https://ameblo.jp/s-2980/ 陸上のこと限定ただの自己満(^^)v ja メニュー


•アップ
•流し
•スタブロ単ダッシュ×7
•スタブロハードル×5
•ハードル単ダッシュ×5
•200
•ダウン


今日は青葉て練習
集中できてて
早く練習おわり
やっぱりタータンいいね♥



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/s-2980/entry-11199740176.html Wed, 21 Mar 2012 22:39:00 +0900

メニュー



•アップ
•ストレッチ、ハードルドリル
•スプリントドリル
•流し
•フリー練習
　スタブロ
　アクセル
•補強
　メディシン腹筋背筋20×3
•ダウン




集中力が足りない。
追い込めてない。

今日ラストこてりくだったけ、
たのしかたー！
ありがとう。(^^)v




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/s-2980/entry-11197365355.html Mon, 19 Mar 2012 16:34:00 +0900 メニュー


•アップ
•ストレッチ、ドリル
•ラダー
•ながし5
•変形ダッシュ10
•10秒インターバル10×2
•補強
壁倒立
腹筋500
背筋500
•ダウン



最近足が空回り。
力が入らない。
腹筋、背筋、きつーい！
筋トレがたりないみたいで。
今日は、＋α変形ダッシュ　
明日はOFF
ゆっくりバイトがんばねと！






今日からｱﾒｰﾊﾞでは
陸上のことかくよ！
たまにみてあげてね♥わ

]]> https://ameblo.jp/s-2980/entry-11195870051.html Sun, 18 Mar 2012 00:16:00 +0900