https://ameblo.jp/ryu-chan227/ 結婚式まであと約3ヶ月それまでに痩せたい！主に筋トレ・有酸素運動で頑張ります！ ja
　66.8kg（-0.2）

＜今日の体脂肪＞

　35.1％

＜今日のトレーニング＞

　ジョギング
　

------------------------

月曜日・火曜日は生理通が酷くて動く気になれなかったのでサボりました

そして今日のジョギングは

いつも５キロ４５分～５０分程で走ってるのですが

なんと今日は

３８分で走れました

すごい

やっと成果が出てきましたかね

でも最後のほうはまだ辛いので

もうちょっと楽に走れるようになってきてから距離伸ばそうかと思います



そして月曜日に

アクアラインに乗って木更津アウトレットに行きました

でもいい物なくてスグに出て

隣のカインズホームでランチジャーを買いました

http://www.cainz.com/shop/g/g4549308502572/



これすごいです！

保温のために沸騰したお湯を保温ポットに入れておいて

お湯を捨てて中を拭いてから熱々のスープ入れて会社に持って行き

５時間後のお昼までスープあったかいんです

お弁当の時間が楽しみになりました

作るのすげーめんどくさいけど（n´Д｀） ]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11926468601.html Wed, 17 Sep 2014 23:24:57 +0900
　68kg(+1)

＜今日の体脂肪＞

　36.9％(+0.8％)　


金曜日、土曜日とサボりました

金曜日は眠くて眠くて寝てしまって

土曜日は旦那さんが練習に参加してるフットサルチームの試合を見に

多摩まで行ってきました

そしたら疲れちゃって


試合は６時からだったので、その前に多摩動物園に行こう

となったのですが

着いたの４時

目当てのレッサーパンダはお部屋に戻ってしまうと言われたので

入るの止めました

一応多摩行った記念にサンリオピューロランドの写真は撮りました






ちっちゃい頃からCMは見たことあるのに

一度も入ったことありません(笑)

その後のフットサルは

あんまり興味ないのでほぼ流し見でした(笑)


２日サボったので今日からトレーニング再開！


＜今日のメニュー＞

　ジョギング
　体幹トレーニング


筋トレ嫌だ

嫌い

って言ったら体幹トレーニングになりました

かなーりきつい


サボったので明日も頑張りまーす ]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11925036483.html Sun, 14 Sep 2014 01:17:22 +0900
　66.8kg

＜今日の体脂肪＞

　35.8％

＜今日のトレーニング＞

　ジョギング(夜)
　サーキットトレーニング

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＜昨日の体重＞

　67.1kg

＜昨日の体脂肪＞

　36.4％

＜今日のトレーニング＞

　ジョギング(朝)
　サーキットトレーニング

-----------------------------


昨日ブログ書き忘れました

毎日走ってるからか段々と楽になってきました

いつも大体２キロくらい走ったところでわき腹が痛くなるんです。

我慢して走り続けるんだけど

今日は激痛

歩けないくらいだったので座り込みました

ググッたら肋骨神経痛ってやつと同じ感じみたいです。

めっちゃ痛いんだけどどーしたら治るの。

今週は私が仕事から帰るのが遅いので

プールは来週からかなー。 ]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11923587540.html Thu, 11 Sep 2014 23:42:48 +0900
　67kg

〈今日の体脂肪〉

　36.2％

〈今日の運動〉

　ジョギング（朝）

　サーキットトレーニング（夜）


５時起きでジョギングしてきました


朝はすっごい苦手なんだけど

無理して起きました


しっかりストレッチしたのに体がまだ起きてないからか

すっごいきつかったです


でも散歩中の犬がいっぱいいて楽しかった

犬目当てで朝ジョグはまりそうです（笑）


夜も走るつもりだったけど眠いから寝ます（笑） ]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11922518510.html Tue, 09 Sep 2014 21:25:10 +0900
　体重　　67.1kg

　体脂肪　36.8％


〈今日の食事〉

　朝　スコーン半分

　昼　手作り弁当

　夜　きのこポン酢ゆず胡椒炒め
　　　肉みそ
　　　ご飯
　　　お吸い物

　間　ポテチ


今日は休息日

と、あんまり気にせず食べる日

でもこのポテチは良くない気がする(´・ω・`)


明日は1年ぶりに会う友達に焼肉食べに行こうと誘われてるので

明日も食べ過ぎちゃう日になってしまう

　
]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11921989143.html Mon, 08 Sep 2014 20:34:38 +0900
　66.8kg

＜昨日の体重＞

　67.6kg


今日はお昼から

式を挙げるお寺にちょっとした打ち合わせに行ってきました

って言ってもたった１０分間だったけど(笑)

お坊さんを待ってる時間のほうが長かったんじゃないかな


その後私の実家で招待状を印刷してきました

式場からは１５枚から承ると言われ

私たちは１０枚しか作らないので

自作することにしました


買ったところはココ

http://www.heiandowedding.com/

買ったのはコチラ

http://www.heiandowedding.com/fs/wedding/jw01/gd93

決済して２日後くらいに

テンプレートがメールで送られてきます。

席次表・席札も買って

全部で17000円でした！

式場で頼むのより安いのかな？

２時間くらいでできました


封筒はちょっと分厚くてうちのプリンターじゃ印刷できなかったので

筆ペンで手書きします

書道準二段発揮できるかな


～今日の運動～

ジョギング　40分ほど
サーキットトレーニング

ジョギングはおとといよりもかなり楽に走れました

ビックリ

筋トレもおとといより楽に感じました

シュッとした体型になるといいなー(遠目)
]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11921560667.html Sun, 07 Sep 2014 22:24:50 +0900
ジョギング行くのやめました

こうやってどんどんサボるんでしょうね(´・ω・`)


家の消耗品がいろいろ無くなりそうだったので

コストコへ買い物に行き

アイスとチュロスを食べ（笑）

スーパーでビールを大量に買い

こうなったらサーキットトレーニングもやらないですね（笑）

こうやってどんどんサボるんでしょうね(´・ω・`)ww



朝に体重計り忘れちゃったんですが

夕方に計ったら67.6kgでした ]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11921262594.html Sat, 06 Sep 2014 21:44:53 +0900


ジョギング　5km　50分

サーキットトレーニング


普段は一切歩かないんです

移動は全て車かバイク

完全に運動不足なもんで、すげーキツい

走ったあとの筋トレがきついきつい


せっかくカロリー消費したのに親からもらった葡萄食べます（笑）

]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11920615553.html Fri, 05 Sep 2014 23:37:09 +0900
いままでダイエット初めては挫折し、高校時代から＋20kg・・・。

結婚式は11月中旬。

お寺で行うためドレスは着ずに引き振袖を着る予定です。

あんまり体型は出ないけど、やっぱ綺麗な体型で着たいですよね

期限付きだから今回こそ頑張ります！



現在の私のスペック

年齢　　25歳

身長　　161cm

体重　　66.5kg

体脂肪　35.5％



やばいよねーデブだよねー

体重・体脂肪は朝起きてすぐに計ってます。

3000円くらいで買った体脂肪計なので、体脂肪はあてにならないかもです(笑)


トレーニングメニューはこちら

月曜日

　お休み

火曜日

　水泳　
　サーキットトレーニング
　ダンベルトレーニング

水曜日

　ランニング(低速で30分以上)
　サーキットトレーニング
　　　　　　　　　　
木曜日

　水泳
　サーキットトレーニング
　　
金曜日

　ランニング(低速で30分以上)
　サーキットトレーニング
　ダンベルトレーニング

土曜日

　ランニング(低速で30分以上)
　サーキットトレーニング

日曜日

　ランニング(低速で30分以上)
　サーキットトレーニング

(*1)腕立て伏せ、腹筋2種、背筋、スクワットの5種を3～5セット
(*2)ダンベルは1kg、低速でアームカールを30回 x3セット


このメニュー、夫が考えました。

ちなみに私も夫も３日坊主。

これこなせるなら人なら何やっても痩せれるんじゃないかと思ってしまった(笑)

よくある○○だけダイエット！とか

ストレッチだけで痩せる！とか

私信じてないんです。

自分の怠慢で太ったのに楽して痩せようとするとか

馬鹿なの？(´・ω・｀)

って思うんです。

でもさすがにこのメニューは(苦笑)

まあ３ヶ月間なので頑張ります！


]]> https://ameblo.jp/ryu-chan227/entry-11920471978.html Fri, 05 Sep 2014 18:40:09 +0900