今回は、「２週間でバストアップ・ウエストダウンできるのか？」を検証していきます

YouTubeで体づくりを頑張っている方の動画を参考にして、「私自身が実際に２週間続けたらどう変わるか」を記録していきます。

スタート時の記録

まずは、現在のサイズです。（2026/7/6）

・年齢：32載

・トップバスト：79㎝

・アンダーバスト：69㎝

・ウエスト：75㎝

・ヒップ：87㎝

ちなみに…

スタイル抜群な峰不二子のサイズも調べました。

・バスト：99㎝

・ウエスト：55㎝

・ヒップ：88㎝

・身長：167㎝

改めて比較すると、私との一番の違いはバストとウエストです。

バストは20㎝も差があるとは…笑

改めて頑張ろう！と思えました

まずは本気で２週間（2026/7/20まで）筋トレをしてみて、どのくらい変わるのか検証します。

この２週間で頑張ること

・毎日5分以上筋トレを行う

・食事をしっかり食べる

・猫背になりがちな姿勢を気を付ける

私は3日坊主になりやすいのですぐ挫折しないよう、自分が続けられる範囲でまずは挑戦してみようと思います

少しでも成長した姿をお見せできたらうれしいです

今回は、彼の誕生日に長崎へ出かけた思い出を書きたいと思います

彼とは去年の9月からお付き合いをさせて頂いているので、付き合って初めて迎える誕生日で私にとっても特別な日でした。

私は優柔不断でもあるので彼が喜んでくれるものは何か悩んで悩んでずっと考えていました。

周りの方のに聞いておすすめだった、i+Land nagasakiに行ってみることにしました。

当日は、長崎の街を観光してから、i+Land nagasakiに行って温泉に入ったり美味しいものを食べたりして、何気ない時間もとても幸せに感じました。

i+Land nagasakiは、アニバーサリープランのオーシャンビューのお部屋を予約しました。

お部屋はすごく広くて海も見えてとてもよかったです。

また、夕食・朝食付きで夕食は和食のコース、朝食は３会場和食・洋食・洋食で選択もできたり３か所全てはしごできるプランでした。

ごはんはすべて美味しくて、アニバーサリープランでついてくるシャンパンボトルで、２人とも酔っぱらってしまいました。

事前にお誕生日プレートも予約していたので、彼にサプライズも出来たし、フルーツがとってもおいしくて酔いがさめてよかったです。

天候は雨でしたが、アイランド長崎はプールや温泉等室内でも遊べる場所が多くとっても充実した日を過ごせました。

１日では全てを遊びつくせなかったのでまた行きたいです。

実は、プレゼントとしてペアネックレスを用意していたのですが、つけようとした瞬間に金具が壊れてしまうというハプニングもありました。

少し残念でしたが、それもいい思い出のひとつです。

失敗もありましたが、これからも一緒にたくさん思い出を作って行けたらいいなと思いました。

おすすめの旅行先があればぜひ教えてください

最後まで、読んでいただきありがとうございました。

私は昔から痩せ型で、たくさん食べても大きな変化がなく、体重がなかなか増えないことが悩みでした。
身長は164㎝、体重は50キロ前後。

骨格診断はウェーブ型で上半身は華奢で顔や下半身などついてほしくないところに肉が付きやすいタイプでした。

普段の食事は毎日３食食べてますが、胃腸があまり強い方ではなくたくさん食べると胃が痛くなったり、
トイレの回数が増えてしまいます。

普段仕事は事務をしていますが、緊張したり暑さですぐ汗をかいてしまうので新陳代謝はいいのかもです。

30代女性身長164㎝の平均体重を調べると59.2㎏でした。

ユーチューバーの方が、自分の体重を増やしてから健康的に痩せることで女性らしい体型を手に入れられてました。

私も今まで変わらなかった50㎏から60㎏を目標に、体づくりを始めることにしました。

これから意識したいことは、

・食事量を見直す

・栄養を意識する

・無理なく続ける

・自分の体の変化を記録する

ただ、体重を増やすことだけではなく、自分が好きになれる体、自信を持てる自分になることが目標です。

まずは、７月は2㎏増量を目指し（50㎏→52㎏）少しずづ頑張ります。

始めてブログに挑戦します、佐賀県に住む３０代女性です。

今の私は、見た目のコンプレックスや自信のなさがあり、自分が嫌いです。

いつも心の中では変わりたいと思っていてもなかなか行動出来ず、何も変われないまま３０代になってしまいました。

このブログは、自分に自信がなかった私が、少しずつ自分を好きになれるよう始めました。

きっかけは、大切な人が出来たことです。

好きな人には、いつまでも可愛いと思ってもらいたい。

一緒にいる時は、自信を持って笑っていたい。

そんな気持ちが強くなって、「自分を変えたい」「もっと素敵な女性になりたい」と思うようになりました。

完璧な私ではないけれど、昨日より少し可愛い自分、少し自信が持てる自分になれるように

これからよろしくお願いします。