リンゴや１食置き換えなど色々試しましたが、やっぱり一番は

運動だな～と実感しました。(~_~;)

　毎日１時間、６キロ程歩くと結構体重落ちますよ。

とはいうものの、今はもとの体重に戻りつつあります。

　色々な事情があり（めんどくさいとか）運動出来ないで

居ますが、また頑張りたいと思っています。　

歩くのは空腹時が痩せやすいらしいですよ。

＋水に出し昆布を一晩つけたものを歩く前に飲むとミネラルの補給に良いとか