなですか？

読んでくれてありがとうございます！

昨日より、ダイエット計画を練っております…

色々調べてみたけどしっくりこなくて…

まずは、運動をしっかりして基礎代謝を上げないといけないという事に改めて気付かされちゃいました…

そんな中！

腸内細菌と言うワードにひっかかり軽ーく調べてみました！

まず、腸内には善玉菌と悪玉菌という細菌があります。

悪玉菌は蓄積されやすく、偏った食生活をする（肉中心※特に赤身のお肉だったり、暴飲暴食など）をするちう腸内細菌のバランスが崩れ、肌荒れや吹き出物、便秘、下痢や口臭、体臭の原因となる事がわかりました。

善玉菌の代表としては乳酸菌とビフィズス菌がありヨーグルトを代表とする乳製品によく含まれ、免疫力を高め病気などを防ぐ、代謝の活性化、腸内でのビタミンの生産されるといった、いい事だらけの物だとわかりました！

また、美肌効果もあるそうです。

※腸の老廃物、毒素を溜めずに排出する動きを促す為、美肌効果に繋がるみたいです。

そこで、簡単に摂取する方法として、僕は

ヤクルトに目をつけました！

ヤクルトには善玉菌が含まれており、1日1本でも40円程度で収めれるからです！

ただ…夕食後３０分を目安に飲む、しかも常温がベストという…

※ビフィズス菌？は35度〜37度ぐらいが1番動きやすいみたいです

※ヤクルトはカゼイ菌？シロタ株？といったビフィズス菌とかチョット違った菌らしいです…

んー…時間的にどーかなぁ？と…

と言ってもやってみなきゃとヤクルト買ってきました！

まずは、やってみる！

とゆー事で始めてみます！

※一個人の見解なのであしからず…

また、追記がありましたら…

今日は、以上です

僕の普段のお昼はお弁当です！

手作りのね笑笑

みなさんは何食べてます？

今日はこんな感じー！

妻が作ったり自分で作ったり…

コンビニ弁当だったり、外食になっちゃうと偏っちゃいますからね笑笑

さーて！

お盆も終わったし

ダイエット再開しますかね！

内臓脂肪落とすためにいい方法はないだろうか、、、

うまい具合に交わしてますよ！

どゆこと？

それにしても、今年は災害が多い…

みなさん、事前の情報確認、事前の準備をして

台風に、備えて下さい。

まーお盆休み最終日だからそんなもんか…

街中よりはるかに涼しい( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

入り口付近…

それから…

綺麗なブルー

黎明の滝

天狗滝👺

涼しいー(*´Д｀*)

名水百選にも選ばれてる！

以上！

たまには自然に囲まれるのはいかが？