ＭＡＸ時からマイナス7㎏達成してました！

そんな私のダイエット食覗いていってください

1.キムチ納豆＋白米(玄米などでも◎)

キムチって辛いですよね？

あれはカプサイシンという成分が

含まれているからなんです！！

キムチのカプサイシンで代謝アップを目指せます

あとは納豆と白米でお通じをよくします

おいしく腸内環境を整えましょう

2.どうしてもお腹がすいたらスープ

お菓子を抜いているので

どうしてもお腹がすくこともしばしば

そんなときは、スープを飲みます！

飲みすぎて劇的に太ることは絶対ないですし、

水分なのでお腹が膨れます！

前の記事でお水について話したのですが、

お水お飲みすぎて水中毒になるのが

怖かったので、スープは塩気のあるものに

春雨や野菜を加えていました！！

スープとかおしゃれな言い方をしていますが、

私の一番のお気に入りは

ミソスープ(味噌汁)です(笑)

私は食事制限ではなく、

無駄なものを食べない

という考えで食事改善をしました

なので、体が欲している時は

カップ麺なども食べています(笑)

ですが欲している量しか食べません！

お腹一杯と思ったら残します、、

もったいないので残りは家族にあげてます(笑)

みなさんも食事改善、してみませんか？

いいね、コメント、フォロー、

涙流して喜びます　(笑)

最後まで読んでくださって

ありがとうございます

また次の記事でお会いしましょう

お水を飲むことのメリットを話していきます！

やせる前の私はこれでもかっ！

というほどお菓子を食べていました。

なんか口寂しくて、、(笑)

でも体重が増えてきて焦った私は

「お菓子の代わりに水飲も水なら0カロリー」

という安易な考えで

水をたくさん飲むことにしました！(笑)

すると体にいい効果が3つもありました！

メリット1つ目　体重が減った！　

お水を飲むことでお菓子の量が減りました！

今ではお菓子を食べていません

しかも、お腹ペコペコの状態で食事をとるようになったので、とにかく食事ががおいしい

食べることが大好きな私は、

おいしいご飯をたくさん食べるほうが

お菓子を食べるよりもいい！

という結論に至りました(笑)

メリット2つ目　肌がきれいに！

老廃物が流れるのかな？

専門的なことはわからないけど、

とにかくニキビが減りました(*^^)v

ただの水を飲むのが苦しかったら、

スライスレモンなどを入れて

味をつけるのもおすすめデス

メリット3つ目　便秘が治る！

私は思春期のホルモンバランスの乱れで

ひどい便秘症だったんですがそれも治りました！

腸内環境が整うと痩せやすくなるので、

便秘症の方はダイエットをするのと並行して

腸内環境を整えることをおすすめします！！

メリットは2週間ほどで実感できます！！

効果が出るまではしんどいかもですが、

効果がではじめたらスルスル痩せます！

しかもデメリットが1つもない！！

この2週間が踏ん張りどころです

一緒に頑張りましょう

次回は“食生活と便秘症”のブログを更新します！よかったら見に来てくださいっ

たくさん水を飲むことにあたっての

お得な情報も来週ブログにします！

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涙流して喜びます　(笑)

最後まで読んでくださって

ありがとうございます

私は3ヶ月でマイナス6.2㎏のダイエット　に成功しました！！

スポーツをしていて筋肉ムキムキ(それは盛った)な体でしたが、気付けば出荷待ちのこぶたに、、

私と同じように激太りしてしまった人、、頑張っているのになかなか痩せない人、の役に立てたらいいなと思い

ポイントをまとめてブログにすることにしました

めちゃくちゃ簡単なことばかりなのでどんな方でも続けやすいと思います

次回は、間食とお水についてのブログを更新するので、よかったら見に来てくださいっ

最後まで読んでくださってありがとうございます

saccha(さっちゃん)です！

高校３年生！

日本語教師目指してて、もう1つ学校に通って単位とってます！

ガソリンスタンドでアルバイトしてます！

月に1.2回、子供と様々な活動をするボランティアに参加させていただいてます！

資格のための学費、生活費(家賃、光熱費除く)を自分で支払っているので、

めちゃ働いて、人の2倍勉強して、、

毎日かつかつで生きてるのでよく体調崩します(笑)

でも、毎日びっくりするくらい充実していて楽しいです！

いつも側にいてくれる友達と恋人

私を気にかけて、支えてくださるたくさんの大人たちに感謝です

時間を見つけてちょこちょこブログ更新していくので、また見に来てくださいね

最後まで読んでくださってありがとうございましたっ！！！