さここのレコーディングダイエットな日々 https://ameblo.jp/saco-diet/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 9月14日のレコーディング 今朝体重　63.8㌔


1：35　干し芋1かけ

　　　　和風だし１カップ


9：30　モスバーガーで

　　　　チキンバーガー

　　　　ポテトL

　　　　アイスコーヒー

　　　　コーヒーミルク×２

　　　　ガムシロップ×２


19：32　オレンジジュース


19：36　魚肉ソーセージ１本

　　　　　干し芋2かけ


20：30　ご飯１膳

　　　　　まぜこみわかめ

　　　　　ワンタンヌードル




]]> https://ameblo.jp/saco-diet/entry-10139617627.html Mon, 15 Sep 2008 17:50:08 +0900 9月13日のレコーディング 今朝の体重　64.2キロ


9：00　水


14：00　こんにゃくライチドリンク（無印の）


17：00　水


20：43　野菜ジュース


24：00　和風だし（１カップ）


この日は週末プチ断食

]]> https://ameblo.jp/saco-diet/entry-10139616156.html Mon, 15 Sep 2008 17:47:44 +0900 9月12日のレコーディング 今朝の体重　64.5㌔


8：05　充実野菜


8：54　オレンジジュース

　　　　もちもちチーズ


12:35 ご飯１膳

　　　　中華スープカップ２杯

　　　　マーボーなす

　　　　イカシュウマイ３こ

　　　　キャベツの千切り


２１：２０　胡麻ねぎうどん


２２：５２　炊き込みごはん１膳

　　　　　　水

　　　　　　干し芋４かけ



今日の歩数　　8514歩


]]> https://ameblo.jp/saco-diet/entry-10138548219.html Fri, 12 Sep 2008 23:05:14 +0900 9月11日のレコーディング 今朝の体重　64.5㌔


8：00　バナナ２本

　　　　水

11：10　無印良品の干し芋　8かけ

12：20　炊き込みごはんのおにぎり2個

　　　　　コールスローサラダ

　　　　　黒ウーロン茶


12：45　ガム２粒

14：00　ガム２粒


19：10　炊き込みごはん

　　　　　ククレカレー

　　　　　きのこの白和え

　　　　　黒ウーロン茶




]]> https://ameblo.jp/saco-diet/entry-10138072491.html Thu, 11 Sep 2008 19:44:52 +0900 9月10日のレコーディング 今朝の体重　64.8㌔


8：12　バナナ2本

9：00　水

10：05　チョコ1個

10：28　チョコ1個（トリュフ）

11：24　チョコ1個

　　　　　水

12：21　おにぎり2個（発芽玄米・ゆかり）

　　　　　野菜生活

　　　　　黒ウーロン茶

14：38　チョコ1個（トリュフ）

15：26　黒ウーロン茶（お昼の残り）

　　　　　水

18：40　ブラックサンダー

　　　　　水

　　　　　ホットケーキミックスで作ったカップケーキ1個

19：30　ミートボール

　　　　　わかめのピリ辛スープ

　　　　　炊き込みごはん（発芽玄米）１膳



メモにレコーディングするようになって今日で3日。

とりあえず、基本に忠実に。

食べたい物を普通に食べてメモしてます。

いきなりカロリー計算とかすると挫折の元らしいので。

メモを忘れないようにだけ。


今日の運動　ウォーキング1時間

1日で歩いた歩数　　10805歩

]]> https://ameblo.jp/saco-diet/entry-10137811147.html Wed, 10 Sep 2008 23:54:45 +0900