Love Kitty

明けましておめでとうございます！

Thu, 01 Jan 2015 13:42:56 +0900

皆さん明けましておめでとうございますo(^-^)o
今年もよろしくお願いします_(._.)_

sachiのダイエットですが…
ちょっと痩せてリバウンドの繰り返しです(>_<)
でも今月末に結婚式にお呼ばれしてるので少しでも痩せなきゃ服がヤバいσ(^◇^;)
と言う事でﾏﾀ頑張ろうと思います(^_^)v

コレがいいよ！とかこうしてみれば？とか色々教えて下さいね♪

ダイエット

Tue, 30 Sep 2014 17:48:16 +0900

お久しぶりﾃﾞｽ(≧∇≦*)
レコーディングを止めてﾏﾀ×２太ってるsachiﾃﾞｽ(^-^;)
そして年中ダイエットって言ってるのを少しやめてみました(笑)
太った体ゎ気になるんですが…

今までかなり色々試してきたｹﾄﾞ何が一番自分に合うのか未だにわかりません！
皆さんのブログとか見てたらすごいなぁ～って思ぅんですが(*ﾟﾛﾟ)
ついに今年も後３ヶ月だし体の大掃除始めなきゃ(#^_^#)
何かいい情報あれば教えてくださいね(*^-^*)

効率的に室温を下げる方法

Fri, 04 Jul 2014 18:26:30 +0900

今日ゎ効率的に室温を下げる方法を書いていきますね(^_^)/

少ない電気使用量で涼しい部屋を作るにはまず外からの熱気を遮らなくてはいけません(*^-^*)
☆室内カーテンで日差しを遮るより簾や葦簀などで外から遮断した方が効果的
　　（打ち水をするだけでも効果ゎあります）
☆エアコンの吹き出し口のそばやすぐ下を家具などでふさがない
☆風向は上向き（水平に！）
☆一度窓を開けて空気の入れ替えをしてから冷房をつける

　　以上です(*'▽'*)

小さい事からコツコツと(*^ｰ^)
sachiも再確認しながら楽しく節約していきたいと思いますo(^-^)o

節約（冷房）

Wed, 25 Jun 2014 23:53:55 +0900

お久しぶりです！

今日ゎ「冷房とドライどっちがお得」について書きたいと思います(^_^)/
皆さんご存知かもしれないですが参考にしてもらえたら嬉しいです

除湿について…
エアコンにゎ1、弱冷房除湿と2、再熱除湿があり1ゎ温度を変えずに湿気だけを取り去る機能があります。
2ゎ冷房よりも高くつきます。
1も設定温度によってゎ安いとゎ言えないそうです。
最近のエアコンゎ2の方が多くなってきているのでドライにするよりも設定温度を控えて冷房にする方がいいです！
（設定温度が1℃違うだけで消費電力ゎ1割も違うんだそうです）

+扇風機を使うと人感温度ゎ2℃違うそうなので消費電力が微量な扇風機を活用したいですね！

次回ゎ効率的に室温を下げる方法を書いてみようと思います(*'▽'*)

ボクシエットスープ

Fri, 30 May 2014 00:38:00 +0900

少し前にテレビで井岡さん（元プロボクサー）がダイエットをしてる時に食べてたスープです。
以前sachiも試してみましたが意外と美味しくて体重もおとすことが出来たのでレシピを載せようと思います！

（材料）
牛肉（赤身）300g
ニンニク　　2かけ
モロヘイヤ
キャベツ
人参　　　　1本
セロリ　　　1/2
玉ねぎ　　　2
カボチャ
少量の水
減塩醤油　　大3
黒胡椒　　　少々

（作り方）
①野菜を細かく切って牛肉を入れ具が隠れる位の水を注ぐ
②煮たったら減塩醤油と黒胡椒で味付けする
③圧力鍋で30分煮込む

sachiゎモロヘイヤ、キャベツ（多め）、人参少し、カボチャ、玉ねぎ、牛肉でセロリ、黒胡椒を入れずに少し出汁を使いましたσ(^_^)

酵素水

Thu, 15 May 2014 05:50:00 +0900

おはようございます！
昨日からダイエット再開したsachiﾃﾞｽo(^-^)o

今回ゎ初酵素水を使ってみようと思います(*^｡^*)

朝食→１　酵素水とブラックコーヒー
　　　２　豆乳コーヒーorミネラル豆乳（お腹が足りないときゎダイエット食品をプラス）
昼食→基本好きなものをしっかりと（お昼仕事の日ゎ出来るだけ手作りで）
夕食→ダイエットカップケーキゃダイエットシェイクなど置き換え（その後足りなかったらアルコールと低カロリーなあて）

朝食ゎ1と２を１日おきに昼食時には出来るだけ青汁またゎマルチビタミンをとるようにしたいです(*^-^*)

ゆるゆるですがとりあえずこんな感じでやっていこうと思います(*^｡^*)

北海道旅行

Fri, 02 May 2014 17:42:05 +0900

先日友達familyとsachi＆息子chanで北海道の友達の所に行ってきましたo(^-^)o
息子chan初飛行機で凄くはしゃいでいました♪

１日目ゎ美味しいお寿司をご馳走になりました
２日目ゎ帯広動物園に行って広尾の人達とバーベキュー♪
　　　　北海道の海の幸をたくさんいただきました
３日目ゎ白い恋人博物館に行ってその後ゎ新千歳空港でいっ
　　　　ぱい遊んで満足×②の二泊３日でした(*^｡^*)

今度ゎもっと地元の人が行く所へ行きたいですo(^-^)o

レコダイ

Tue, 22 Apr 2014 21:01:26 +0900

ここ数日レコダイお休みしてるsachiﾃﾞｽ( ･_･;)
体重ゎそんなに変動ないです(≧∇≦*)

ただ頑張ってた頃より4～5㎏位増えてるので体ムチムチﾃﾞｽ(T_T)

レコダイお休み中もかかと上げとか体ひねり、入浴時のマッサージだけゎ続けてます(*^｡^*)

来月からゎ取りあえずダイエットスープを取り入れて（自己流にして）頑張ろうと思ってます！

レコーディングダイエット

Sun, 20 Apr 2014 00:57:00 +0900

ﾏﾀダイエットサボってるsachiﾃﾞｽ( ･_･;)

一応ゎ続けてるんですが最近色々付き合いが多くて少し減ってもﾏﾀ戻ってしまうのでレコーディングゎ仕事とか付き合いが落ち着くまで（多分今月中ゎ）お休みしようと思います(･ω･)

月末26日～28日まで北海道旅行に行って発散して、その後ゎ食欲旺盛期を現状維持で乗り切ってﾏﾀ始めたいと思います(*^-^*)

それまでにちゃんと計画も立てる予定ﾃﾞｽo(^-^)o

レコーディングダイエット15週目7

Thu, 17 Apr 2014 22:00:26 +0900

今日ゎ日勤です(*^｡^*)

朝食→コーヒー
間食→ミネラルウォーター
昼食→抹茶マーブルパン、アーモンド飲料
間食→コーヒー、飴
夕食→サラダ、エビカツ②、もやし炒め少し、厚揚げ焼き、焼酎水割り

生理周期10日目
目標まで後4,6㎏