ryukoaさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/ryukoa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2010/09/01

【今日の体重】
４７，５ｷﾛ

※目標達成まであと
２．５kg
【食事】
・朝：シリアル
・昼：ご飯・ブロッコリー・牛肉と玉ねぎ炒め・ゆで卵
・夜：冷や奴・小松菜のそぼろ煮・煮魚・南瓜・みそ汁
【運動】

]]> https://ameblo.jp/ryukoa/entry-10636637310.html Wed, 01 Sep 2010 22:18:03 +0900 2010/08/04

【今日の体重】
４８．２㎏
【目標体重】
４５㎏
※目標達成まであと
３．２kg
【食事】
・朝：カレーパン
・昼：ご飯・卵焼き・サラダ・照り焼きチキン
・夜：飛び魚の塩焼・ポテトサラダ・瓜の浅漬け・みそ汁
【運動】
ウォーキング４０分

]]> https://ameblo.jp/ryukoa/entry-10610110197.html Wed, 04 Aug 2010 21:07:52 +0900 ありがとう

今日は、山口県からわざわざ兵庫までクリームバスをしに来てくれた
満足して頂けたのでしょうかあせる
何人か山口県民の方が来られたけど、みんなおっとりしてて、かわいい方ばかり怒っても怖くないんだろな！？

]]> https://ameblo.jp/ryukoa/entry-10608030491.html Mon, 02 Aug 2010 15:35:35 +0900 2010/07/31

【今日の体重】
４８．８㎏
【目標体重】
４５㎏
※目標達成まであと３．８kg

【今日の一言】
今日は、１日忙しかった汗まともなご飯を食べずに、ひたすら水分ばかりダウン
明日食べたら増えるんだろうなぁショック！

]]> https://ameblo.jp/ryukoa/entry-10606521418.html Sat, 31 Jul 2010 23:13:37 +0900 今日から

【今日の体重】
４９．１㎏
【目標体重】
４５．０㎏
※目標達成まであと
４㎏
・朝：カレーパン
・昼：ちらし寿司
・夜：鯖の味噌煮・南瓜のそぼろ煮・サラダ・みそ汁
・間食：プリン大福・ドーナツ

【今日の一言】
…汗

]]> https://ameblo.jp/ryukoa/entry-10604066243.html Thu, 29 Jul 2010 10:36:12 +0900 できるかな

気まぐれですが、今日から
始めま～す
激太りしたので、１年かけ
て痩せるぞビックリマークビックリマーク

…毎年言ってるけど汗なかなか続かないんだよね自分に甘～いから
なので、公開して行きますね音符

]]> https://ameblo.jp/ryukoa/entry-10603277691.html Wed, 28 Jul 2010 14:13:43 +0900