「最近運動を心がけているのに、、、」

「そんなに食べていないのに、、、」

「食事の量減らしたのに、、、」

『どうして痩せないの？』

と思うように体重ダウンしていないあなたへ

。

そこにはいくつか原因があるんですね。

その気持ちがストレスとなってヤケ食いに

走らないうちに解決しましょう！笑

まず本日は1つ目です。

考えられる原因は、、、

『代謝の悪さ』

私達が消費していくカロリーの中で約70%も

しめるものが「基礎代謝」なんです。

走ったり、ウォーキングしたりする

エネルギーで消費されるのは約30%ほどと

言われています。

断然、走る距離を長くしたりする以上に

基礎代謝を上げることに着目する方が効率的

なんですね。

それでは、基礎代謝はどうやったら高くなる

のか？

それは筋肉量アップを目指すことが大切に

なります。

筋肉量を増やすには主にダンベルやバーベルなどを使って体に負荷をかける運動を

取り入れることです。

そうしなければ効率よく増やしていくことは

難しく考えられます。

ジムに行って走るより重さを体にかけて

運動する方がオススメです。

「ムキムキになるのは嫌だ！」と思ったと

したらダンベルやバーベルは体幹を鍛える

ので外の筋肉より内の筋肉につけていくので

ご安心下さい。笑

必然的にジム通いになってしまうかと思い

ますが、あなたが健康的で美しい体を手に

入れることが出来るならその投資は長期的な

幸せを与えてくれるのであれこれ試しみる

よりかは良いのではないでしょうか？

引き続き、痩せない原因について次回

お話させて頂きます。

かと言ってバーゲンに行っても、もう流行り

ものも数着れない、、、

でも、同じような服装ばかりに飽き飽きして

いる、、、

おまけに最近太ってきて体型も気になる

から何とか着痩せ出来そうなもの選んで

たら更に同じ格好ばっか、、、

なんてお悩みを抱えてはいませんか？笑

毎日着る服を楽しめることでモチベーション

は変わりますよね！

ビューティーライフとして大切な一つです！

本日は、

『1枚あるだけでスタイリングの幅が広がる

ファッションアイテム』をお伝えします。

そのアイテムはこちら！

今年はタートルネックが流行っていました

ので合わせやすさもバツグンです！

またシンプルなトップスに柄モノのスカーフ

＋Vライン/縦ラインをつくることによって

上半身をスッキリみせることが出来ます。

同じ服でも巻き方を変えることでまた違った

雰囲気も楽しめちゃいます！

長く使えるし今買うとしてもお得でオススメ

アイテムです！

使ったことのないあなたも是非トライして

みて下さい。

マンネリ化ファッションをしてしまっていた

トップスも、、、

スカーフを取り入れて気分転換です♡

痩せたければ！

健康でありたければ！

若くいたければ！

『最低2リットルは水分をとること！』

なんですね。

何度かお伝えさせて頂いたことがあるお話

ですが、それでも中々2リットルも飲めない

というあなたへ。

起床後・朝食・昼食・夕食・入浴前・

入浴後・就寝前

この時にコップ1杯(200ml)の水を飲みます。

これだけでも1400mlの水分を取り入れる

ことができますよね。

あと600mlです。

合間でとろうと心がければ何とかなりそう

じゃありませんか？

このような習慣をつけるだけでもきっと体の

変化を感じるはずです。

寒い時期ほど水分量が減って余計に乾燥肌の

原因をつくってしまいます。

是非、習慣化を目指して取り入れてみましょう。

ビューティーライフサポーター幸子

ずっと悩んできた便秘を解消することが

できます。』

というのも、、、

私自身むかし便秘で長い間悩でいた時期が

あります。

改善方法としていろんなことを試してきたの

にも関わらず中々改善されませんでした。

あなた自身も改善方法を試してみるものの

効果があまりないと感じた経験はありません

か？

何故改善方法を試しているのにも関わらず

治らないのか、、、

それには、ある3つのバランスが大切なので

は？ということに気づきました。

ある3つとは、、、

・筋肉量が少ない

・栄養バランス、食物繊維の少ない食事が

メイン

・水分摂取量が少ない

ということです。

例えば、、、

筋肉量が少なく代謝がすこぶる悪い状態で

食物繊維を意識してとっても循環が悪い為

改善に結びつかないといった感じですね。

もし、一つのことだけ集中して欠けている

ものがあるようでしたらそこに一旦目を

向けてみて下さい。

ビューティーライフサポーター幸子

いる美しさをしっかり受けとることができ

ます。

便秘ってすごく損していることご存知で

しょうか？

ただただお腹が張ってしんどいことを改善

へ導くだけではありません。

・ツヤのある肌

・太りにくい体質

・アンチエイジング

・免疫力アップ

などなど、、、

「健康」「美しさ」をどんどん引き寄せて

くれるんです。

しかし、それは元々あなた自身が持っている

ものなのです。

後回しにすることによって悩みを多くしては

いませんか？

一つ一つに目を向けてお金の無駄遣いを

してはいませんか？

あなたの悩みは多く見えても実際突き詰める

と一つのことに集中するだけ！！

是非今年こそは何年も「便秘なんです」と

言っていたその口癖を封印しましょう！

実際に改善に向けてどんなことに目をむける

必要があるのか？

次回の投稿で引き続きお伝えさせて頂きます

。

ビューティーライフサポーター幸子

大切なことが

「自分のことを好きになる。」

です。

もっというと『好きなところを増やしていく』ことが大切です。

あなたはどこかで自己否定の言葉を常に

かけてはいませんか？

「こんな私は、、、」

「私なんて、、、」

など！

潜在意識って本当にすごい。

そんな言葉を使ってる自分はどこか悲壮感

あるあなたを作り出します。

またその言葉を使うきっかけに出逢って

しまいます。

それでは中々理想とする美しさを手に入れる

ことから遠ざかっていってしまいますよね。

(幸せを感じることも一緒ですが、、、)

でも、、、

「理想の美しさを手に入れていないのに

自分のことを好きになるって難しくない？」

なんてことも思ったりしませんか？

例えば、、、

「それに向けての行動をとれてる自分って

最高！」

とか

「挫折してもまた取り組もうって思える

自分ってたくましい！」

とか！

で大丈夫です！

とにかく自分にマルをつける！

マル。マル。マル。！！！！

ただ否定の言葉がまだまだ癖づいていると

思います。

そんな時は肯定に無理矢理でもかえてマルを

つけてみて下さい。

必ず美しさを引き寄せます。

ビューティーライフサポーター幸子

『食事制限なし！部屋のキレイを追求する

だけでスマートな体型を手に入れる』

あなたの部屋はキレイですか？

衛生面は大丈夫ですか？

クローゼット、引き出しを開ければグチャ

グチャなんてことはありませんか？

「痩せることとどう関係性があるのか？」

と一見パッとしないあなた。

性格と過ごす環境は写し鏡です。

例えば、、、

「私の部屋はキレイだけど埃が多いし

引き出しは整理されていないな」

というのであれば人間性も外面はきっちり！

帰ると腐女子！または見せかけ女子！

みたいな！

自分のことが客観視あまり出来なかった

としても自分の部屋がキレイなのかは判断で

きますよね。

部屋がキレイになれば目のいかない場所ほど

追求して美化出来ると普段からのあなたの

行動や意識が変わってきます。

そんな頃には自然と不摂生な生活も整理

されて身体もスッキリしているはずです。

是非、今年はあなたの環境を美しくして

スマートな体を手に入れてみて下さい。

ビューティーライフサポーター幸子

以前、尊敬している方から頂いた言葉です。

「自己愛で満たされると自然に相手のことを

思いやれるようになる。

しかし、自分を大切にすることなんて後回し

で、周りからの評価ばかり気にしてる。

ここから抜け出さないと心も経済も一生

ビンボーのまま。

自分の本心ともっと向き合う。」

私はまだまだ出来ていないと改めて思い

ました！

ストイックに生きることと自分を大切にする

ことを履き違えてるように思います。

もっともっと自分の幸せを考えるきっかけを

今日は頂きました。

大切な友達が多くて本当に私は幸せ者です。

言いたくないことや自分の弱いとこほど信頼

出来る人に伝える勇気も必要だと改めて！

明けましておめでとうございます。

年明けて神社に行くのは人生初！

おみくじは「吉」。

全体的に言われてることは、

「何でも感情的に動かず冷静に」

でした！

そうすれば何でも叶うと。

感情的に動いてきた私にとっては今年これが

テーマになりそうです！

マイナスな感情も逃げずに動く！

そうすることで新たな成長が出来そうです。

今年は去年以上にたくさんの出逢いを求めて

動き回ります。

「心身ともに美しく大切な人

を支えられる女性」

この課題は変わらず、あなたにとってもまた

ギフト出来るよう成長を重ねます。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

「ライフスタイルの中で美と健康を伝えて

いきたい！」

「あなたの“コンプレックス”と感じる気持ち

がある時間を1ミリでも減らしたい！」

「美しさを追求することであなたの気持ち

も体も幸せを感じれますように！」

「自分のこともっと大切にできますように

！」

「美しさを追求する中で感動を与えられる

ようになりたい！」

と、、、

正直シンプルな一言でまとめられては

いませんが。笑

1日ファスティングサポートを先日させて

頂きました。

41歳男性の方です。

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以前から知人のFacebookの投稿を見てファスティングに興味があり、やってみたかったけど素人が何の知識もなしにするのは危険かなと思ってて、たまたまさっちゃんがファスティングの資格持ってるって知ったんで、興味本意でやってみたけど、体重や体脂肪率の目に見える形で現れたため結果的にはやって良かったかなと思う。

実際にやってみた感想は１日なら出来るかなと思った、ただファスティングの当日含めて3日間は食事制限があるため飲むことと美味しいご飯たべるの好きな僕には若干辛かったので、3日ファスティングとかはかなり気合い入れないと続かないかなと思うし、3日ファスティングやってる人は凄いなと思う。でも一回は挑戦してみたいかな…

サポートに関しては丁寧にアドバイスもしてもらえて、質問にも迅速に対応してもらえてありがたかった。そして1番良かったのは一緒に頑張りましょうというさっちゃんの励ましが嬉しかったし心強かった。ありがとう！感謝です！！

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今、モニター様を募集しサポートをさせて

頂いてますが、お客様の喜びの声を聞ける

ことが本当に本当に幸せです。

更にスキルアップしようとパワーを頂きます

。

日々感謝でいっぱいです。

いつもありがとうございます。

12/9.10東京へ行ってきました(^^)

泊まらせてもらった友達の写メが撮れてなく

変わりにお花を。笑