「大人のおやつ何か無いかな〜？」

「あ、こどものおやつも何か無いかな〜？」

なんて、独り言を言って探していたのですが、

(なかなか独り言がやめられません笑)

砂糖無しのおやつって、なかなか無いんですよね

でも今回、良いの見つけました(笑)

砂糖使っていません！

しかも、めっちゃ美味しいんです

おすすめです

 

ライスクラッカー　トマト＆パセリ （80g） 【味泉】

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331〜679円

 

教えてください

今日は久々なので、

ちょっと自分のことも書いてみます。

最近、機会があって

パーソナルトレーナーに食事と身体(運動)の指導をお願

いすることになりました！！

そして、もうすぐ1ヶ月経ちますが、

食事が大幅に変わり、筋肉つけることを意識した食事内容にしたので、体も軽くなった気が

タンパク質の大切さ(笑)

そして、色んな学びがあって楽しい

タンパク質、脂質、炭水化物にビタミン、、自分でも色々考えて献立作っていたけど、

以前と全く変わりました

何を摂るべきかがハッキリしたので、

余計なものを摂らなくなりました！

本当に有難い限りです

おやつもほとんど食べなくなったけど、

前に作ったオートミールのヘルシーなアップルクランブル

砂糖じゃなく低GIのアガベを使って作りました！

ヘルシーなのに美味しく出来ました

ボブズレッドミル オーガニック 極厚 オートミール 907 g (極厚 ロールドオーツ) 有機JAS

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1,370〜1,759円

使ったのはこれ！

最近は毎朝、ヨーグルトにブルーベリーとともに入れたり、

お湯と牛乳で煮たり色々使ってます！

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一品完結だから超簡単! 柳澤式ラクやせオートミールレシピ (扶桑社ムック)

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最近、本屋でオートミールのレシピ本も発見！！

こんなに色んな料理作れるなんて驚きでした(笑)

また、

今度身体の変化についても書きたいと思います

そして、先日、

念願だった徳島の大塚国際美術館へ行ってきました

ここは世界の名画が陶板で再現されていて、

写真撮影もOK

美術鑑賞は子供にとっては面白いのかはわかりませんが、家で見せていたこともあり、

わかったものもあったようで良かったです

眠そう(笑)

たまたま美術館のカフェで見つけたお菓子が有難いことに子供にも良さそうなものでした

裏面を撮るのを忘れましたが、

徳島県産餅米とよつばバターと天塩のみ

こんな自然派なものを取り扱って下さってて感謝です

美術館は見切れ無いほどでした

近くの渦の道へ行って渦潮見に行ったらより時間無かったです)

こどものおやつシリーズ、またご紹介していきます

まず3歳までは砂糖無し育児をしてみようと励んでいます♪

このブログで

よろしくお願いします