高2sa-chu☆のダｲｴｯﾄblog

高2sa-chu☆のダｲｴｯﾄblog https://ameblo.jp/saaa-chu/ ダｲｴｯﾄblog(･3･) ja 脚やせ実践14日目

【体重】48.2㎏(昨日比－0.4㎏)

【体脂肪率】23.0％(昨日比±0)

【体脂肪量】11.1㎏(昨日比－0.1㎏)

【便通】あﾘ

【朝食】

6:12
バﾅﾅ 2本 111kcal

【間食】

11:20
プﾁﾁｮｺパｲ 1個 74kcal

【昼食】

12:40
サﾗﾀﾞ 45kcal
お弁当 290kcal

【間食】

16:30
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｲﾌﾟﾙ) 2枚 176kcal

18:40
ﾊｲﾁｭｳ 1/2個 10kcal

19:20
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(いちご) 1/2枚 45kcal

【夕食】

21:10
サﾗﾀﾞ 22kcal
キﾑﾁ 23kcal
カﾚｰﾗｲｽ 600kcal(多分…)

【合計】1396kcal

今日ゎｵｰﾊﾞｰしてしまった＞＜

つか間食多すぎや！
友達からのお裾分けにゎ
勝てずもらってしまう(笑)

まあたまにゎいいや～っ
だんだん痩せてきたぞ☆

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10146292535.html Thu, 02 Oct 2008 07:35:32 +0900 脚やせ実践13日目

10月1日(`3`b)★

【体重】48.6㎏(昨日比－0.2㎏)

【体脂肪率】23.0％(昨日比±0)

【体脂肪量】11.2㎏(昨日比±0)

【便通】あﾘ

【朝食】

6:10
バﾅﾅ 2本 124kcal

【昼食】

12:40
お弁当 364kcal
サﾗﾀﾞ 49kcal
蒟蒻ゼﾘｰﾗｲﾄ 2個 14kcal

【間食】

16:20
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ(ﾒｲﾌﾟﾙ) 2枚 176kcal

【夕食】

19:20
キﾑﾁ 23kcal
冷しゃぶサﾗﾀﾞ 80kcal
大根煮たやつ 24kcal
ｻｹﾁｰｽﾞﾌﾗｲ 263kcal

【間食】

19:40
プﾁﾁｮｺパｲ 1個 74kcal

【合計】1191kcal

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10146291654.html Thu, 02 Oct 2008 07:27:08 +0900 脚やせ実践12日目

9月30日(`3`b)★

【体重】48.8㎏(昨日比－0.2㎏)

【体脂肪率】23.0％(昨日比－1.0％)

【体脂肪量】11.2㎏(昨日比－0.7㎏)

【朝食】

6:10
バﾅﾅ 2本 134kcal

【昼食】

12:40
お弁当 386kcal
サﾗﾀﾞ 51kcal

【間食】

13:00
あめ 1個 15kcal

20:10
寒天ゼﾘｰ(ところてんも…) 30kcal

【夕食】

21:00
肉こんにゃく 30kcal
ししゃも 2個 27kcal
ごはん(100ｸﾞﾗﾑ)＋ふﾘかけ　179kcal
むしﾊﾟﾝ　270kcal
梨 1切れ 20kcal

【間食】

21:20
蒟蒻ゼﾘｰ(ﾗｲﾄ) 2個 14kcal

【合計】1156kcal

ｸﾘｱｰ(､T^)！！

今日ところてん
初めて食べたけど
めっちゃ不味かった(ﾟД`)…

やから
全然食べてﾍんのに捨てた…

ごめんなさい

sa-chu☆にゎ合わん味やわ(´_ゝ｀)

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10145880386.html Wed, 01 Oct 2008 07:32:53 +0900 脚やせ実践11日目

【体重】48.8㎏(昨日比－0.4㎏)

【体脂肪率】24.0％(昨日比±0)

【体脂肪量】11.7㎏(昨日比－0.1㎏)

【便通】あﾘ

【朝食】

6:20
バﾅﾅ 2本 134kcal

【昼食】

12:40
お弁当 362kcal
サﾗﾀﾞ 48kcal

【夕食】

18:40
さんまのひらき 1枚 84kcal
鶏肉じゃが 50kcal
あさﾘの味噌汁 1杯 72kcal
神戸ﾊｲｶﾗメﾛﾝﾊﾟﾝ 1個 320kcal

【間食】

22:07
蒟蒻ゼﾘｰ(ﾗｲﾄ) 2個 17kcal

【合計】1084kcal

1200kcalに抑えられたヾ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
やった×2☆

しかも大好きなメﾛﾝﾊﾟﾝ
食べたいから
他のご飯低ｶﾛにっ！

ｶﾛﾘｰいろいろ大変だけど
自分なﾘに楽しんでる(^3^)/

んで今日から自分のお弁当
早起きしてｶﾛﾘｰ測って
作ってるよ～っ(･ω･)!

お母さん大喜びやし(笑)

頑張るぞぃ(ﾟﾚﾟ)ﾉ
明日も6時起きで～す(´pω-)笑

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10145378198.html Mon, 29 Sep 2008 21:58:50 +0900 脚やせ10日目

【体重】49.2㎏(昨日比－0.2㎏)

【体脂肪率】24.0％(昨日比±0)

【体脂肪量】11.8㎏(昨日比－0.1㎏)

【便通】あﾘ

【朝食】

7:20
バﾅﾅ2本 134kcal

【間食】

10:25
蒟蒻ゼﾘｰ 2個 52kcal

【昼食】

12:00
キﾑﾁ雑炊 200kcal
海藻サﾗﾀﾞ 35kcal
にらまんじゅう 2個 100kcal

【間食】

15:20
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ 1個 220kcal

【夕食】

17:40
いなﾘ寿司 3個 334kcal
ポﾃﾄサﾗﾀﾞ 184kcal

【合計】 1259kcal

1200kcalｵｰﾊﾞｰ(((゜д゜;)))

やっぱﾓﾝﾌﾞﾗﾝが
問題やったな～

やから今日ｵｰﾊﾞｰした分
明日減らします！

やっぱｶﾛﾘｰ知ると
高ｶﾛﾘｰのもの食べれんよおに
なﾘそおやわっ＞＜

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10145008227.html Sun, 28 Sep 2008 22:52:45 +0900 sa-chu☆流キﾑﾁ雑炊

あやち～さんの
期待に答えて
教えちゃいます＼(^0^)／

超～簡単だよっ

☆作ﾘ方

①土鍋に水(230ml)入れて
中火ぐらいで軽く沸騰するさせる｡
※時間がない時ゎ強火でもOK！

②そこにだしの素(少々)と
しょうゆ(小さじ1/2)を入れる｡
※だしの素ゎ自分の好みで(･3･)

③いいぐらいになったら
ご飯(100ｸﾞﾗﾑ)入れて
ﾀﾞｼがしみこんむまで
ふたをして煮る｡

④少しﾀﾞｼが残ってるぐらいに
キﾑﾁ(25ｸﾞﾗﾑ)入れて
再びふたをして煮る｡

⑤ふたをあけて
ﾀﾞｼがなくなってたら
できあがﾘ(^3^)/☆

好みでしらすやﾁｰｽﾞを
のせても美味しいかも(∪`)！

ｶﾛﾘｰゎ

ご飯 100ｸﾞﾗﾑ 168kcal

だしの素少々 10kcal

しょうゆ小さじ1/2　4kcal

キﾑﾁ 25ｸﾞﾗﾑ 12kcal

水 230ml 0kcal

合計 194kcal

しらすをプﾗｽして
200kcalだよーん！

あやち～さん
作ったら感想教えてね！

分かりにくかったら
ごめんなさい(´･ω･｀)

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10144892633.html Sun, 28 Sep 2008 18:39:35 +0900 ﾓﾝﾌﾞﾗﾝ(Д;`)

うましゅぎるぅぅ～(;ω;)笑

今日ゎお祖母ちゃんの誕生日だから
お父さんがｼｬﾄﾚｰｾﾞで
買ってきた☆

他にｼｮｰﾄｹｰｷとﾁｮｺのｼｮｰﾄｹｰｷが
あったんだけど
ｶﾛﾘｰ調べたらﾓﾝﾌﾞﾗﾝが
一番低かったから
ﾓﾝﾌﾞﾗﾝにしたんだ～っ

でも低くて220ｶﾛﾘｰ……

あたﾘ前に
完食＼(^0^)／笑

頑張って
1200ｶﾛﾘｰで抑えます！

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10144820180.html Sun, 28 Sep 2008 15:28:28 +0900 楽しい～＼(^0^)／

ｶﾛﾘｰ計算するの
凄い楽しい(^ω^)☆

お昼も自分で
ｶﾛﾘｰ計算しながら
キﾑﾁ雑炊作ったよーっ

むちゃくちゃ
美味しかったあ＞＜

しかも200ｶﾛﾘｰってゆー！！

料理好きだから
楽しく作って
美味しく食べて
本当しあわせ (^3^)/

ﾚｼﾋﾟ教えてほしい人が
いたら言ってねーっ

そのときゎブﾛｸﾞで
公開します☆

写ﾒ撮るのまた忘れた(笑)

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10144780501.html Sun, 28 Sep 2008 13:05:08 +0900 脚やせ実践９日目

【体重】49.4㎏(昨日比＋0.4㎏)

【体脂肪率】24.0％(昨日比＋0.5％)

【体脂肪量】11.9㎏(昨日比＋0.4㎏)

【便通】あﾘ

朝>>バﾅﾅ2本､水

昼>>3時頃ﾍﾞﾋﾞﾌｪの
明太子ｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ(ﾚｷﾞｭﾗｰｻｲｽﾞ)半分ぐらい

夜>>なし

間食>>ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ1枚

体重だいぶ増量中(￣▽￣;)

生理早く終わってしまえ！！！

今日お風呂上がる前に
冷たいｼｬﾜｰと温かいｼｬﾜｰ
交互にかけたら
めっちゃ脚ぽかぽかになった(･ω･)

いいかんじ～

皆も試してみてな(ﾟﾚﾟ)ﾉ

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10144563470.html Sat, 27 Sep 2008 22:02:57 +0900 購入～っ(^3^)/

今日買ってきた☆

いろ×2あって迷ったけど
9/17に発売された
ﾄﾞﾘｰﾑ･ﾌﾟﾚｽ社のが
山積みにあって
見た目も可愛いし
メﾓするﾀﾞｲｱﾘｰが
ついてたから
これにしたっ(ﾟﾚﾟ)ﾉ！

明日から書いて行こお～

あとゎはかﾘ買ってもらう予定(^^)

でも生理前やし
めちゃめちゃ太ってる(泣)

体重計乗るん怖いよ…

]]> https://ameblo.jp/saaa-chu/entry-10144479781.html Sat, 27 Sep 2008 18:50:12 +0900