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モレノ式ダイエット2日目

Thu, 20 Dec 2012 10:39:00 +0900

アメンバー限定公開記事です。

モレノ式ダイエット

Thu, 20 Dec 2012 06:38:00 +0900

アメンバー限定公開記事です。

12/15 5日目

Sun, 16 Dec 2012 09:24:00 +0900

57,8kg

朝
野菜たっぷりスープ
フルーツ（リンゴ、キウイ、レーズン、アーモンド、バナナ）
ヨーグルトミューズリー
豆乳

昼
ツナマヨおにぎり2こ

間食
ポテチ
アイス
チョコ4こ

やばい！

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12/14 4日目

Fri, 14 Dec 2012 21:24:00 +0900

58,4kg

朝
野菜たっぷりスープ
ミューズリーヨーグルト

間食
チップスター
海外のチョコ（大）10こくらい
餅チョコ（少）5こ

やばい！最近食生活がたるんでる(;_;)

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12/13 3日目

Thu, 13 Dec 2012 11:26:00 +0900

59,0kg

朝
野菜たっぷりスープ
フルーツ（リンゴ、キウイ、レーズン、アーモンド）オートミールヨーグルト

昼
ツナマヨおにぎり2つ

夜
ツナ卵かけ玄米ご飯

間食
ドーナツ3こ
アイス

やばい間食し過ぎた！
まあ6時いこう食べてないから大丈夫かな？(笑)

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12/12 2日目

Thu, 13 Dec 2012 00:34:00 +0900

58,4kg

朝
野菜たっぷりスープ
ミューズリー+アーモンド、レーズン、ミルク

昼
ツナ卵かけ玄米ご飯

夜
野菜たっぷりスープ
マヨたくおにぎり2つ
マヨ玄米ご飯50g

体重変わらず(^-^;

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12/11 1日目

Tue, 11 Dec 2012 12:34:00 +0900

58,4kg

朝
フルーツ（ブルーベリー、バナナ、リンゴ、キウイ、レーズン、アーモンド）ヨーグルト
豆乳青汁

昼
たくあんマヨおかかおにぎり2こ

夜
ツナキャベツ豆腐玄米ご飯
野菜たっぷりスープ
トマト

間食
ポテチ

ちょっと空いたら体重戻っちゃったんで今日からまた頑張ります！
食事はあんまり変えてないから、
やっぱ週に一回実家帰るときに食べ過ぎるのが悪いのかな？

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読書

Tue, 13 Nov 2012 08:14:00 +0900

昨日
行人　夏目漱石
を読み終えました(^-^)

難しかったです。
特に兄さんがたどり着いた哲学が。
兄さんすなわち漱石みたいだけど
やっぱ本当に頭のいい人は人生に苦悩しなきゃいけないんですね(>_<)
凡人とはまた違った意味で。

読み終えたばかりで吟味する時間もないですが、
罪と罰　ドストエフスキー
を読み始めました。
勉強もしなきゃいけないけど
学生のうちに多くの名作に触れておきたいです。

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（ダ）20日目

Mon, 12 Nov 2012 14:04:00 +0900

朝
豆乳青汁
フルーツ（キウイ、りんご、バナナ、ブルーベリー、レーズン）とナッツ（くるみ）のヨーグルト
アボカドディップをのせたライ麦パン

昼
コチュジャンマヨチーズおにぎり3こ

夜
ジャーマン大根
野菜（にんじん、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリー）のピリ辛味噌汁
トマト
玄米ご飯
さんまのピリ辛揚げ
ナッツ（くるみ、アーモンド、カシューナッツ）
ドライフルーツ（イチジク、レーズン、アプリコット、デーツ）

間食
ドライフルーツ（イチジク、アプリコット、デーツ）
ナッツ（くるみ、アーモンド、カシューナッツ）
無糖ミルクココア
ローズヒップ茶

体重
53,6kg

こんなに気を付けてるのに
便通が悪い(;_;)

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（ダ）21日目

Mon, 12 Nov 2012 14:00:00 +0900

朝
豆乳青汁
フルーツ（キウイ、りんご、バナナ、ブルーベリー、レーズン）とナッツ（くるみ、アーモンド）のヨーグルト
アボカドディップをのせたライ麦パン

昼
目玉焼き入りおにぎり2こ
緑茶

夜
玄米ご飯のキムチ豚肉納豆卵丼
野菜たっぷりピリ辛味噌汁
トマト
柿

間食
ドライフルーツ
ナッツ
ピュアココア
マシュマロ2こ
ローズヒップ茶

体重
54,8kg

なぜかトイレが気持ちよくでないしお腹も張ってる(>_<)

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