おめでとう！

映像見て思ったのは、楽しそうだなってこと。

本人が体操を楽しんでいるんだなぁと。

とてもよくわかりました。

終わった後の笑顔がかわいいなー。

と、そういう流れとは関係があるような、ないような話。

わたしの幼なじみに、

骨盤の歪みがまったくない人がいる。

治すところがまったくないと、

整体師にも太鼓判をおされたらしい。

そんな彼女は、背は低いんだけど、

全身がすらーっとして見える。

わたしと似たような体重のときでも、

見た目がぜんぜん違う！

なぜ？なんでなの？？？

と、ときどき思うけど、彼女は「骨盤歪みなし子ちゃん」。

骨盤が歪みまくりのわたしとは違って当たり前なのでした。

でもさ、なんで彼女は骨盤が歪まないのだろう？？？

と思うことがある。

立ち仕事だし、常にハイヒール履いてるし、

座ってるときに足も平気で組んでいるし。

鞄だってさー、片方の肩に偏ってかけてるんだよー。

学生時代にやってたスポーツも、

習い事もほとんど同じようなことしてたはずなのに！

それなのに！

「骨盤歪みなし子」とわたし（と他の幼なじみ）との違いってなに？？？

考えてみて思い当たった。

体操。

「骨盤歪みなし子ちゃん」が唯一

わたし（と他2人）と違う習い事をしていたのが、体操だった！

たぶん幼稚園か低学年くらいのときだったと思う。

火曜は体操教室があるから～、って言ってた気がする。

美容とか色んなことをほとんど気にしていなさそうな彼女だけど、

体が成長する頃にしっかり体幹を鍛えてたのだなぁ。

あんまり本人も意識してないと思うけど、

きっと体幹がしっかりしてるから、

ちょっとやそっとじゃ体の軸がブレないんだ！

よって、骨盤も歪まない。

そんな結論にいたりました。

でもさ、いまさらそんなことに気づいてもね。

いまさら母に「なんで体操習わせてくれなかったんだ！」って文句言ってもね……。

過去は過去。いまさら何を言おうが、変わらんのだ。

前向きに行こう。

いまから体操始めるのはちょっと無理だけど。

体幹を鍛えて、姿勢を正すことから始めようと思った。

ちびっこの習い事で、体操っていいのかも。

小さい頃からバレエとかやってる子も、

大人になってからスタイルいいもんね～。

20代のころは無茶ばかりをしていた人で、
肌に吹き出物が常にあったり、

いかにもボロボロって感じの肌をしていたのに……！

今はツルピカ。真っ白。つや肌。

化粧品もほとんど変えていないのに、何故？

「えー、何したの？どしたの？」

と聞いたところ。

「朝は水で顔洗うだけ」

とのこと。

えー、どっちか言うたらオイリー肌やん、きみ。
寝起きは皮脂でテカテカ顔じゃないか。
そんな洗顔で大丈夫なの？？？

と、半信半疑だったんだけど。

朝のいちこを注意深く観察。

水でバシャバシャバシャ。

うわー、ながこの姉だけあって、適当。
かなり適当に水をバシャバシャしてるだけ。

それなのに。

基礎化粧品をつけ終えたいちこは、何だかきれい。

脂っぽくなく乾燥もしてなくて、ステキ肌誕生。

化粧ノリもいいのか、つや肌が現れた！！！

そんなわけで、私も今後は水だけで洗顔しようと実践中。

朝は洗顔フォームは使いません！

本とかでたまに「洗顔は水だけで」って。
見たことあったんだけど。

いちこが半年か1年くらい前から実行してて、
本当につや肌できれいになってるんだもん。

試さずにいられようか。

しかし、いちこはわたしの姉であるため、
適当っぷりも半端ではなく。

水洗顔は、本当に朝の時間短縮のためだけなのかもしれない。

事前にいろいろ備蓄とかそろえたり、

停電するかもってことで懐中電灯を枕元に置いたりしたけど。

風で瓦飛ぶのは、さすがに防げんだろう……。

どばーっと。ガチャーンと……。

うちは古い家なんで、雨戸はサッシじゃなくて木。

ほこりかぶってる木の雨戸。

すっごく動き鈍いの。全部閉めるのに苦労します。
翌日筋肉痛になるくらい。

そのおかげかどうかしらないけど、最近ちょっとずつ体重に変化が！

減ってきた～～～～～。

が、なぜ？？？

今後の対策の為にも、何故体重減少したのか知りたい。

何がどうよかったのか。
体に聞こうにも、太っちょに慣れた体は敏感には反応しないんだぜ、お嬢ちゃん。

(あー、オスカーもいつの間にか年下になったもんだわ…)

まぁ、たぶん、ご飯食べる量がちょっと減ったり。
筋肉を動かすことが増えたり（家を大掃除っぽくしたり）したから。
そうだろうとは、思っている。

<昨日のグッド>

床の拭き掃除をたくさんした。
左右交互に動かすと、腕が引き締まる。

家事は最高のダイエットだね。

家にいるときは 湯たんぽ で 体ぽかぽか。

小さい湯たんぽは何気に大活躍！

使い方としては、腰を温めたり、お腹を温めたり。

火傷に注意しながら湯を入れて、タオルにくるんで、パンツに突っ込む。
（別にパンツじゃなくてもいいけど、履いてるものの腰元などに…）

あとは座ってるときに太ももの上に乗せたり。

寝転んでるときにお腹の上に乗せたり。

パソコンしてるときに椅子と太ももの下に入れたり。

体を温めて血行がよくなると、代謝も上がる！
さらにセルライトもなくなる！（たぶん…）

いいことだらけ。湯たんぽ最高！

レンジでチンするのもいいんだけど。
あえて湯たんぽがいいと主張してみる。

そういえば、うちの母は、子供のころに
毎朝湯たんぽに入ってるお湯（水）で
顔を洗っていたんだって！

なんてエコロジー。

素晴しい湯たんぽエコ。

湯たん　ぽエコ。

なんかかわいい響き。

スーパーにたくさん並んでるとかわいい。

今年は色艶もよくて、みずみずしくて美味しい。

お値段も安いような…。

台風きてないから？？
これからくるけど。
農家の人は大変だなぁ。

＜昨日のGOOD＞

・りんごジャムを作った。（美容的にはバッド？）

【ながこの簡単レシピ】
紅玉りんごたくさん＋グラニュー糖を煮る。
水分が出てきたらレモンの薄切り投入。ひたすら煮る。
いい加減に、いい感じに煮る。

自家製のいいところは甘さを加減できるところ。

あー、トーストの上にたっぷりりんごジャム。

想像するだけでよだれ出る。

…あれ？食べすぎ注意報？？

まぁいっか。

・フットケアを集中的にした。

APSのフットクリームとスクラブを使った。

匂いが好き。いい匂い。

お風呂上りにマッサージしつつ塗ると、
眠くなって、力抜ける。

（でも足匂わないといけないから、傍から見ると変態かもしれない）

と入力したところで思ったけど、手を匂えばいいのである。

フットケアセットはお買い得。

でも販売時期があるみたい。

時期を逃すとセットのページが表示されない。

そうなるとクリームとスクラブを1つずつ購入することに。
ちょっと残念…。

トモズ＆アメリカンファーマシー　オンラインショップ

＜昨日のBAD＞

・りんごジャムの味付け失敗。

それに伴う味見、味見、味見……で、食べすぎた。

⇒味はリンゴジュースを入れたらGOODに！

まぁ、なんだ。

私は真剣に美容に対して向き合っているのか謎なのである。

だってパソコンを終了させてからやることもあるからー。

＜昨日のGOOD＞＜昨日のBAD＞にしようと決めた。

というわけで、昨日のGOODにひとつ追加。

・夜、ゆるゆる3分ヨガをした。

↓の本、ものぐさな私でもやる気になるすばらしい本です。

イラストもかわいい。

それに、一番いいところは「やらないといけない！」って気にならないところ。

これがいいのか悪いのかはわかんないけど、私にはいい。

「あ、やろうかな」って自発的にできるようになったの。

これもやれ！あれもやりなさい！って書いてある本が苦手な方におすすめ。

朝のスッキリ1分ヨガ&夜のゆるゆる3分ヨガ/シダ エリ

￥945

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あと毎日お風呂上りにやってることだけど。

・リンパマッサージ。

前はお尻の下の肉を取りたくて、痛みもあるのにガンガン揉みまくるってマッサージをしていたの。

それって、肉自体は取れていってサイズダウンもするんだけど。結構すぐにでもサイズは変わる。

でも、セルライトについてネットで調べてたら、

その「痛いマッサージ」って毛細血管とか細胞が傷ついて、

余計にセルライトができやすくなるって！！！

ぎゃーーー。

本末転倒。

たしかに、お尻とか太ももの後ろにセルライトが増えている！！！

ということで、優しいリンパマッサージに宗旨替えした。

即効性はきっとないと思うので、気長に待つことにする。

体型や素肌がすごくすごくすごく変わっていく。

私には姉がふたりいるから、そのことはわかっていた。

はずなのに……。

最近、姉ふたりを追いかけています。

秋になってますますぽにょだし、

目元に皺がぁぁぁぁぁ……。

本当なら、なるべく現実を見たくない。

でも体重計には乗らないと増加する体重が怖いし。

メークするのに鏡は見ないとね…。

三姉妹みんなで頑張ろうね！

きれいなおばあちゃんになろうね！

って意気込んでたんだけどなぁ…。

我が家の姉妹は、ちょっぴりおいしいものを食べ過ぎるようです。

というわけで、

口だけの「頑張ろう」は信用ならんので、

頑張りをブログに書くことにした。

私はものぐさだし、オタク行動たくさんしたいし、

楽してきれいになりたいと思っているので、

あんまり手の込んだことは書けないけど。

日常のちょっとした努力、というか、

女力アップに向ける熱い思いを綴っていければと思います。

＜本日のGOOD＞

・ご飯は「まごわやさしい」をなるべく3食取り入れた。

　ま…豆（豆腐とか）

　ご…ゴマ　

　わ…わかめ（海藻）

　や…（野菜）

　さ…魚

　し…椎茸（きのこ）

　い…イモ類

　中々全部取るの難しいけど、あんまり無理しない程度に。

　先日テレビで見たのをマネしてる。

・ファスティングについて、意欲がわいてきた！

　ずっと気になってたんだけど、

　愛知県内でできるとこがあるんだねー。知らなかった！

　2泊3日プランが一番やりやすいので、

　それをいつか（年内に）実行しようと決めた。

　サンプラザ　シーズンズ

＜本日のBAD＞　

・肉をどうしてもどうしても食べたくて…。

　⇒我慢できずに、冷凍してあった薄切り肉をフライパンでおもむろに焼き、塩コショウで味付けして食べた。

その姿は、まるで野獣のようであった……。

肉に群がる猛獣のよう。（しなやかな動きは皆無だが）

量はたぶん50グラムも食べてないけど。

我慢しすぎは禁物ということで。野菜を同等以上食べたので、私的には許容範囲。…だと思いたい。

以上、あとは半身浴して寝るぜー。

睡眠は6時間以上取らないと、無理。

シンデレラタイムに寝ることを心がけています！

少なくてすむ人は一日長く使えるんだろうなぁ。

ヨコハマ物語を何度も読めるんだろうなぁ…。うらやましい。

大和和紀先生のマンガで一番好き。

ヨコハマ物語 (1) (講談社漫画文庫)/大和 和紀

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