こうやってまた1年あっという間に終わってしまう気が・・・

普段から、”やることリスト”を作って生活しています。

が、目先のことでいっぱいいっぱいで、つい年またぎで達成できていないことも実はある・・・。

例えば、学生納付特例制度で未納だった国民年金保険料。

就職した頃から頭の片隅にず―――っと気がかりでいて、でもいつも払い忘れで年を越して参りました

でも、追納するにも10年以内！という期限があるわけで、とうとうその期限が切れてしまうのが今！

ということで、重い腰をあげて年金事務所に行ってきました

そして、今日無事に支払いを完了させてきました。

13ヶ月分で194040円

もう少し早く納付していれば多少は安かったかも。

ま、でも追納できただけで良しとします。

ネットや周囲の同世代に聞いてみると、追納するかしないか意見が分かれることがあります。

たしかに、追納せずにその分しっかりと老後の蓄えができていれば・・・

どうせ追納しても、年金だってちゃんと貰えるか分からないし・・・

どれも確かにそうだなーって思いますが、DV離婚の末に慰謝料がないままお家を出た母を身近に見ていると、将来本当に貰えるか分からないとしても、やっぱり年金保険料は大切にしたいと思います。

離婚準備の時に、年金はきちんと押さえましょう！と弁護士さんから教えてもらって、月に10万ちょっとだけでも貰えるんだってことが、今は少し安心材料になっています

ふとしたときにフレーズが出てきますね

さて、Xmasまでに年賀状を出すことを目標とすると、いよいよ今日しか作れないということで、夕方から作り始めました。

ジャ――――――――――ン

今年もソフトの力を借りて。

お母ちゃんに、「年賀状の本買っておいて！」と頼んだら、これがチョイスされていました。

お母ちゃんは、本屋さんですでに心に決めたイラストがあったようですが、私はまず選ぶことから。

しかし、選べない・・・

まず一読した時点で付箋が10個も付いてしまい

もう一度見直して半分に減らし・・・

結局、毎年同じことになりますが、宛先によってイラストが違うのです。

「上司はこれが無難かなぁ～本当はこっちが可愛いけど・・・失礼になっちゃいそう・・・」

「あ、これはあの子好みのイラストだ！」

「これ、私欲しい！」

とか、もはや途中からよく分からなくなってきます。

とはいえ、なんとか一筆ずつ伝えたいことも書いて、今年の年賀状作りは無事に終了。

年明けは1日が夜勤なので、出勤前もしくは帰宅後にポストを開けるのが楽しみだな～

なんせ、今日から開始なので実際はどういうものがNGなのかまだ分からず・・・

私なりに勉強して食材を用意しました。

ローソンで売ってるブランパン。

小麦粉ではなく、小麦の外皮を原料にしたパンで糖質がとっても低く、１個あたり2.3g

普段食べているお茶碗１杯のご飯の糖質が約50gぐらい

ロールパンは１個あたり20gぐらいだとすると・・・素晴らしいものがコンビニに売ってるんだな～と感心してしまいました

これに、パストラミビーフ（糖質0.9g、カロリー51kcal）とスライスチーズ（糖質0.3g）を挟んで出来上がり。

時間があれば、これにサラダとか卵焼きとかつけてあげられたら栄養バランス良かったかなぁ～。

味は、ブランパンがネットの口コミだと少し苦味があると書かれてましたが、やや粉っぽいけど、もちっともしていて美味しいです

あとはビーフの黒コショウとチーズのコクと・・・結局、素朴な味ですけど思ったよりはイイ感じ。

とりあえず、インストラクターの人にジャッジしてもらって次につなげていけたらいいと思います。

それから、小腹が空いた時にお守りとして素焼きアーモンドを渡してきました。

私も便乗して手元に置いてますが、口寂しいときに癒してくれる

意外と糖質は少ない食材なんですね

それに、抗酸化作用もあるし、ビタミンEや鉄、食物繊維も豊富

これから3ヶ月、どんな生活になるのか不安を抱いてるお友だちですが、少しでも力になれたらいいなと思います。私も色々勉強して、健康に歳を重ねていきたいものです

そして、午後から今度は先月受けた区の子宮頸がん検診の結果を聞きに行ってきました。

普段かかっているクリニックでも毎年やっていますが、何度やっても結果を聞くときは少し緊張します・・

ただ、今年も結果は問題なし

あ―――――、良かった

あと数か月で30歳なので、今度は人間ドックもやってみようかしら・・・。

記念に？

ホールケーキだけど、チーズケーキなのでペロリ

毎年、お母ちゃんの誕生日はボーナスの日。

今年は、明日が土曜日なのでボーナースも１日前倒し。

冷蔵庫に入っているケーキの箱を見て、「ボーナスのお祝いでしょ？」と意味不明なことを言っていたお母ちゃん

ま、それもあるかもしれないけど、いやいや、誕生日だからでしょ。

去年の誕生日をブログで振り返ってみると、去年はボーナスがキレイに調停費用などで消えていってたことを思い出しました。

今年は、ボーナス８２万（＋５万）

そこから、手元に４万だけ残して、残りは財形貯蓄と定期貯金に入れられました

１２月ってなにかと出費がかさみます・・・

忘年会に・・お正月準備に・・先月の夜勤回数が少なかったのでお給料が減ってしまい、今月はお給料の中だけじゃやりくりできなさそう

でも、この１年間を振り返ってみると、環境が大きく変わってやっぱり良かったなと思います。

両親の離婚が成立して約10ヶ月、引っ越しをして半年・・

結局、毎月少しずつは貯金から引き出すこともあるけど、ボーナスが丸ごと貯金できるのは助かるし、着々と家計簿の未来予想図（貯蓄計画グラフ）に近づいています

気持ちも、色んな意味でだいぶ安定してきました。

ほぼ自炊をしないお友だちでも大丈夫かな・・・？と思っていたら、コンビニ食でもライザップOKとネットで見つけて少し安心

さらに、ライザップが監修している低糖質メニューを提供してくれるカフェがあることを発見っ

早速、お出掛けついでに寄ってきました。

原宿駅から少し歩いた所にありました。

LOCABO　CAFE

火曜日の14時ごろ、お客さんは私ともう一人の女性の方だけでした。

店内は落ち着いた雰囲気で、カウンター席とテーブル、ソファー席があって、結構広かったです。

そして、肝心のメニューは・・・

意外と普通のお店に来てる感覚のメニューが並んでいました。

例えば、ビーフシチューとか、アヒージョとか、あとスイーツも

食べていいんだ～

へぇぇぇぇ～と感心しきり・・・

でもあえて今日は、ライザップらしい？ものにしました。

その名も、RIZAPプレート

￥1280

実物は、お肉がドーンっと乗っていて食後のガトーショコラ（￥680）を頼んだことを半ば後悔するほどでした

これで糖質は7g程度らしい。

味も、とっても美味しかったです

私はこのワンプレートで満腹でしたが、低糖質のパンもあるようでダイエット中にしては贅沢な気分になれちゃうお店でした。

お友だちが外食がしたい！と言う時は、ここに連れてこようと思ってます

文京シビックセンターという所が会場でしたが、最寄りの後楽園駅に着くと、朝から仮装している人たちを見かけました

夕方までみっちり仕事モードでお勉強しましたが、帰りについつい気分だけ味わいたくて

パンプキンパイ

パン屋さんで買いました。

降り立ったことがなかった新三郷駅。

キョロキョロ・・・

とりあえず、ららぽーと

あっちこっちでSALEやってました。

そこで、アースミュージック&エコロジーで初ガウチョをGET

なかなか着ようと思わなかったガウチョだけど、秋っぽくオレンジ色のものにしました。

２０％OFFで、４３１１円

それから、FOREVER 21でバッグをGET

A４サイズが楽々入るトート。

ちょっとファーがのぞいてて、これからのシーズンに合いそう。

これは、２８００円→１８９９円

きっと売れ残り・・・だけど、この値段で私が気に入ればイイ

ここまで３時間歩き続けて、最後にIKEAに向かいました。

実は、初IKEAだったので１人で入るのに緊張したけど、とりあえずお腹が空いちゃったので着いてすぐに腹ごしらえを

スウェーデンミートボール、っていうらしい。

マッシュポテトと、なぜかジャム。

でも美味しかったので、お家でもやってみようかしら～。

IKEAは、たしかに安くてあれもこれも欲しかったけど、家具を新調するほどの金銭的余裕はないので、「あったらいいな～」っていうものだけ頭に叩き込んで帰ってきました。

とはいえ、お金はないけど・・・

最後の最後に、５０円のソフトクリームはちゃっかり頂きました

特にこれから乾燥する時期は、顔がバリバリ・・・・

９月に入ってから、メイク前にフェイスパックをしても乾燥するようになってきました

洗顔は、同僚からプレゼントでいただいたものを使っています。

ガミラシークレット

初めて使ったけど、洗い上がりはサッパリしてるのに、しっとりもする

なかなかお気に入り。

でも、乾燥に負けてきているのはこれに変えたせい？！なんて思ってたけど、化粧水と乳液を変えたら一発で解決しました。

今までは、ソフィーナボーテをライン使いしていたけど、なんだか気分転換に化粧水はオルビスのクリアシリーズに、乳液は雪肌精に変更

そうしたら、全く乾燥しなくなった

ソフィーナボーテを使い始めたころは一番合う！なんて思ってたけど、やっぱりお肌の調子は変わっていくんだなぁ～。

今の洗顔せっけんが無くなったら、今度はあれを試してみようと思ってます。

よか石鹸。

ど――――かな―――――。

トリグリセライドが１３７！！

中性脂肪のことですが・・・

ん・・・？

だって、１年前は４８・・・

　え――――――――っっ

基準値内ですが、なぜこんなに増えたんだろう

ボリューミーなお母ちゃんのご飯を食べてるからかな・・・

う――――ん、でも量が多くてお腹壊しちゃうから体重なんてむしろ落ちてるのに

HDL　６１

LDL　８５

いや、これは問題なし。

というか、両方とも５ぐらいは上がってるけど、HDL上昇でLDL低下とかじゃない。

BMIは計算すると１９だし・・・

もしや、採血の２時間前に一口あんドーナッツ食べたからかなぁ

３つ。

だって、夜勤中の休憩に３つぐらいイイじゃない。

・・・いいじゃない

いい加減な結果になってしまったかしら。

ま、とりあえず去年は低すぎたので、いかに自炊を手抜きしてたかが１年越しに発覚したけど、むしろお母ちゃんのご飯はやっぱり体の拒絶通り、ボリューミーだから気をつけなきゃいかんね。

栄養バランスはかなりイイんだけど

ちなみに今日の晩御飯は、生姜焼きにきんぴら、ちくわキュウリにメンチカツ、デザートにネクタリン。

私としては生姜焼きとメンチカツはどちらかにして欲しかったけど・・・TV見ながら食べてたら食べちゃった。

けど、３０分後にやっぱりお腹を壊しました

自分の勘を信じよう・・・。

THE　BODY　SHOP　でレモングラスの香りのオイルを見つけました。

￥３０００ぐらい（１７０ml）

思い切って自分で作ってみようかな～？とも思いましたが、正しく作って使うには素人にはちょっとハードルを感じたので、落としなしく購入

バスタイム後にこれで足のマッサージをすると、翌日にダルさを残しません。

それから、仕事中に足が浮腫んでも、浮腫みすぎての痛みがない

以前は、仕事中に足が痛くて痛くて血管が切れそうなぐらい・・・必死にふくらはぎの筋肉を動かしたりして浮腫みを軽減しようとしていたけど、毎日のマッサージを始めてからは驚くほど痛みから解放されました。

それに、お風呂のあとにゆっくりマッサージする時間が、意外と頭カラッぽに出来るし大事な時間なんだなって感じています。

オイルの隣にあるのは、木のマッサージャーです。

単品だと￥６００ぐらいだったけど、オイルとセットで半額でした。

足は手でマッサージしたほうが気持ちいいので、これは主にフェイスラインに使ってます

メイク前に30秒ずつぐらい左右の顎ライン～首筋にコロコロするだけで、引き締まったように見えます。

本来の使い方とは違うのかもしれないけど、重宝してます

今日もマッサージしてから、夜勤に行きます