そういえば中部ブログはいつもssknですね。

総体の振り返りブログです。

第1日　400(予) 53.99 q PB

はい、前半、ひよりました。後から動画見て、かなり差が開いてるのがわかります。ラスト80の直線入ったとこで5番手。そこから何とかさしきって3番手のタイム通過。

第2日　400(準) 53.81 PB

前半から行きました。やっぱスプリント勢の勢いは強く、ついていけなかった上、ラスト直線で上がんなかった。正直アップ不足(スケジュールミスと本部陣地に忘れ物もあって)を感じました。でも、前半から行って、後半耐える400のスタイルは貫けたと思います。

第3日　800(予) 2:08.77 Q

前半、落ち着いて入れて、力がとっても抜けていました◎後半までスローで引っ張って、さしきれたので、予定通りの予選通過で良かった。

800(準) 2:04.51 PB

入り200は予定通り。9レーンだったので、集団には200S近くで合流、2番手。ここから耐えなければいけなかった。カーブ耐えて、ホームストレート入ってから4番手まで落ち、鐘がなって5番手、それ以降は何とか耐えた。やっぱりまだまだ実力不足。特に、400のタイム的に出そうな記録に全く届かない。スピード持久が問題か。ここから新人そして来年の総体に向けて気を取りなおし、あと1回しかない総体で決勝に出て、北信越決める。

4×400R(予) 3:25.03 Q

2走を走りました。1走Yくんがトップで繋いだ。本当に強かった。2走佐々木、各校上位選手と戦えるかは正直不安だったが、前半からぶっ飛ばして、200の通過は1番手、そこから抜かれて3番手でバトンパス。あとの2人が巻き返してくれて予選は1番手通過。ほんまありがとう。

自分の競技はここまで。総括する。

連戦で身体の疲労はMAXに近づいたが何とか耐えた。これまでの練習の成果は出せたと評価する。ただ、まだまだ実力不足で、ラストのペースアップができなかったり、足が動かなかったり、課題も多い。動画みて細かいところを振り返り、北信越総体やそれ以降の競技会に繋げようと思う。

集団応援がとても力になった。中部のみんな、ほんまありがとう。

他の競技を見て。

HKさんの800決、北信越おめでとうございます。ついに1分台。中距離エースの強さを感じました。フォーム綺麗すぎて練習ではいつも着いて行きやすかったです。来年は絶対決勝行きます！中部マイル、予選では自分で順位を落としてしまったけど、チームとしてしっかり順位通過できた。そして決勝、自分はサポートに回ったが、中部高校全員で選手の背中を押し、3位。ほんま痺れた。託して良かった。

400と800では準決勝、3人全員で行けた。3年生の意地の強さ。コツコツ積んだ練習は裏切らないんだと心から思った。幸せでした。

以上、総体総集編でした。書きたきことをがーっと書いたのでぐちゃぐちゃですがお許しください。

今後も中距離所属で800中心に幅広く陸上競技に取り組みます。よろしくお願いします。

高校総体が目前です。昨日は刺激走、今日はrestで、総体全振りモードでした。

他のブログで目標や意気込みをみて、書かねばと思いました。

【全体を通して】

連戦なので肉体的にも精神的にも疲労を溜めない。特に毎晩のストレッチ、マッサージやアミノ酸補給は大事にしたい。学校対校選手権なので1点でも取ってくる！緊張しすぎず、自信を持って走る。1本1本集中してレースに挑む。

【400m】 53秒台　準決勝進出

初日は予選のみ。1本集中、確実に準決にいく。

【800m】2:02切り　決勝進出

3日目に予&準、4日目に決

疲労もあるだろうが、ピッチを落とさず、根性で耐える。準決ではラスト200の叩きは自信を持ってMAXまで出し切る。ラウンド間を上手く過ごす。

【4×400mR】

北信越進出(6番以内)

3日目に予、4日目に決

チームの名を背負って走るので、0.01でも早くバトンを繋ぐ。最初からぶっ飛ばして、順位を上げる。みんなよろしくお願いします。

いよいよ総体です！

楽しみですが緊張もしてます。練習を信じて頑張ります。

頂点目指して頑張るぞ！

またね！

最近暑いですね。

数日前は暑いのに加えて強風でした。もしレース前だったら僕は半袖短パンそのままで行くだろなー(数回失敗してます)、と思い、ジャージ長袖上下で対応。結構良かった。汗は出るもののちゃんと水分摂れてたし、なにしろTTで身体がいつもより動いたことが証拠になるだろう。やっぱ服装大事なんですね。今後、こだわります。

では、総体に向けた話に変えます。

僕は400と800とマイル(未確定)です。

ラウンド勝ち上がれたら4日間フル出場できます。

1日目400(予)

2日目400(準•決)

3日目800(予•準)マイル(予)

4日目800(決)マイル(決)

学校対抗なので、富山中部に貢献できるよう、4日間耐えます。今回、800で決勝に進むこと、400で準決に進むことが目標です。800決勝は簡単でないことはもちろんだけど、絶対に出たい。最近、少しずつスピードが上がってて、あとは耐え。400-600がいつも落ちるので、そこ改善して悔いのないレースをしようと考えています。あと2週間でフォームもさらに精度を上げていきます。スピード上げると身体が反る傾向があるので、意識的に走ります。

またブログ書きます。またね！

4月になりました。桜の季節です。我が家近くの桜並木は市街地より1週間ほど開花が遅いんです、ソメイヨシノですが。

さて、進級して2年生となり、また、新入生を迎え、新たな気持ちでトレーニングをしている今日この頃。冬季練の身体からシーズンの身体に戻さないとね。

先週1週間分です。マイ部日誌を一部抜き出します。

4/12

朝:技術練(高体連のシュミレーションを兼ねて動きづくり系+流し)

夕:400×10 (78 r=200jog)

350TT(46.68)

4/11

朝:休み

夕:トレラン14km/1:02:03

4/10

朝:15min Jog

夕:シャフトウエイト

20min Jog

短ダッシュ×5

4/8

朝:20min Jog

夕:小間切れで火曜サーキット、メディシントレ

今週は朝練を2日に1回入れることができました。今後は週3-4で行こうと思います。やはり部活の時間だけでは技術練も距離走も足りません。朝練はいいですね、やはり。継続しましょう。

最近、スピードが出てきました。でも、800やるにはまだまだですわ。350TTで46台がやっと出ました。今シーズン2回目なんですけど、2回ともラスト50くらいで足がつりそう、というか、筋肉が硬直してしまうんです。原因不明、どうしたことか。ただ、力が入りすぎてることは間違いない。高体連400走るのでなんとか耐えます。力抜いてリラックスで、記録狙っていきます。目標は54秒台。最初から攻める‼️

金曜の距離練は楽しかった。ほぼノンストップで走りました。みんなよりは遅いペースだったけど、自分なりにペース保って完走。今後はペースを少しずつ上げて、ベースアップしていこう。慶ちゃんありがとうございました。

シーズン入ると、競技会近くて焦ったりしがちですが、自分のやるべきことを明確にして、着実に力をつけていこうと思います。今シーズンもよろしくお願いします。

というわけで、またね！

ここ最近移動性高気圧のせいか、寒くなったり暑くなったりと、春らしい気候となってきましたね。体調は大丈夫ですか？

最近ほんまに思うこと、睡眠大事や

勉強を翌朝に回したくはないですが、やはり体調が1番です。じゃあもっと早く勉強始めろって話ですよね笑、なかなかできんのです。春休み頑張ってみます。

ここ最近、過去一なことがいくつか起こっています。

まず、木曜の練習でケツワレしたこと。過去一です。慢性的ケア不足と重なり、過去一きました。40秒間走、後半だれてしまいましたが、個人的にシーズンインとしてはまあまあかと評価しています。今週末から競技会が始まりますが、(他地区はもっと早いですが)総体にピークを合わせられるよう、1回1回の競技会や練習を大切にします。練習への集中、目的意識、感謝、自分の身体と向き合うことを忘れないようにします。

2つ目。走行距離。これは過去一とまでは行かないかもですが、疲労は来てます、過去一に？トレランとか浜までジョグとか、距離踏む練習を頻繁にできてます。また、並行して、スピードもしっかり入れてるので、シーズンインとしては個人的によい評価であります。

昔のことですが、クロスカントリースキーでシーズンインの3日間、距離走を続けるとそのシーズンうまくいくとかなんとか聞いたんですよ。確かにスキーはそうでした。シーズン初めは距離走が異常なほど多かったです。そして、シーズンうまく行きました。陸上はそんなこと一概に言えないと思いますが、距離踏むことで、着実にベースアップを図れています。

というわけで、いつもより若干長かったでしょうか。ゆっくり休養します。

またね！

お久しぶりです。

毎月投稿が途絶えていましたが、復活です。

テストとかオーストラリアとか言い訳ならたくさん出来ますが、単純に継続力の弱さですね。ブログ書く時間(せいぜい20分くらい？)を生み出せないと受験勉強は出来ませんね。受かりませんね。(SMD先生パクリ)

いよいよシーズンに入ります。

冬季練、終盤。今日もしっかり追い込みました。あとは自宅でケアをすれば練習完結。ここまでが大事なんやと思います。

さて、月末には2日連続1日練+富大記録会。

過去にないスケジュールですが、なんとか耐えます。

1500に出場予定。400は要検討。

またブログで報告で。

ここ最近、朝練できてないんです。

これも言い訳なら出来ます。でも嫌です。予習は電車とか休み時間をもっと使えばなんとかなると思うので、週3以上の朝練を取り入れていきます。主にはジョグ+流しかな。

書いてることバラバラで締まりがないですが、もう少しだけ続けます。

早ければ明日から新入生を迎えます。早いこと1年です。節目を大切にすることはとても大事だと思います。また新たな気持ちで、陸上競技と向き合って行きます。今年は800を本命にして、障害と駅伝にも取り組みます。

----------✂︎切り取り線✂︎----------

新入生へ

明日から是非練習へ！

明日は岩瀬浜で900-1130です。

おわり。

もうすぐ年越しですね。

年末はなんやかんやはよ過ぎていきます。

この前、めちゃ久しぶりにクリーニング手伝いました。なんか、いろいろ思いました。祖母が頑張って僕のカッターシャツをアイロンかけてくれてる。本当にありがとう。

今日はクロスカントリーに行ってきました！2024年3月31日のレースを持ってクロカンを引退し、陸上競技に主軸を移しましたが、妹が行くといったので、やはり今年中に滑らねばと行ってきました。久しぶりで全然乗れなかった感覚ですが、楽しかったです。元旦クロカンどうしよう…

この一年をざーっと。スポーツはこの前喋ったので、ざっくりで。

2/10~3/6

県立高校受験　猛勉強

3/7･8

県立高校受験

4月　高校入学

　　　+新入生合宿

これ以降、怒涛の日々が待っている。

4・6・8  はにゃ？

勉強習慣つくまできつかった〜。

部活疲れて寝てまうし。

中弛みってあかんな。

この冬、少し頑張ったかな。明日からも頑張らな！

定期考査、英語国語に苦しむ。

周りより段階が低くても(実際ほとんどそうだった)なんとか耐えてきた。喰らい付こうとなんとかしてきた。来年もその精神は持ち続けよう。天井を作るな！

皆さんの1年はどうでしたか？

良かったら一言コメント欄呟いてください笑

では、年越しは毎年恒例、電車から〜！

12月もまもなく折り返しですね！そしてもうすぐ2024が終わります。過去一充実した一年だったかな。いや、今からさらにさらに充実させようではないか。

1/1は初詣列車(毎年恒例)に始まり、スキー、受験、中部高校1年生etc もう終わりますよ、1年。

で、スポーツの1年も振り返っとこ。

2/10まで　スキーしてた。受験控えててピリピリしてた。今はもうずっと前のことに感じてる。

3月末から　陸上に復帰。

中部の生活に慣れるので精一杯だった。中長距離を継続して行くと決め、練習頑張った。入部当初は緊張もあったし、何より先輩たち速すぎ。少しずつ練習積んで、力伸ばした。800ではPBを5秒近く更新。体調面、身体面でまだ整備不足ではあった。来年に繋げよう。駅伝では県大会で5区を走った。思うようなタイムが出ず悔しかった。来年挽回だ。あと怪我なく終わった。怪我は付きものと言われたりもするが、自分で防ごう。

審判の話もあったな。今年は補助員としていろんな競技会の運営入ったけど、本当に大変だと感じた。改めて、審判の方々に感謝です。ありがとうございます。来年から、公認とって、少しでも貢献しようと考えています。

来年の個人競技目標も書く

800m 2:03台突入する。

　スピード感あるレースを目指す。

　スピード維持する。メンタル鍛える。

1500m 4:10台突入する。

　こちらも同様、スピードつける。

　後半の弱さを克服する。キツイ練習も乗り切る。

そのほか3000、5000、Wもやってく。

その都度、目標を見極め、計画性ある練習をしようと考える。都度ごとに、細かく書きます。

さて、もうすぐ年末。

ちょっとだけ企画記事書こうとしてるので、また見てください！予告なくいきます！

で！は！ま！た！

今日は特編で、記録会の振り返りをします。

というのも、レースは最悪で、今すぐ来年に向けて動きだそうと思うからです。終わりは始まりです。

記録　10:08.60/3000m

PB届かず、10分切れず、ほんま何しに行ったんだ。

レース振り返り

総合的には30点か。

・入り1000は積極的に行くプランであった。本番は3:07で入れたし、リラックスしていた。この点は収穫か。

・その後1200までは耐えたが、その後次々と抜かされた。メンタル弱いし、体も弱い。スピードが維持できないのは、端的に言えば、それ相応の筋肉、パワー、全身持久力がないからである。

・前述の通り、後半は落ちまくった。アップはよくできてたので、やはり、日頃の距離走が足りなかったのだ。前のブログにも書いたが、朝練を大切にしようと思う。

冬季練、そして来シーズンに向けて

明日から体づくりを始めていく。最初からやり直してみようと思う。フォームの改善も頑張ろう。

あとは、なんと言っても距離走。10~15kのロングと3~5kのミドルを中心にスピードも底上げしたいところ。100~400のインターバルも効果的ありそう。

2月半ばの記録会については一旦保留で行こう。もしかしたらそこを途中目標とするかもだし、力試しにするかもだし。

さて、今日はたっぷり書いた。

来シーズンの目標も近々書きます。

自分の弱点と向き合うのって、辛い時もあるけど、ほんまに大きな力になるんよ。だから、ちゃんと冬季練積んで、来シーズン爆発しようではないか。

ではまた。

11月後半であります。

北信越高校駅伝競走の日にアップする予定が、今日になってしまいました笑

まず、北信越に行っての振り返りです。

当日は補欠として、サポーターをしてました。

まず、走ったみんな、ほんまにお疲れ様でした。難しいコースでも襷を1秒でも早く繋ごうと懸命に走るチームメイトと姿を見て、来年は必ず走ると決めました。そのために、まず、練習を見直さねばと考えました。

具体的には第一に朝練の充実。そのためには授業の予復習をしっかりこなし、陸上の向き合う時間を削り出すことが必要そうです。第二に課題練への取り組み。集合練で課題を見つけ、課題練で、取り組むようにします。やはり当日決めているようではダメそう。毎日書く部日誌から課題を絞り、効果的に練習します。

ここで決意を書いたので、まず3週間、そして3ヶ月、以降ずっと、続けます。

さて、もう一つ。北信越では佐久長聖や長野日大など、強豪がたくさんで、圧巻の走りでした。肉付きやフォームが違いますね。ウエイトから逃げてたらダメなんですよ、やっぱ。ウエイトは楽しようと思えばできる、が、強くはなれない。心の強さも鍛え直します。

余談ですが、僕は涙腺が弱めなんです。北信越でも何度か泣きそうなりました。チームメイトが懸命に走って襷をゴールに運ぶんです。素晴らしい。この感動は忘れません。今後の自分の走りに繋げます。

北信越振り返り、ここまで。

明後日は強化部記録会、今シーズン最後のレースです。3000走ります。目標は940。最初から積極的に行きます。今日、刺激走して、ペースはイマイチだが、落ちはほぼ無しだったので、自信持って行きます。今シーズンのラストレースを悔いのないように走ります。

🌠ではまた🌠