たけいちです。

仕事関係の人たち数人と
こんな話をしていました。

実際あった話。
ドイツの空港で、オーバーブッキング（予約数が定員より多い）があり、
航空会社がアナウンスで、「20時間かかる別ルート(乗り換えあり）を、ファーストクラスでご利用いただけます」
（通常、ドイツ-日本は12時間くらい）






その友人は、どうしようか迷ったという話。

私は、断然、別ルート20時間ファーストクラス希望！

そのことを話したら、その場にいた数人が
「え〜〜〜〜。そんな20時間も乗ってられないよ！時間がもったいないでしょ！」

あれ.....何？？私、間違ってるの？
一瞬、相手のすごい反応に、ビビってしまう私 (笑



でもね。
この状況、考えてみると、
・言った人は、早く帰りたい派
・私は、ファーストクラス満喫したい派

よーーく。お互いが何を欲しているかを考えたら、
別に悪く言われたわけじゃない。

まぁ、向こうは、自分の意見と違う＝間違い
と思ってるかもしれない。

でも、向こう「間違い」と思われてても、

そんなことどうだっていいんですよね。

大切なのは、
「自分をしっかり理解する事」なんだよね。

いきなり、「え〜〜〜」とか言われたら、
なんか、間違ってるように思っちゃうけど、
自分が何をしたかったのか理解すれば、何も間違っちゃいないってことに気づく。
「自分の基準」が大切だってことに気づきます。

私基準
その人基準

ただそれだけになっていくよ。
大丈夫！そのままで！

今日も良い1日を！

たけいちです。

今日は、使う言葉を選ぶという話

以前、インタビューで、

村上春樹さんが、SNSをしない理由をおっしゃってました。

うわーー共感って感じの内容はこちら

文章があまり上等じゃないですね。

いい文章を読んでいい音楽を聴くってことは、

人生にとってとても大事なことなんです。

だから、逆の言い方をすれば、

まずい音楽、まずい文章っていうのは、

聴かないほうがいいし

読まないに越したことない。

　　　　　　　　　　村上春樹

なるほど、納得！

そこから考えると、使わない「汚い言葉」を決めたら、

人生が豊かになるということなんですよね。

とはいえ、何十個もあると忘れちゃうので、

5~6個でいいかなと

私はこちらで....

「面倒くさい」

「嫌だ」

「疲れた」

「ゆるせない」

「ムカつく」

「バカ・アホ」

この６つだけでも、

使わない言葉にして、

いい言葉に言い換える練習をしていけば、

クオリティの高い人生になると思うんですよね

今日も良い1日を！

たけいちです。

「プラスの感情でいると、人生は楽しくなる」
「まずは、笑顔でいよう」
「人と接するときは、尊敬と信頼が大切」

わかってるけど、、、気がついたら、疲れちゃって、
ネガティブな感情で押しつぶされそう。

こんな日がよくあるんですよ...(´・ω・`)

そこで、
私のメンターは、こういいました。
感情は筋肉と同じ。



筋トレすればするほど、力がつくように、
良い感情も、出来る限り出すようにすれば、その感情が普通になる

さいしょは、疲れてきてちゃうけど、
筋トレと同じ、少しだけ、無理をする。

疲れているときでも、いつもより少しだけ、笑顔でいる時間を多くする
疲れていてて、ちょっと顔が引きつっているけど、笑顔でいる。


筋トレは、普段持ち上げられるバーベルよりも、少し重めに設定することで、
さらに筋肉が更についていくそうです。
いつもと同じ重さだと、新しく筋肉はつかない（現状維持はできるけど）




感情も同じ。
ちょっとだけ無理して鍛える。
24時間ずーっとなんてしなくていい。

24時間ずーーっとなんての無理。
そういう無理すると、できない自分に自己嫌悪してしまいますよ。

だから、ちょっとの時間だけいつもよりプラス感情を出していこう。
筋トレと同じく、ポジティブ感情マッチョになれるよ！

今日も良い1日を！

今日も良い１日を！

私の周りにね..
「自分を認めれば、人生は明るくなる」

「相手を尊敬で接すれば、相手との関係は良くなる」
 

「まずは、感謝を見つけることなんだ！」


とても、
素敵なことを言ってるのに、言ってる本人が、

いまいち成長しなんですよ




自己啓発の本やセミナーにお金を費やしてて、
たくさんの知識があるのにね...残念。

ある日、話していたら、一つのパターンに気づきました。


「〇〇さんの本は、正しいけど自分には当てはまらない。」
「コミュニケーションに、相手への感謝は必要。だけど、自分の上司には無理」



ああぁぁぁ〜〜！

上手くいかないのは誰かのせい、世界のせい。と思ってるやん！


「アイツのせいでこうなった。」
「世間の意見に流されてしまった。」と考えている。

どんなに学んでも、本やセミナーで正しい教えに出会っても、

この本、セミナーは正しい。

でも、自分は違う。
自分の場合は仕方ない理由がある。
私の上司には無理。
私の家族には無理。

と考えてる。

「誰かのせいで、いまは、こうなっただけ。

　本やセミナーでも当てはまらない自分だけの理由
　それがなければ自分は何かができるんだ」


相手や世界を変えることはできない。
変えることができるのは自分だけ。

自分が、どのように、相手や世界と向き合うか。
どのような感情で向き合うか、

向き合えないなら、

何が問題で向き合えないんだろう？
自分の中に何があるんだろう？


本当は、
本を読むたび
セミナーに行くたび、
ここを振り返らないといけないんだよね。
乗り越えなきゃいけないんだよね。

自分は別だというような感覚。
他のせいでこうなったという感覚。

自分の深い部分を振り返らず、
深い部分を意識しないまま、

ポジティブ思考の興奮のなかで安心していたら、
変化はしないでしょう。


これって、プラス思考という麻薬。

変わろうとしているのに、
誰かのせいで変われない

私のポジティブ思考を引っ張る何者かのせいで....

いちばん、危ないパターンかな。

だから、いつも向き合うようにしよう。

向き合うのは、実際にやってみたらそんなに怖くない。

暗闇は、光を照らせば、なんてことない。

大丈夫。

今日も良い１日を！

面倒くさい言葉をかけてくる人
 

ヤル気を無くす言葉。
説教くさいことば。
 

わざわざ、
マイナスな感想をぶつけてこないでって。
頼みもしてないのに、何、ウンチクたれてんだよって。


ま、
そういう人はそういう人なりに、正しいことをしてるつもりなんだろうけど
↑
話は変わるけど、
これ、結構大切な考え方だと思うんです。
人ってそれぞれ、自分では間違ってることをしてないんだよね
極端な話、暴力でも「仕方ないからそうした」という正当化がある。



話がズレた。。。


でね。
自分が言われて嬉しい言葉を考えてみたのよ。


言われたい言葉一覧

・ありがとう
・いいね~
・すごいね
・さすが！
・愛してる
・頑張ってるね

などなど、
褒めてくれるならなんでも ←


さらに、
友達とかに言ってあげたい言葉
言ってて気持ちよくなる言葉も考えてみました。

・ありがとう
・すばらしい
・よかった
・いいね
・そうだよね〜


こういう言葉を使ってると、
気分は上がる。


もんだいは...


これ、
自分に言ってたっけ？
最近、いつ言ったっけ？


他の人からの面倒くさい言葉に引っかかってるけど、
一番、面倒くさい言葉を言ってるのは、
自分自身だったり。


自分は周りの人に
いってあげたい言葉・自分も言われたい言葉をかけているのに、
自分自身にはその言葉を言ってない。


子供の頃に親に言われたような、
自分を焦らせる、間違った自分を責め立てる
落ち込ませる言葉を使ってたりしてたり。

大切な自分に、気持ちがあがる言葉をかけてあげよう
自分が、自分の一番の応援団になれるように

さぁ、
今日は、どんな声を自分にかける1日にしようかな。

今日も良い1日を！

「自分の目標が達成するまで我慢する」

これだと、達成までツライ道のりになり苦痛の日々になってしまいます。

途中で嫌になってしまうかもしれないし、

達成するにしても時間がかかるかもしれません。

だから、達成までの道のりを楽しくして行動を軽やかにしたいですよね。

楽しく行動するから、集中できる。だから早く達成する。

そこで、今日は、
「幸せを小さく」して考えてみる。
幸せを小分けにしようという話です。

達成まで、

歯を食いしばって頑張ってる人。

激しい向かい風で頑張ってる人よりも、

日々の、ちょっとした幸せを感じながら、
幸せな状態で行動できる人のほうが、
結果、目標が達成しやすくなり、ていける。

心身が、幸せな状態のほうがパフォーマンスが上がります。
「日々の幸せ」を追い風にして、それに乗って進んで行く感じですね。
 

幸せ発見の自動化

最初は意識的に、幸せを探すようにしていても、
しばらくすると、それが無意識にできるようになる。
無意識でも、幸福を探すセンセーが強くなり、

自動化していく。

では、
どのようにして、幸せを見つけたらいいんでしょう。

「自分にとって幸せなってなんだろう」と自分に問うてみるだけでも
楽しいことは見つけられることもあるかもしれません。


......とはいえ、人間ってネガティブなものに意識が向きがち
......というのも、人間は本能的に「不足や不安」に
目が行くようになっているんですよ。脳の性質としてね


だから、幸福に気づくヒントを考えてみました。




失ったら困るものを考える。
すると、今、それがあることが「幸せ」と思えてくる。


1.家族、友人、人間関係
2.健康
3.仕事、役目
4.自然、環境
5.物質（食べ物、着るもの、住んでるもの、お金）
6.チャンス

などなど、


この6つ（もし他に気づいたら、それもプラスしてみてね）
を意識してみたら発見しやすいかも。
と思うんです。

今日も、良い1日を

もっと、何かやりたい！！！　... だけど何をしたらいいかわからない
あれれ.....私の人生 このまま終わるのだろうか....などと思ってしまう






有名人みたいに、
自分も、立派な目標・人生の目的を作らないと！　
って思いながら、何も思いつかない。

でも、これって、
ほんの少し、思い込みが混ざってると思うんですよ。


「立派な目標、人生の目的を見つけないと！」という思い込み
「そして、それが、ある日突然現れる」という思い込み



大きな目標・人生の目的って、
それを見つけなければ！行動しなければ！ って思うよりも、
日々の行動の中で、見つかってくると思うんですよね。


毎日を、上機嫌でいると、、、楽しく生きていると、
やりたいことが見つかってくる。
そうしているうちに、自分の使命のようなものが見つかる。


そう。
探すのではなく、見つかってくる。

だから、まずは楽しく生きていく。
先に、上機嫌に生活できるように環境を整えることが大切なんじゃないかなって。

環境をつくることが大切と思います！！

上機嫌になるように「気持ち」だけを整えても、

たとえば、疲れてくると忘れちゃう、忙しいと忘れちゃう。

だから、

上機嫌になれるように、環境を創る

上機嫌な状態を忘れるときがあっても、戻れるように環境を創る。

環境です（しつこい（笑））





いまが楽しくないのに、

急に「人生の使命」が出てくるってことは無いと思うんです。

いまを楽しくしていたら、
「大きな目標」は探さずとも、見つかってくる。

自分が、
上機嫌で心地よく生活できる状態・環境を作って、
だれかの役に立てるようなことを少しずつやっていけば、
大きな目標は少しずつ見つかってくるのかなって思ってます。

もし「目標探し』に疲れていたら、
日々の生活の中に、ちょっとワクワクするもの・ワクワクする環境を入れてみたいですよね。
ワクワクできる環境を入れたら、ワクワクしながらやれることが見つかる。と思います。

今日も良い1日を！
 

あなたの周りには、たくさんの人たちがいるけど、
あなたの人生にとって、彼らは脇役でしかないんです。



なのに、
人を喜ばせることに関心が向きすぎている人がいます。
人からの愛情や称賛のために、自らどんなことでもやろうとしてしまう。


でもね。
人生の主役はあなた。
もちろん、称賛が欲しい気持ちも、愛情が欲しい気持ちも分かるけど、
そのために、相手が主役の生き方をしちゃ、元も子もないですよね。


今日も、良い1日を！

私は、15歳のときに母を亡くしているんですが、
よく「思春期に亡くなって、かわいそうにねぇ」
なんて言われると、

「別にかわいそうじゃねーわ」

という反発心と、
「なんでそう思うの？」

という疑問が心に溢れていました。

どうしてかというと、自分自身を気の毒に思ったことがないからなんですよ


子供って凄いもので、
きちんと自分の中でその出来事を消化してるんですね。
だから、気の毒とか言われてもピンとこない。

自分の中で消化できてるから、

「なんでそう思うんだ？？？」

「なんか微妙に上から目線？？？」

と。

同じような話ですが、
私の友達で172cmの高身長女子がいます。
とてもスリムで高身長。

彼女は、「モデルさんみたいに背が高いね」と言われるのが嫌だというんです。
私たちからすると、100% どころか 1000%、褒めてるのに。です。


こういうのって、暴言とは違うんですね。



相手は、素直な感情で、そう思ってるだけで
完全に善意なんですよね。

私が、勝手に傷ついてる（モヤモヤしてる）だけ。
こちらが、自動反応しているだけかも。

でも、そう反応してしまった自分には、

何かしら、理由がある。

相手の言葉に、イラッと（モヤッと）したら、
そのたびに、相手が、私を傷つけようとして言ってるのかな。
と心に問い直してみることかな。と思います。

そして、大切なのは、

ああ
そういうときに

わたしって
モヤッとするんだね

悪いことじゃないよ、

そう感じちゃう理由があるんだね。

仕方ないことだよね

ヨシヨシ＼(^-^ )
って思えることかなって

誰かがいった言葉で、

一瞬、自分がネガティブな反応をしそうになった

でもそんな自分の行動に理由があること、
誰よりも自分が分かっておいて

あげることかなって思います

な〜んだ。自分が作ってた世界なのかってね

今日も素敵な１日を！

暑い日が続きますね~。

大人気の
ポジティブ信仰。

ポジティブなエネルギーを出して幸せになろう。

ポジティブでなければ、幸せは引き寄せられない。


うん！
そのとおりです。

ただ、
肝心なことを言って無いものが多いんですよ

それは、
ネガティブな感情をどう扱うか

ネガティブな感情の処理となると、

「ネガティブは忘れて、やりたいことにフォーカスして！」
「身体を動かして！気持ちをあげよう！」
「自分の捉え方を変えて、ネガティブをポジティブに変換しよう」




などなどなんですが、

消えます？？

それで？？？

ほんとに？？


その瞬間は消えるものの
またネガティブ感情が出てくるってことないですか？


ゾンビのように、
ポジティブ変換しようとすればするほど、
ネガティブ感情が復活してきませんか？
蓋をすればするほど、抑え込むのに苦労しませんか？


以前のブログでも書いたことですが、
感情と思考なら、感情が勝ちます。100%


ポジティブ・チェンジだけだと消えない理由は、
もともと感じていたネガティブのものは【感情】で
「ネガティブをポジティブに変換しよう」は【思考】なんだと思うんです。


ポジティブ思考というように。

思考

だから、ネガティブ感情に負けてしまう。

ということは、
 

ポジティブ思考

ではなく

ポジティブ感情

に持っていければ、
ネガティブ感情が消えてしまうということ


で、どうするかを考えたんですが、

ネガティブに感じたとき、
その、感情をどのように使うか。




その感情を、

どのようにプラスにクリエイトするか
だと思うんです。
ネガティブ感情を創造性に利用する。
 

遠ざけるのではなく、ネガティブ感情を感じないように見て見ぬ振りするのではなく
ネガティブな感情で新しいものをクリエイトする。

ネガティブな感情をいちど受け入れる。


そのために、
この感情はなんのサインなんだろう
何を求めていたんだろう。
と感じること


例えば、

「不安」という感情は、

未来に向けての感情であることがほとんどなので、

未来に向けて、具体的な行動への準備を考える。


「迷い」という感情は、

いままでの価値観を見直したい

と思っている感情かもしれないので、

自分にとって大切なことは何かを書き出してみる。

(頭で考えるより、書いたほうが分かりやすくなります）

「怒り」という感情は、

こうしてほしかったという期待があるので、

その人に何を期待していたのか。

それを、上手に伝えることができるかどうか。と考えてみる

（場合によっては、自分の期待に気づいただけで怒りが溶けてなくなることもあります）

（こんなこと考えてちゃだめだ）といって抑えるのではなく、
感情と向かい合って、とりあえず感じきること。
そこで感じた気持ちを癒やすために、何をすればいいか。
その気持ちを癒やすための行動ってなんだろう。


そこまで考えられたら、
すすんで、行動できる感情が生まれて、
ネガティブ感情が消えると思うんです。

今日も良い１日を！