ご覧のような中年太りというやつに．．．

このままではいけない！！

そうやってはじめた朝のウォーキング。

食生活を変えなければ朝のウォーキングのみで痩せるとも思えません。

中年太り＝肥満

肥満は生活習慣病。

生活習慣病は、「その人の生活習慣に口出しできる人」がいないと絶対良くならないそうです。

そうだ！

自分で口出ししよう！！

そうして考えたのが以下の３つ。

①　食生活の改善

②　エクササイズ

③　継続

③の継続は手段ではありませんが、①と②を継続して成果を挙げるという意味であえて表現しました。

①の食生活の改善によって何を補うか？

それは、『ミトコンドリアの増強』と『代謝アップ』、『各種生態維持機能の向上』です。

これらをすべてサプリメントでフォローします。

②のエクササイズは当たり前のこと。

サプリメントだけでダイエットができると思ったら大間違いです。

今回は、毎朝１時間のウォーキングと気が向いたときの筋トレ。

まさかのバーンマシン導入も考えています。

そしてこれらを継続すること。

最低限３ヶ月これを続けることでどんな成果が出るのか楽しみです。

細胞・血液・器官・血管など完全に入れ替わるには３ヶ月必要だと言われます。

３ヶ月はキツイとおっしゃる方もいるでしょう。

１週間のプチ断食のようなファスティングの方法も色々ありますし、

僕個人的にも興味があるファスティングもあります。

しかし今回は上記を最低１ヶ月は継続してみます。

サプリメントによる上記のフォローアップについては後々説明していきます。

まずは、サプリメント導入前の身体データを公開しましょう！

■2016年4月11日（月）　8:00測定

　身長　　　：175cm

　体重　　　：70.5kg

　体脂肪率：17.9%

　筋肉量　　：54.9kg

　内臓脂肪：10.0