健康第一ダイエット https://ameblo.jp/s5yumayumari/ ブログの説明を入力します。 ja 食事量も糖質が増えてきた。。 朝食
デザート？
昼食(ご飯1/3残しました)
間食(パンの耳ラスク)×2
夕食 ]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12465801507.html Sun, 02 Jun 2019 20:51:40 +0900 食べたいスイッチオン✴︎ 昨日は、食べたいスイッチが入って、間食パレードでした。でもダイエット前は、日常的にこんな感じだったな。。
朝食(タンパク質量増やすのが大変です。納豆をプラスしました。)
豆かん(添付されていた黒蜜は、半分にしておきました)
間食スイッチ入り、タンパク質と脂質でやり過ごします)
昼食
間食(こんにゃくスティックゼリー凍らせたもの)
間食止まらない
夕食(まあまあ食べたのにまだ何か食べたい。ここは、ダイエット中なんだから我慢しました。いつもだったら、コーヒーとチョコとかで締めてたな。) ]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12465397845.html Sat, 01 Jun 2019 07:32:26 +0900 20日で4キロ減！
朝食
昼食
昼食追加
夕食 ]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12465396246.html Sat, 01 Jun 2019 07:28:58 +0900 おススメのおやつ
朝食
おススメのおやつです！
タンパク質と良質な脂質を手軽に撮れます。

昼食です。
間食(バナナジュース)
夕食です
右下かぼちゃスープは残しました。
お肉は、ラムチョップです。
]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12465048850.html Thu, 30 May 2019 19:28:39 +0900 間食、少なくしていこう！
朝食
昼食(右の飲み物は、バナナジュース、左下は、ゆで卵とシャケ缶のサラダ)バナナジュースは糖質高いですが、メンタルの安定に交換あるし、昼だしと、飲んでおきました。
間食(ファミチキ2個)
夕食(かぼちゃが糖質なので、ご飯は抜きました。)
あぶりイワシ(みりんが塗ってあって、結構甘かったなー)
]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12464808593.html Wed, 29 May 2019 19:43:59 +0900 間食スイッチが入ってしまった
朝食
昼食
間食(カカオ70%以上ならと食べたら、お菓子が止まらなくなりました😓)


これは、甘ーいマンゴー
間食しすきぎたので、夕食はご飯抜きました。糖質はかぼちゃもありますし。
夕食の後にコップ1杯のビールを飲んでしまった。おつまみは、わさびクラッカー 😋

]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12464598588.html Tue, 28 May 2019 21:26:51 +0900 2週間で3キロ減だったのに ちょっと戻ってしまった。
朝食
昼食
夕食
間食(激甘マンゴー) ]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12464384115.html Mon, 27 May 2019 22:55:41 +0900 ”2週間で約2キロ”3キロ減だった✨

]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12463977975.html Sun, 26 May 2019 10:51:42 +0900 2週間で約2キロ
昨日の朝食
昼食☝️とガムシロ入りアイスコーヒー
夕食 ]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12463977434.html Sun, 26 May 2019 10:46:56 +0900 恥ずかしいけど体重公開
朝食です
昼食です
夕食です
間食 ]]> https://ameblo.jp/s5yumayumari/entry-12463015208.html Wed, 22 May 2019 07:34:53 +0900