3年前、間食する機会が増えて+4kg

1年半前、某ファーストフード店🍔🍟で働き初めてさらに+4kg

最近では家族にデブだのブタだの言われ始め、

友達と遊びに行って良い感じの写真が撮れても二重顎😱SNSに載せるのが恥ずかしい(´._.｀)ｼｭﾝ

自由に使える時間が増えたので、始めましょう！ダイエット。

―朝―

・ラジオ体操第一

・縄跳び

・体幹

・スクワット

・ストレッチ

―夜―

・縄跳び

・体幹

・スクワット

・ストレッチ

―食事―

・1口につき30回は噛む

・夜は7時までに済ませる

・バイトで休憩がある日はお弁当を持って行く

で進めていきます。

水分もこまめに取り、便通良くなったらなぁ...

頑張るぞ！オー！！