日に日に食欲増進中です生理前だな

2次試験にかぶらないことを祈るばかりです・・・

久しぶりに今日の食事

朝：玄米ご飯100g

　　味噌汁（わかめ、玉ねぎ、ジャガイモ）1杯

　　鶏ささみ、キュウリ、トマトのサラダ

　　きのことなすの炒め物

間：杏仁豆腐

　　フルーツ寒天

昼：玄米ご飯100g

　　肉じゃが少々

間：チーズ2切れ

　　わらびもち

　　ヘルシアスパークリング

夜：炊き込みご飯少々

　　鶏ささみ、キュウリ、トマトのサラダ

念願の玄米ご飯生活なのです☆

味は・・・やっぱ白飯のがおいしいかな。でもせっかく買ったし、しばらく続けてみる！

ヘルシアのグレープ味が出ていたから思わず2本買い♪

一番おいしい！満足です！

体重47.0㌔　ちょっと戻ってきたぞ汗　注意

　　おからクッキー小2枚

間：レモン１／４個

　　りんご酢

　　カステラ少々

昼：キュウリ、トマト、にんじん酢の物

　　トマト寒天

夜：酢飯（ひじき、じゃこ、枝豆）

　　おから煮

　　かぼちゃ煮

　　オクラとにんじんのごま和え

　　わかめの味噌汁

昨日焼き肉食べに行ったから食欲なくって朝昼は少なめだった～

体重46．8㌔（運動後）

ダイエットサプリを飲み始めてからなかなか好調♪

でもなぜか立ちくらみがひどい・・・

養護教諭なのに・・・夏ばてかなあ

採用試験まであと2日★

コンソメのゼリー寄せ（コーン、キュウリ、豆入り）

　　トマト、キュウリ、にんじん

　　ポテトサラダ少々

昼：梅しそおにぎり1個

　　豆腐パウンドケーキ（にんじん味）　1切れ

　　鶏肉とピーマンの炒め物

　　こんにゃくと山菜の煮物

夜：コンソメのゼリー寄せ

　　ポテトサラダ

　　ゆで卵1個

間：にっき味寒天

　　トマト味寒天

寒天に縁がある一日。

寒天はおいしい。

ゼリー寄せは私的には好きじゃない。作ったから食べるけど。

鶏肉を久しぶりに食べたらものすごくおいしかった。

肉のありがたみを感じた。

途中、ゲンキーによってしまい、どうしてもアーモンドが食べたくなって買ってしまった。

買った直後に後悔

お金ももったいないし、

一日150円程度の無駄遣いをなくすだけでも7日で1,050円。

10日我慢すれば買いたい服も1着買えるってわかったから。

私がんばるもんヾ(＠°▽°＠)ﾉ

9月には脱★実家計画だし

ダイエットに関しては

そろそろ食べたい欲求が出てきたかも・・・

カロリー控えめ食品に代用してリバウンドを防ぎたい

朝：にんじん、キュウリ、トマト、レタスの浅漬けのもと和え

　　カロリーハーフのポテトサラダ

　　ゆで卵1個

昼：きのこ入りの炊きこみご飯　おにぎりにして2個

　　豆腐のパウンドケーキ（にんじん味）　3切れ

夜：にんじん、キュウリ、トマト、レタスの浅漬けのもと和え

　　牛乳寒天（黒糖ショウガ味）　2カップ

間食：マンゴー紅茶　500ml

　　　　ヘルシアスパークリングウォーター　200mlくらい

トータルで1100㌔カロリーくらいかなあ(｀・ω・´)

なかなか順調にカロリー制限できてるよ

体重は、運動直後に測ったら　47．2㌔だった

1週間前から　1．5㌔は減量成功

でも・・・まだまだがんばるのだ

48．8キロから体重が落ちてくれないよう↓

こないだ過食したときの腹の肉はだんだん落ちてきたカンあるけどさぁ（←腹筋の成果）

そして夜過食がおさまっているから、めっちゃ気持ちよく寝れてるし、朝起きても爽快だし

何より体がめちゃくちゃ軽い!!!

この調子で粗食ダイエット続けていけると良いな♪(*^ ・^)ノ⌒☆

でも今日は彼と久しぶりにデート

彼が勤めているイタリアンのレストランに食べに行く

夏メニューに変わったらしい

力作？！みたい

食べ過ぎないように気をつけようっと(ﾟｰÅ)

下の画像は、彼と以前食事に行ったときに書いてもらった私の似顔絵