ここ最近はまっている歌があります。

YouTubeのショート動画を流し見ていたのですが、

とても気になる音楽が流れている

『Bunny Girl』/AKASAKI

映像MVなのかYouTubeでみたけど、おもしろい

映像のバニーガールの雰囲気が好き。

少しレトロ感があっていい感じ。

高校生のシンガーソングライターって聞いて、どうやってその世界観が出てきたのが気になった。

今はYouTubeやTikTokなどのSNSからヒットする曲がでてくる。

時代の変化をこんなところでも感じる。

ぜひ一度ご視聴を

いろいろ調べている中で、気になるアニメがでてきた。

『青春豚野郎はバニーガール先輩の夢を見ない』

曲を調べていたのにアニメが出てきて主題歌になってるの

って思ったら全く関係なかった

でもシリーズでいろいろある感じでなんか気になる。

アニメになっているならAmazonで観れるかな

検索かけて観れるようなら、休みの日に視聴します。

おすすめのアニメあったら教えてください。

基本好き嫌いはないです。

欲望に忠実な私

昨日は休みでいつものルーティーンをこなして1日を過ごす。

今年は取りたい資格があるため、その勉強を少しずつ進めよう

っていろいろとやって夕方に。

お腹がすいていないので、夕食はパス。

でもこの判断がやばかった

9時から10時ぐらいには就寝するのに、8時過ぎからお腹が空いてきた

ここは我慢って思うけど、お腹がなる

このまま寝れる無理かな

食欲には勝てなかった。遅い時間で簡単にできるあれを選んでしまった。

みんな大好き・・・ラーメン

休みの日の昼食に用意していたラーメン。

最近は豚骨がお気に入り

少しでも栄養をと野菜を一緒に調理する。

やっぱりうまい。お腹が空いているからかそれとも背徳感からか

この時間に炭水化物はやばい。

明日からはこのカロリーを消費すべく、運動頑張ります

みなさんも欲望にはご注意を

11月から続けていた特茶。

12月末に体調を崩してしまって何日か飲めていない

＆体重計測ができていない（12/28～1/２まで）

しかも体調悪化に伴い、体重がいいのか悪いのか３㎏ぐらい減っている。

これで結果報告をしても良いものなのか

とても悩んでます。

ちなみに今現在の体重は68.3㎏。

一番減っていたときは65.6㎏。

って目標体重に達成病気って怖い

こうなるとなんか体調を悪くしたほうが手っ取り早いってなるよね

でもおすすめはしません。

期間中一人暮らしだから買い物とか食事とか仕事とか普段してることを

いつもと変わらずしないといけない。これが本当にキツイ

家族がいるって本当に憧れる

ということで、今月からまた再度継続していきます。

1月6日からスタートして3月3日での8週間

今現在の体重は68.3㎏。

これがどのように変化してくかを計測してきます。

今回は体調をくずさないように注意します。

途中経過（4週目終了時）と最終報告をご期待くださいね

年末から体調を崩してしまって・・・

熱・鼻水・喉がやばいことのなってた。

年末の27日の晩からなんかおかしいなって感じて気を付けていたんですが。

翌朝起きるとやばい

熱・鼻水・喉もそうだが、体の関節が痛すぎる

動くこともままならん。今日はマジで休めない。

ってことで仕事を何とかこなす（今なら絶対に休む）

そこから治るまでに時間がかかる

29日は休みで30日～１月２日まで仕事。

３日～６日までの４連休。

結局、仕事をしているせいか年のせいか治りが遅かった。

完全とまではいかないが、４日にやっと普段の生活ができるようになった。

今思えば、風邪にかかったのはいつぶりだろう

高校生ぐらいから風邪で休んだ記憶がない

体は強いって思っていたので、なんで風邪ひくんだろうって思うぐらい。

風邪で休めるっていいいなって思ってた。（←結局休んでいない）

この１週間で体力も落ちている。

今日からまたいつものルーティーンをを再開して体力作りをします。

最初から全開ではなく、徐々に強度を上げていく。

前の体力まで戻していきます

寒い日が続くので、皆さんも体調管理には十分にお気をつけてお越しくださいませ。

１2月23日の話です。

寝たのは21時半すぎ。

翌日目が覚めたのは2時そこからもう一度寝ようとしたけど

結局3時に目が覚めてしまった。

そこから起きていつものルーティーンを開始。

いつもより眠い。眠い。眠い

頭が回っていないのを感じてます。

そのまま仕事に行ったのですが、いつもよりふわふわしてる感じ。

いつもしてることなので業務的には問題なし。

しかし、周りから『疲れてる』って声が掛けられる

寝てないだけで疲れていないと思っていたが、そんな顔をしていたのだと思うとぞっとする

帰宅後、お風呂と食事をしたらもう動く気力がなかった。

久しぶりの感覚こんなに体力的に疲れたのは何年ぶりだろう

そのまま9時に寝て、翌日は朝5時に起床

凄くスッキリと起床

睡眠は大事って思って気にしていた。今以上にきをつけようって思う

12月が仕事の最繁忙期

今月もあと1週間とちょっと。今年最後まで頑張ります

今日はクリスマスイヴ

明日はクリスマス

今日と明日皆さんにとって良い日になりますように

朝起きたら窓の外が白い

これはもう確定かな。雪が積もってるやんね。

窓を開けて確認する

確定でした。積雪3㎝ぐらい。まだ問題になるレベルの積雪ではなくて良かった

昨日から結構寒くなっていたので、雨予報で雪になったのかな。

ここまで寒いとランニングするのが億劫になる。

雨もあるので、部屋でできるHIITをするようにしている。

最近はYouTube見ながらやっている。

YouTubeに感謝です

運動する習慣は続けたいので、観ながらできるのはありがたい。

冬の間は毎日継続してHIITする予定にしてます。

ランニングできるようならするぐらいの気持ちでいます

HIITしてる最中に流し見しているアニメは、

『盾の勇者の成り上がり』

異世界転生もので、盾の勇者になるという設定。

1度全部見たんですが、アマゾンプライムの視聴期間が終わるっていうことで

再度見なおしていますいます。

筋トレしながらもアニメを見ながらしています。

楽しみながら運動できるのは、継続しやすいです。

最近寒さが一段と厳しい。

寝る前に部屋を暖めて20℃ぐらいにしている

朝になると13℃になっていた

朝5時に起きるのですが、アラームが鳴る前に寒さで起きる。

もう少しいける・・・って毛布を出すのを後回しにしていた

今日から出そう

数年前に気がついたのですが、毛布って掛け布団の上に置くほうがいい。

それまでは掛け布団の下にひいて、直接体にあたるようにしていた。

これはこれで暖かい。

でも、掛け布団の上のほうが断然に暖かい

掛け布団の中に暖かい空気がこもるみたい。

ちゃんと調べてないから正しいかはわからない。

体感にまかせてます

今日は気持ちよく寝て、明日気持ちよく起床できますように

初雪が住んでる地域でも降ってきた。

雪と緑の山を見ると冬が来たんだなと感じてます

結構幻想的な感じできれいだなって思ってます。

ここに赤があれば・・・

クリスマスやん

独身の私にはあんまり関係はないかな。

ここまで寒くなると鍋が食べたくなってくる。

今日スーパーに行ってびっくりした

ここまで野菜が高いのか❔

ニラが・・・えっ？この値段？

1回で使いきるわけではないが、なかなか高かった。

そのほか白菜は去年の倍ぐらいかなと感じる。

それでも鍋にするんだけどね。

今日は白湯鍋

白菜、ニラ、もやし、わかめ、玉ねぎ、豚肉、ソーセージ、ネギ、ごま

寒いから本当においしく感じる

鍋最高

夕食は炭水化物を取らないようにしてるが、今日は〆に

中華そば

やっぱりラーメンが好きだからめっちゃうまい

炭水化物最高

明日からも運動頑張ります。

今日摂取した分は、しっかりと動いて消費していきます。

最後まで読んでくれてありがとう。

寒いので体調管理は気をつけてくださいね。

いつもの食事は決まったものを続けています。

ちなみにこんな感じです。

朝食…サプリ3種・フルグラ（ヨーグルトかける）・プロテイン（牛乳割）

昼食…自由

夕食…野菜と肉を中心としてメニュー（夏場はサラダ、今は温かいものかな）

飲み物は緑茶・コーヒー（14時以降は緑茶のみ）

こればかりだとストレスが溜まる

かもなので、1か月に2回以内でチートディを実施。

今月は1１日に実施。

この日は翌日休みもありお酒も一緒に楽しむ。

今回は大好きなピザを食べる

サイドメニューも2つ注文

見るからにカロリーがやばそう＆これにプラスお酒

明日の体重測定がやばそう。こちらがそれ

マルゲリータが美味しすぎる

お酒を飲みながらだから最高だ

美味しく頂きました。ご馳走様です。

翌日の体重計測はなんとプラス2㎏になっている。食べ過ぎたな。

翌日からまたいつもの食生活してます。

これからも細マッチョを目指してやっていきます(^^♪

今日はこのネタについて書こうって思っていたことを

『なんだったっけ』

ってパソコンに向かいながら思う。

本当に何について書こうと考えていたのか

日々いろいろなことを考えているが、覚えているつもりが覚えていない。

それで思い出したのは

『エビングハウスの忘却曲線』

1時間後に半分、一日後に7割忘れている。

そういえばネタを思いついたのは、昨日の昼間だったような

それは忘れてしまってもしかたないのかも

忘れる前提に覚えておくための対策を考えるほうが良いかな

対策は

①自宅ではいつでもメモできるようにノートを机に開いておく

②携帯のメモ機能を活用する

③ボイスレコーダーに録音する

これらを駆使して忘れないようにがんばろう

寒い日が続くが明日もいい日になりますように