今日は曇りでなんだか気持ちも落ち着きがちですね☁️

こんな日があっても良いですが、、、😊

ここ最近の天気もあり、家で過ごす時間も多い中

自分の心のテンションとモチベーションを上げてくれる新たなメンテナンスアイテムを取り入れてみました♪

最近の自分の肌が、いままで通りスキンケアしていても乾燥する箇所が出てきたり

季節の変わり目を感じる場面が少しずつ出てきたんです。

そして、ずっと気になっていたものをこの機会に・・・と思い最近使い始めたのがこちら↓

^^

このマーク、お気づきの方も多いでしょうか？？

そう、２つ前の記事でご紹介させていただいた、入浴剤と同じブランドの商品です！

「meeth」というスキンケアブランドのシンボルマークなのですが

にっこりマークのようで可愛いですよね❤️

こちらのブランドはまず、代表のソンミさんがとにかく美しいんです。

私はその美しさからまず興味を惹かれ、その方が自ら拘って開発された商品だそうで、

肌に優しく安全、そして美容成分もたっぷり含まれているものなんだそうです♡

購入前に実際にタッチアップで使用感を試していたので、ずっと買おうと考えていたところでした。

使ってみた感想は、、、

個人的にはとにかく

洗顔が幸せ。潤いがすごい✨

というところです☺️

リフティウォッシュ（洗顔料）をもこもこにネットで泡立て、押し洗い。

そして化粧水であるモアリッチエッセンシャルローション。

これまたトロッとしたテクスチャーで洗顔後すぐのお肌に優しく馴染ませるとすごくしっとりするんです！

シンプルな毎日行う動作（ケア）でも、その時間が至福になりました。大袈裟ではないんです！

早く１本使い切って、肌に違いをモニタリングしていくのが楽しみです。

ちなみに私は使用して１日目から日中の乾燥がなくなりました。すごい・・・！！

商品に熱を持ったあまり、長めになってしまいましたが笑

もう１つだけ紹介させてください⭐️

次は内側からのケアを強力サポートしてくれるもので、こちら↓

はい、サプリです。

読み方は「ルミエラブ」と読みます。

美容成分と美白効果が期待できる成分がギュッと詰まった、美容家の石井美保さんが考案、開発された商品です💕

これはまず購入するのに予約が１ヶ月前から必要なもので、待望しておりました😊

普段は美白と美肌のためにビタミンCとグルタチオンのサプリを摂取しているのですが、

もうすぐなくなりそうなのでこちらに切り替えたいと思っています♪

気になったらなんでもまず調べて、納得して良いな、と思ったらとりあえず試してみる。

自分に試して自分にとってどうなのか。

これを見ることも美のための実験のようで楽しいです✨

家で過ごす時間が多くなっても、自分の好きなことに触れていれば

自然と心の潤いも保てるなあと、持論ですがつくづく感じています😌

ソンミさんや石井美保さん、綺麗な人はみんな共通して、自分だけの美容法や美容論を持っているなあ、と思います。

当たり前ですが、全ての人に当てはまるわけではないだろうし、マネだけではなく

マネから入り、参考にしつつどんどん試行錯誤しながら、自分のものにしていく。

これがとっても大事で楽しくて、今の私にとっては一番ベストな方法です✨

次はどんなことを取り入れてみようかなぁ。

もちろん、商品のことだけではないです！

習慣や行動を含め、という意味です🌷

今日は寒くて天気も曇りですが、秋らしさも感じれる天気なので

落ち着いた時間をゆったり満喫する日にしたいですね🍁

お仕事している方もそうでない方も、午後も頑張りましょう！！

本日も読んでくださった方、ありがとうございます♪

===🎀suzuka🎀===

この２週間、化粧水も美容液も全て切らしてしまっていて、狙っている新作のものを待っているので

旦那の愛用している敏感肌でも使えるシンプルなものを一緒に使わせてもらっているのですが笑

コロナ禍で変わった生活の中で、自炊の回数が更に増え、改めて実感していることがあります😊

それは、外側のケアももちろん効果的ですが

内側からのケアが長期的に見ると最も大切だなあ、と思います。

と、前回の記事で書いた睡眠ですね！！

旬の食材を使って簡単でも良いので調理して食べたり、、、

スナック菓子などに使われる植物油脂（体の酸化の原因）や、砂糖がたっぷり入ったものは少しで良いので減らしたり、、

あとは水分を取ることも大事ですよね✨

先日、ある本を読んでいて気になった食材とレシピを見つけました。

美容にとっても良いらしく・・・

それは、「白木耳」です♡

（白いキクラゲ、と呼ばれるものとは別ものです）

気になったものは割とすぐ試すタイプなので、早速ネットで生白キクラゲを購入。

手羽元と長ネギ、スーパーフードであるゴジベリーと一緒に２時間以上コトコト煮込んで

ミネラルたっぷりの沖縄の塩（これはお好みです笑）とホワイトペッパーで味付け。

完成がこちら↓

とろとろぷるぷるのコラーゲンたっぷり、薬膳美肌スープの出来上がりです⭐️

時間的な手間は少しかかりますが、本当に美味しく寒くなってきた今の時期にもオススメです☺️

料理も手間でも目的をもってすることや、旬の食材を取り入れることで季節の変化を

楽しみながら、一日一日より軽やかに、好きな自分でいられるようにいたいですね！！

ここまで読んでくれた方、ありがとうございます。

いつも気ままな更新になってしまいますが、少しずつ頻度を増やしていけるよう頑張ります・・・！笑

ではでは♪

🎀===Suzuka===🎀

あっという間に夏休みが終わってしまった、、、🌻涙

連休が明けてしまうのが昨日の夜は嫌で嫌で仕方なかったのですが

とあることをしたら、気持ちを少し切り替えることができたんです。

それは何かというと？？？

ズバリ！

「筋トレ」でした😊笑

私は昔から運動の週間があったわけではないのですが

ダイエットやコロナで外出が減ったことをきっかけに、健康目的で家でトレーニングをするようになりました。

そして昨日は、トレーニングのお陰で

休みで怠け切っていた自分の心と体に、ほんの少し克を入れることができたんです✨

、、、とはいえ、汗を流すほど、長時間だったりハードな事はしていません。

部位を決めて簡単にできるトレーニングを、１０〜１５分程度しただけです♪

（日によってやる気がある日は３０分〜１時間程度することもたまーに、あります笑）

気分転換の手段の１つとして、とても良いなと思ったので、誰かにお勧めしたくなりました☺️

運動嫌いでも、自分自身が心地よく感じることができればそれは自分にとって幸せな時間ですよね！

さて、今日はちょっと嬉しい、とってもワクワクすることと出会うことができました♡

とても影響を受けたので、新たな取り組みとして毎日に取り入れることにしました。

次のブログでアップできたら良いな〜と！思っています😌

寝るまでの残りの時間は好きなことで気持ちを整えて、よく眠れるように整えたいと思います⭐️

すでに友だちからお祝いでいただいた、ハーブティを飲んで良い感じの気分です笑

ではでは、、、

おやすみなさい😪

🎀===suzuka===🎀

おはようございます😊☀️

今日はちょっと遅めの起床だったけど

朝から自分でスイッチを入れることができました✨

↓↓身体のために朝やったこと↓↓

・カーテンを開けて日光を浴びる

・窓を開けて空気を新しく入れ替える

・10分間のストレッチ

・10分間のストレッチポール

・レモン白湯を飲む

・朝ごはんにフルーツを食べる（今朝はアサイー）

・ノートを書く

なんとびっくり、あっという間に２時間も経っていました！！

充実感を感じることができて朝から気分もハッピー💓笑

自分にとっては、朝をどう過ごすかが鍵だなって最近気がついてきました＾＾

もちろん人間なので、やる気が起きなかったり面倒でサボってしまう日も結構あります。

ただ今日から１週間は、いつもよりプラスで運動を多めに取り入れよう！

と先週から決めていたので、そのために今朝はしっかり動けました

ゆるめに目標を決めるのも続けるコツの１つだと思っています。

早速、今日もコロナには気を付けつつ外に出て歩きます🚶‍♀️

一昨日、少し外を歩いただけで熱中症で頭痛くなったので汗

水分はいっぱい摂るようにしましょう。。

ではでは♪

🎀===Suzuka===🎀

気になったら、まずはやってみる。

これは、私が今年誕生日を迎えた時に決めた自分自身のこの１年の抱負です＾＾

誕生日を迎える１月程前に、とある人の本に影響を受け、理想を１つ見つけました⭐️

私は割となんでも昔から、まずは形から入るタイプで

その理想を見つけてから自分の日常に新たに加わったことがいくつかあります。

このブログも、その過程の１つです。

ブログ自体を始めた事は今まで、過去に何度もありましたが

今回はただの趣味としてだけではなく更新していきたいな〜と思っています。

ちなみに、目的地はまだ定まっていません笑

目的地にたどり着けるように、手探りしながら進み始めるところです笑

まだまだ勉強不足なので、少しずつやっていこうと思います！

早速のブログ、書くの楽しいな〜♪

今日は暑さで家からあまり出ずにダラダラしてしまったので

ちょっとだけ筋トレをしようかと思います☺️

では！！

🎀===Suzuka===🎀