昨日書きそびれてしまったので、電車に乗ってる時間を使って昨日の分を書こうと思います

昨日はなんと、やってしまいました。

帰りにに用事があって寄ったセブンイレブン。

時刻は23:30

気が付いたらレジにいました。メロンパンを持って。

私はストレスが溜まったり、疲れたりすると食に走るタイプの様でこういう日はコンビニとか行っちゃだめでした

メロンパンは美味しかったけど、ほんと後悔です。

95.8kg

前日比－0kg

今日はお弁当を作って、食べる量も出費も抑えた1日でした！

寝る前のラジオ体操もこなして、さらに体幹トレーニングをやってみました。

明日もがんばります

体重:95.8kg

前日比:0g

昨日設けたルールを実践してみました。

お菓子抜き！

これはキツかった。。

何故かバタつく月曜日、今週も例に漏れずバタついていて、一息つくときに……お菓子が食べれない、という悲しさは大きかったです

でも意識が変わったのか、何とか過ごせました。

帰宅が珍しく21:00前にできたので夕飯は食べました。

先程ラジオ体操をして、とりあえず初日はクリアかな

体重:97.0→95.8

前日比－1.2kg

ダイエットをはじめました。

とはいえ、最初からきつい事はできないので

まずは1週間、ルールを決めてそれを実行してみようと思います。

ルール①:お菓子は食べない

ルール②:ランチは週2回まで

ルール③:朝晩1日2回、ラジオ体操をする

ルール④:帰宅が21時を過ぎる場合は夕飯は抜く

ルール⑤:夕飯の白米は半分にする

この５つでレッツチャレンジ！！！

「簡単なルールばかり」

と思われるかもしれません

だがしかし！

5:45に家を出て、7:30に会社に着き、

平均20:00〜21:00まで仕事をし、

帰宅が23:00を超えるなんてざらにあり、、、

そんな生活をしている私にとって

イラッとした時に摘むお菓子の禁止、

気分転換になる外食ランチの回数制限、

さらに早起きをしないとならないラジオ体操、

そして21:00までに帰宅なんてほぼ不可能、、、

結構厳しいルールなのです

まずは出来るところからがんばります！

mei