朝ごはん

たべそびれた

昼ごはん

納豆ごはん

夜ごはん

ピザ

　久しぶりにジャンクフードの王様ピッツアをおなか一杯食べてやりました

　とりあえずご褒美ということで。（なんの？＿）

　もうちょっとダイエットのためになにかしてるぞっていうのがないと

　ただの食事を書いたブログになってしまうので、もうひとひねりしないといけませんね。

　せめて歩くとか、今日は金曜日なのでバレーボール！！

　ここぞとばかりに脂肪に燃えてもらいましょう(*_*)

朝ごはん

ファミマのツナマヨパン

昼ごはん

ベーコンエッグ弁当

夜ごはん

そーめんチャンプルー

今日の汗だく活動

今日もお休み

今日の一日一痩

安定の黒ウーロン茶

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こういう飲んでおけば痩せそうな感じのものってついつい試します。

あんまり栄養のなさそうな感じですが、少し痩せていて嬉しい(^^♪

そうそう私、育ち盛りのこどもがいるんですが、子供はもう少しいろいろ食べていますよ。

（なんの言い訳？）

レコーディングダイエットって記録しておくだけだからあんまり効果は期待できないのかなとか

思っていたけど、ごはんを何にしようか選ぶときに抑止力になるっていうかちょっと

考えますね。カツカレーはやめとくかみたいな感じ。ブログに書きづらいしなとか。

あとは結果をまつのみ！！（どうゆうこと？）

もっと痩せたいなーーーー！！

朝ごはん

ごはん

豆苗のサラダ

豚肉の生姜焼き

昼ごはん

ごはん

大盛り味噌汁

夜ごはん

ごはん

鶏肉の塩焼き

サラダ

おやつ

おせんべい　2枚

あめ玉　　　　いっぱい

体重がちょっと増加(T_T)/~~~

こうしてみると結構ヘルシーな食事してしてるように見えますね。

今日の敗因は飴玉でしょうか？そうに違いない

久しぶりにミルキー食べていたら歯の詰め物が取れました・・・・・。

べたなミルキーあるあるですね。

前日より（－0.4㎏）

　朝ごはん

　ごはん

　鮭のホイル焼き

　お昼ごはん

　たらこごはん

　夜ごはん

　ごはん

　味噌汁

　白身魚のムニエル

　ポテト

　おやつ

　黒豆せんべい　3枚

　今日の汗だく活動

　生理痛のため断念

　今日の一日一痩

　特茶を飲む！！　特茶美味しいですよね。

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　痩せております(^▽^)/たった0.4㎏でも体重が減っているのはうれしいものです。　

　ダイエットの大敵がおやつですが、私、黒豆せんべいが大好きで、

　黒豆せんべいの中でも三幸製菓の黒豆せんべいでなければいけません。

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↑これです！！丸大豆せんべいっていうですね( ;∀;)

なかなかうちの近くのスーパーでは売っていなくて・・・・。

楽天で買おうかな？(ほんとにダイエットしてるんですよね(-_-)）

朝ごはん

卵サンド

コーヒー

昼ごはん

おでん

夜ごはん

おでん

今日の汗だく活動

　バレーボールの練習　2時間

今日の一日一痩

　黒ウーロン茶

皆さま連休中いかがお過ごしですか？

私はおでんづくりとバレーボールをしておりました。

黒ウーロン茶ってどうなんでしょうか？CMのミランダ・カーみたいになれるでしょうか？

（なれねーよ!)

ミランダ・カーに少しでも近づけると信じて飲んでいます。

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とはいえ、意思の弱い私（強かったらここまで太らない(T_T)/~~~）
あんまりきちきちにしてしまうとあっという間に挫折、ブログ終了（チーン(T_T)/~~~）って
なりそうなのでほどほどかつ効果的かもと思えた３つのルールにしてみました。

やっていく中でいろいろ検討したり、変更したりしながら、効果的で自分にあう方法を探っていこうとおもっています。

なので、明日もう変更なんてこともあるかもしれません( ;∀;)

①食べたものをブログに記録する。
ダイエットの王道！！レコーディングダイエットです。
せっかくブログを始めたんだから記録を残してみようと思います。

②一日一回汗だくになる。
事務職の私は意識しないと、動くことが本当に少ないです。
以前に万歩計で測ってみたら1,000歩も歩いていないこともあったほど･････!!
週に1～2回練習しているバレーボールの日以外にも
意識的に運動をする。運動の時間が取れない時は半身浴とかもいいかも。

③一日一回痩せそうなことをする。
運動ももちろんなんですが、これをしたら痩せるかな？とか話題になったものなどを
積極的にお試しをして楽しく、飽きずにダイエットを続ける。

ちょっとゆるすぎな感じもしますが、まあま最初ですから。
そうそう今日の痩せそうなこと（一日一痩！）として黒ウーロン茶とスムージーを飲んでみました。

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ダイエット1日目の今日のテーマは!!!目標を決める。（決まってなかったんかい！！）

ダイエットしたらあれしたいとかこういう服着たいとか○○㎏になりたい。とか

（あんまり太っていなくてもダイエットしてますっていう人は体重より体形ですとか言うよね～）

最近、太っている時間はあまりにも長くなってきて、太っていることを忘れがちですが、

太っているが故に諦めていること、（素敵なお洋服とか、華奢な靴とか）太っているから

こんなことしてもなぁとか思いがちで・・・・・( ;∀;)

せっかくダイエットするんだからダイエットした後の素敵なイメージを持っておいたほうが

効果的かなと思いまして、今日のテーマは目標です！！

わたしが憧れるのはずばり！！白いTシャツが似合うお腹！

南の島在住なので1年でもっとも着るものがTシャツなんですが、ポッコリお腹では

似合わない(T_T)/~~~　腹筋もうっすらありつつムキムキしすぎないお腹になりたい。

↑こんな感じのシンプルなスタイルすてき💛

体重は最終的には子供が生まれる前の45㎏ですが、さすがにはるかかなたにあって

遠すぎるので、まずは60㎏を期間は半年間今日は9月15日なので2月15日までをリミットを

します。

よーし！！頑張る！！

ダイエットとは無縁の人生。
食べてもそんなに太らないし、少し食べる量に気をつければやせるので
何の心配もしていませんでした。

高校生のころの体重 43～45㎏

20歳…はじめての病気、入院で40㎏になる

21歳…社会人になり45㎏位をいったりきたり

26歳…結婚

27歳…出産
息子誕生!!
はじめて50㎏を超える(T_T)/~~~
でも、産後はかってにやせるだろうと思ってた。

28歳…現実を知る（おそっ）
子どもが生まれたら勝手にやせることはないことを知る。

 50㎏～53㎏

29歳…30歳を目前に控え女としてあせり始める。（やっとかよ！）
職場復帰をして動くようになったので自然をやせ始める。
出産前の体重には戻らないけれどやせたのでだいぶ
満足していたころ
47～50㎏

32歳…南の島に移住
歩かない（電車がない、車生活）・脂っこい食事ダブルパンチの洗礼を
受けるもまだ都会暮らしのころの余韻もあり体重の変化なし
47～50㎏

34歳…事務職に転職する。
様々な事情により転職。業務中座りっぱなし、運動量激減。
太り始める。
50㎏～55㎏

38歳…60㎏を超える 記憶なし････。

40歳…70㎏を超える←現在ここです。
いよいよ本気をだす（またもややっとかよ!!）

30代はほとんどデブ子で過ごしていました。

何年もみていない40㎏台をめざしているのです。

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現在のプロフィール
年齢：40歳
性別：女
身長：153cm
スタート時の体重：71kg

趣味：バレーボール、食べ歩き、旅行、読書

その他：南の島在住 経理事務の仕事をしています。

お酒大好き、食べることが大好き!!、外食も大好き!!!
果たして、こんな私、痩せられる？

いい加減出っ張ってきたお腹をなんとかするために
40歳からの

本気のダイエットを開始します!!
適度な運動とほどほどのがまんで食べ過ぎない食事で
気長に楽しくダイエットをしていきます。

前途多難なダイエット生活になりそうですが、
よろしくお願いします♪

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