皆さんが蓋をしてしまった、心の奥底の

願いや希望に気づいて頂き

1歩でも前進するお手伝いを

少しでもさせていただければと思っています。

SNSばかり見て疲れている方に向けて

ブログを投稿します

スマホを置いてを少し散歩してみましょう。

私も、暇になってしまうとつい

SNSを開いては、

批判ばかりの呟きにイライラしたり

キラキラした写真への嫉妬などがありました。

何か役立つ情報が無いかな？と

見てしまうのですが、

どうしても批判や悪口ばかりに目が行ってしまう。

キラキラした写真を否したい気持ちになる。

そして、イライラの感情が増幅して

毎日をイライラと過ごすようになりました。

そんな時、私はスマホを置いて、少し散歩します。

外に出るとどんな草花があるのか

どんな香りがするのか

どんな空気を感じるのか

触れたらどんな感触がするのか

じっくり味わうようにしました。

自然を5感で味わうことで、

他人が流す情報よりも、

自分の大切な感覚を少しづつ取り戻しました。

自分の感覚で鍛えられれうと直感が働きます。

直感は人の大切な能力だと思っています。

SNSばかり見て疲れている方は

是非、スマホを置いて少し散歩してみましょう。

5感も、直感も鍛えられますよ！！

セルフハグをして自分を癒すことをしてみましょう

私も、自分の気持ちよりも他人を優先してしまう事が多々ありました。

どこに行きたい？何食べたい？など自分の気持ちよりも、相手側の気持ちを考えてしまい

逆にどこに行きたい？などをお伝えしてしまう事ばかりでした。

自分の気持ちよりも相手の気持ちを優先したい気持ちや、自分の提案が拒否されたときに傷つきたくない気持ちなどが沸き上がり、自分の感情に蓋をして本当の感情が沸き上がらなくなってしまったのです。

そんな時に、私はセルフハグ自分を癒すことを行うようにしました。

自分が居心地の良い場所やリラックスできる場所で、自分自身を思いっきり抱きしめて

「そんなあなたが素敵だよ」とか「自分の気持ちより相手の心を思う優しさが凄い」

「もっと自分の気持ちも大切にしていこう」「感情を出してもいいよ」などという言葉で自分自身を癒していきました。

セルフハグを行うことで自分に自信を持っていいんだと思うようになりました。

それから少しづつ、自分の気持ちを少しづつ伝えることができるようになりました。

自分よりも他人を優先してしまう方はぜひ、

セルフハグで思いっきり自分を癒してあげてください。

（セルフハグは思いっきり自分自身を抱きしめてあげて二の腕あたりをさするように抱きしめてあげてください）

そんな方は、是非、耳を澄ますことをしてみてください。

私も、仕事を順番に片づけている中、途中で大量の別の仕事や初めての仕事を

覚えるように言われたことがありました。

今の作業でも手一杯なのに、ここから新しく覚えることが大量に増えてしまい

何をどこから片づけていいかも分からなくなりました。

そして、イライラが募ったり、なんで自分ばかりこんな目にと思うようになってしまいました。

そんな時に私はスマホやパソコン、テレビの電源を落として目をつぶって

耳を澄ませるようにしました。

外に出て、ただただ、自然と目をつぶって耳を澄ませていると

今まで、気づいていなかった鳥の声や風の音、空気の音、季節の声を感じて

自分が小さいころから感じできたことを身体全身で感じられるようになりました。

頭の中にたまっていた事が少し整理出来たり、心のとげが少しづつ抜けていくような感じになっていきました。

忙しすぎて、頭の中が整理しきれいな方は

是非、5分でも耳を澄ますことをしてみてください。