そこ店のワンちゃんと戯れてました。

あー。

しあわせだなー。

日常に自分の喜ぶ事を入れていく。

自分を喜ばせる工夫をする。

そういえば、ふとノートに書いていた、

ハンバーグランチを食べる。という願い事が昨日叶いました。笑

一緒に働く店長さんに、

お昼からは豪華すぎる、

立派なハンバーグランチをご馳走に。。

写真とればよかったー(•ө•)本当に豪華だったから！！！笑

今日もごきげんな一日を♡

きのうは友人に愚痴を聞いてもらい。

その後は、こうなったら最高だと頭で想像したり、話したりする。

愚痴が出る時、その反対には「こうしたい！」

「これがいいなあ」が現れる。

そうして自分の望みをキャッチする。

嫌だ。や、愚痴が出るのは、

望みを知るため。

吐き出したあとは望みに焦点を当てる。

人と話していてふと気づく。

ああ、私、色々気にならなくなったなーって。

たまに気になることもあるけど、

前よりはだーいぶ減りました。

そして相談や愚痴を聞いていてふと思う。

本人は苦しいだろうけど、それを選んでるんだなーと。

自分で変えれるというパワーを信じていなくて、

あれが嫌。これが嫌。

望まないことばかりを口にする。

あなたの望みは何？

あなたはどういたいの？

どうあれば幸せを感じる？

望む事も口から出してあげようよ。

こうしたい！

こうがいい！

それがいい！

それが嬉しい！

例えば、今、パスタが食べたいのに、

夜ご飯パスタの予定だからやめとこ〜とか、

今、ラーメンが食べたいのに、

明日は友達とラーメン食べに行くから今日はやめとこう。とか、

そういう、今、今、湧いてきた気持ちを、

叶えてあげれるレベルの気持ちさえ、

わたしは受け止めてこなかった。

いつも、ちょっと先の未来の事に重きを置いていた。

ずっと勉強してきた、自己啓発でも、心理学でも、ビジネス書でも、

未来の為にって事が散りばめられていたように感じる。

未来に不安がないように、今、勉強しましょう！とか。

でもそればっかりしてたら、

いつの間にか今が置き去りになった。

今のわたしの気持ちは認められなくて、

湧き上がる気持ちは分からないようになった。

だけど、

毎日、毎日、ちょっとずつ、

自分の心地いいに焦点を当てた。

自分の本当の気持ちはどうなの？

今のこの瞬間の気持ちは？

って耳を傾けてあげれるようになった。

それからは、今のこの瞬間に焦点を当てようと思った。

今、ラーメンが食べたいなら、

夜にラーメンの予定があっても食べる！

今のこの瞬間を生きる。

そしたら、もう満足なんだ。

何かが絶対欲しいとか。

絶対そうなりたいとか。

そういうのが減って。

今すでにもう満足だけど、そうなったらいいな〜。

に変わってきた。

ちなみに昨日は適当に200円で買った馬券が

2万7000円になって、

実はちょっとスピリチュアルっぽいんだけど、

名前に「スピリット」と「ラブ」が入ってたから、買ったんです。笑

普段は全く買わないんですけどね。。

昨日はなんか、

ちょっとお昼から1000円超えるからどうしようかなー。なんて思って、

食べたいと思っていたビュッフェを贅沢なんで諦めようとしたけど、

いや、今食べたいのー！と、

その日は大好きなビュッフェをえいや！と食べに行って、、

その帰りにご機嫌で帰って、

なんとなくお馬さんをテレビで見て、

名前でピンと来て、

頼んで200円で買ってもらい。

期待を全くせずにゴロゴロしていたら、

当たった！と言われ。笑

うおぉぉぉ！

となり、買ってもらった旦那さんに半分あげました。笑

たまたまでも、

今を生きる恩恵を受けた気がしました(•ө•)笑

全然気持ちが違う。

なぜかというと、

イライラしてはいけない。とか、

イライラした後の罪悪感とかがなくなったから。

イライラしちゃうから、今は仕方ない。

とか、

不安になっても、

今は不安なんだもーん！

って感じで、ドーンと構えられるようになって、

なんか気分悪いなーってな時は

今ちょっとでもホッと出来ることは何？

ちょっとでも気分が良くなる事は何？

なんて考えて、

今のこの瞬間の自分の事に、

一生懸命になれている感じがする。

自分的に受けるのは今回でラストにした。

肩書きなんてどうでもいいやー

結果なんて別にいいやー

って思ってたのに、

結果が近くなるとざわざわざわ。笑

5〜6年一生懸命勉強したし、

やっぱりその成果というものが見たいのかもしれない。笑

けど、

合格したら、

きっと、

やったー！

それで終わり。

きっとそれで終わり。

そうじゃなかったら、やっぱり残念だろうけど。

でも、合格してなくても、

きっと合格する必要がなかったってことだ。

どっちでも何も変わらない。

私の幸せは変わらない。

私の価値とも関係ない。

前まで結果が来ていた時は、

私の努力が足りないんだー。なんて思ってたなあ。笑

でも今はそうじゃないって分かるから。

けど、結果が怖いもんはこわーい！

怖いままでいいよね。

怖い自分も受け入れよう。

というか、

数年苦手と思い込んでました(；ω；)笑

ダラダラ、ゴロゴロすると時間が勿体無いから。とか、

ゴロゴロしてると太るから！とか、

ずーっとそんな考えがあったんです。

だから、ダラダラ、ゴロゴロするのは、

体調が悪い時だけ。とか、

風邪ひいた時だけ。なんて思っていて、

実際、ゆっくり休みたいなーって思っていると、

結構頻繁に風邪をひいたりしてお勤め先を休んだり。。

そしてハッとした私！

私、実は、もっとダラダラ、ゴロゴロしてすごしたいのかも知れない(°_°)

今までダメだって制限つけてたから、

ダラダラゴロゴロするのを叶える為に、

風邪をひきやすかったり、体調悪くなったりしてるのでは、、、？と。笑

制限をつけずに、

普段からダラダラゴロゴロばんざ〜〜い！って

やれてれば、

わざわざ体調悪くならなくても、風邪をひかなくてもいいんだ！って気づきましたね。笑

エイブラハムの瞑想CDの動画をYouTubeで聴きたくなって、

最近は聞くことが楽しみの一つになりました。

もちろん瞑想のやり方なんて分からないし、

目つぶって聞いてるだけ。

大体気づいたら寝てる。笑

だけど、聞いてると安心するから聞く。

それに付け加え変わったらのは、

ちょこちょこ睡眠を取りたくなるようになりました。本当に最近よく眠る！

心地いいを生きる実践を始めての変化をまとめると(*ﾟ▽ﾟ*)

・たまにだけど、やりたい事が浮かぶようになった

・不安が減って、前ならイライラしていた事が笑い飛ばせるようになった

・睡眠をちょこちょこするようになった

・流れに任せようと思えるようになった

・自分を喜ばせてあげようと思えるようになった

・許容できる事が増えた

・エイブラハムの音声を毎日聴きたくなった

・自分はどうしたいの？的な問いかけが増えた

大きな行動の変化はないけれど、

確実に意識の変化はあります〜♡

まだまだ恐怖でチャレンジができないこともあるけど、挑戦していこうと思います！

感情は出てきやすい。

そんなとき、

瞬時に、

じゃあどうしたいの？

私の望みはなに？

と、問いかけてみる。

そして焦点が望みに変わる。

そうやって気持ちを楽にする。

小さな事だけど充分、楽しい