めっちゃお久しぶりのソロおっさんです✨

減量ブログを書いてたつもりが、ずっと更新せずになつまてましたがやっと更新する気になりました！

やっぱり尊敬すべきバチェラーの影響があるのでしょうか

毎日発信は辛かったので1week配信でぼちぼちやろうと思ってます！！

現状は下図通り

これからガチで動ける身体作りますー

もちろん目標達成出来なかったら×ゲームやります！！

やってほしいこと募集するので教えてください

ソロおっさんです。

ほんとブログ更新しないのが、当たり前になってきちゃいました😅

ほぼ毎日ランニングしてるのですが体重減らないんですよね😭

食べ過ぎなのかな～

けどほとんど１食しか食べてないしな～

心折れないよう継続していきます。

今日の体重はこれ

最近サボりがちなソロおっさんです。

新しいことに取り組まないと書くことがないですね😅

ちょっと疲れが溜まってきたのかやる気が起きなくなってきました。

春の暖かさで脳内バグってきたかな😃笑

けど、ランニングだけは続けております✨

食べ過ぎてで体重変わってないけど。

今日の体重はこれ

更新が久しぶりになったソロおっさんです。

3月ももう終わりですね！

毎年時間がたつのがどんどん早くなりますね😅

では、この１ヶ月の変化をみてみましょう！

• 3月ランニング距離140.6km
• 体重70.55kg→69.40kg　1.15kg減
• 体脂肪率19.60%→17.20%　2.4%減

ソロおっさんです。

先週の3日間のだらけた暴飲暴食生活も無駄ではなかったかもしれません！

前まで69㌔台で停滞してたのですが3日間暴飲暴食でまた増えてしまいました。

しかしまた3日間いつも通り走り続けたらまさかのもう68㌔台に突入です😆

先週までずっと停滞してたのに…

たまにははっちゃけて無茶してもいいということですね

甘えすぎないようには気をつけていきます。

今日の体重はこれ

ソロおっさんです。

今日はここ何年かで実施した断捨離を紹介します！

まずは2年半前に止めたパチンコ、スロットですねー。これが若い頃からはじめてトータル負けてるのに止めれずにおりました😅いわゆる中毒ですよ！

毎週通ってましたが、なんで止めれたかというとただ面白くなくなったからです。

高射性がなくなってきたことでやっと熱が覚めたということです。時代に助けられました

今思えば無駄金使ったなと後悔ですね。もっと自分磨きとか資産運用しとくべきでした。

次に止めたことはタバコです🚬

タバコも若い頃から手を出してこれは止めれないと思ってましたが去年の10月から禁煙中でございます！

禁煙当初はイライラしたり吸いたい衝動にかられましたが今となれば特になにも思わなくなりました✨

ソロおっさんです。

昨日は体重かなり増えてしまってましたね😅

やはり無茶を続ければそうなっちゃいますね！

けどね、朗報！

やはり努力を続けてる結果ベースは下がってるみたいです。

ザバスはんも効いてるのかな？

１日で69㌔台には戻りましたね☺️

今週も油断せずに頑張るぞ👊

ソロおっさんです。

やっぱりね。

3日も無茶苦茶したらこうなりますねー

今日の体重はこれ

ソロおっさんです。

いやー！！

土曜日～今日まで3連休だったのですが、

まぁたるんでしまいましたよ😱

土曜日は飲みにお出掛けしちゃい

日曜日は高知に鰹のたたきを食べに行きました！

3日前ぐらいに試しでスーパーの鰹のたたき食べましたが全然違いますね😁

そして今日は香川でうどんを食べるという😃

山越うどんさんのかまたまうどん(大)をぺろっといただきました！

まぁせっかく出掛けてるのでいろいろ食べるのはありにしますよ！そんな野暮じゃない❗

ただたるんでるのは帰りコンビニで晩酌用のお酒を購入したことです😅

まぁ情けない…２日飲んで我慢きかなくなってますね

明日からまた体重測って気合い入れ直します

ではでは👏

ソロおっさんです。

昨日はは久しぶりに飲みに行っちゃいました✨

このご時世になどいろいろ意見はあると思いますがたまにはストレス発散もしないと参っちゃいます😭

ということで岡山で人気の居酒屋にGO！

まずはビールをくいっといったあと出てきた刺し盛り

日本酒もいただきましたよー😆

やはり上がりますよね！